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女生排毒養(yǎng)生小技巧

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  女性要注重養(yǎng)生,那么,你知道女生排毒養(yǎng)生小技巧有哪些嗎?下面讓學(xué)習啦小編給大家介紹女生排毒養(yǎng)生小技巧,讓我們一起去看一看吧。

  女生排毒養(yǎng)生小技巧有哪些

  女生排毒養(yǎng)生小技巧1、多喝水

  每天保證兩公升的水,就可以通過尿液排出不少毒素,減輕腎臟的負擔。

  喝水也有最佳時間的講究:

  1)早晨起床時喝水,既可以給機體補充足水分,又可以促進毒素的排出。

  2)下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經(jīng)最活躍的時間,應(yīng)多喝水。

  3)晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能。

  女生排毒養(yǎng)生小技巧2、綠豆湯

  綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量,具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素,促進身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

  女生排毒養(yǎng)生小技巧3、地瓜

  吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內(nèi)積聚一些廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng),例如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等,尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進排便排氣。

  女生排毒養(yǎng)生小技巧4、纖維質(zhì)食品

  纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

  女生排毒養(yǎng)生小技巧5、山藥

  山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),對工作和學(xué)習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。

  女生排毒養(yǎng)生小技巧6、醋

  研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養(yǎng)顏,徹底根治便秘。

  排毒養(yǎng)生,從現(xiàn)在開始。


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女生排毒養(yǎng)生小技巧

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