夏天預(yù)防中暑的方法技巧

　　7月17日，日本愛(ài)知縣豐田市發(fā)生一起悲劇，一名6歲男童在參加戶外活動(dòng)后突發(fā)熱射病死亡。夏天預(yù)防中暑十分的很重要!

　　夏天如何預(yù)防中暑

　　1、做好防曬的準(zhǔn)備工作。夏天大家盡量不要在中午陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)候去戶外進(jìn)行活動(dòng)，如果大家一定要出門(mén)的話，一定要帶上太陽(yáng)傘。還有就是也要涂抹一些防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準(zhǔn)備一些防中暑藥品，比如說(shuō)我們可以帶仁丹、風(fēng)油精等。

　　2、體弱者盡量減少外出。老年人兒童體質(zhì)比較虛弱，是中暑的高發(fā)人群，所以這些人應(yīng)該盡量減少室外的活動(dòng)。但也不能長(zhǎng)時(shí)間的在高溫的環(huán)境下進(jìn)行活動(dòng)或者是行走當(dāng)感到天氣太熱的時(shí)候，千萬(wàn)不能憑借冷飲來(lái)降溫，而要借助自然風(fēng)或者是電風(fēng)扇來(lái)降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　3、堅(jiān)持做耐熱鍛煉。今天在辦公室上班，人們往往可以享受到空調(diào)帶來(lái)的涼爽，但是這類人群很容易中暑。如果離開(kāi)空調(diào)房間，在室外呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者出現(xiàn)停電時(shí)，所以大家應(yīng)該堅(jiān)持耐熱鍛煉，每天擠出一點(diǎn)兒時(shí)間到室外活動(dòng)，主動(dòng)去適應(yīng)外面的天氣變化，在辦公室也要多喝水。

　　中暑的檢查

　　1.血、尿常規(guī)：白細(xì)胞總數(shù)和中性粒細(xì)胞升高，蛋白尿和管型尿。

　　2.肝、腎功能與電解質(zhì)檢測(cè)：嚴(yán)重病例常出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脫氫酶(LDH)升高、電解質(zhì)紊亂、凝血機(jī)制異常。

　　3.心電圖。

　　4.CT檢查：方便、迅速而安全，尤其是對(duì)于急診患者能較快做出排除性診斷，對(duì)爭(zhēng)取時(shí)間搶救患者起到重要作用。

　　5.血?dú)夥治觯夯旌闲运釅A平衡失調(diào)。

　　中暑的治療

　　1.停止活動(dòng)并在涼爽、通風(fēng)的環(huán)境中休息。脫去多余的或者緊身的衣服。

　　2.如果患者有反應(yīng)并且沒(méi)有惡心嘔吐，給患者喝水或者運(yùn)動(dòng)飲料。也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

　　3.讓患者躺下，抬高下肢15～30cm。

　　4.用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部以降溫，或?qū)⒈糜诨颊叩囊赶?、頸側(cè)和腹股溝處。

　　5.如果30分鐘內(nèi)患者情況沒(méi)有改善，尋求醫(yī)學(xué)救助。如果患者沒(méi)有反應(yīng)，開(kāi)放氣道，檢查呼吸并給予適當(dāng)處置。

　　6.對(duì)于重癥高熱患者，降溫速度決定預(yù)后。體溫越高，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，組織損害越嚴(yán)重，預(yù)后也越差。體外降溫?zé)o效者，用4℃冰鹽水進(jìn)行胃或直腸灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖鹽水或生理鹽水1000～2000ml靜脈滴注，既有降溫作用，也適當(dāng)擴(kuò)充容量，但開(kāi)始速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng)。

　　7.必要時(shí)，需行床旁血液凈化治療。

　　8.加強(qiáng)監(jiān)測(cè)和對(duì)癥治療。