三伏天艾灸的最佳時間是什么時候
雖然每年的三伏天總是會給人非常熱的感覺，而這一階段也是一年中最熱的時候，盡管如此，朋友們還是要注意防暑還有養(yǎng)生呀，下面是小編為大家?guī)淼挠嘘P三伏天艾灸的最佳時間是什么時候_為什么說三伏天艾灸最好，希望大家喜歡。
三伏天艾灸的最佳時間是什么時候
伏前預熱灸
時間：2020年7月6日—2020年7月15日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調理隔一天灸一次
初伏灸
時間：2020年7月16日—2020年7月25日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調理隔一天灸一次
中伏灸
時間：2020年7月26日—2020年8月14日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調理隔一天灸一次
末伏灸
時間：2020年8月15日—2020年8月24日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調理隔一天灸一次
伏后加強灸
時間：2020年8月25日—2020年9月3日
功效：溫腎健脾，散寒祛濕
頻率：先連灸三天，后續(xù)調理隔一天灸一次
艾灸是什么
艾灸，簡稱灸療或灸法，是用艾葉制成的艾條，艾柱，產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。艾灸作用機制與針灸有相近之處，并與針灸有相輔相成的治療作用。具有操作簡單、成本低廉，效果顯著等諸多優(yōu)點。
為什么說三伏天艾灸最好
中醫(yī)專家指出，最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季，夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。加上最近南方雨水季節(jié)多，天氣悶熱，人處于空調、烈日高溫交替環(huán)境下，加之嗜食涼，故易傷脾胃，當健脾祛濕，升陽益氣。
艾灸以循經(jīng)取穴與局部取穴相結合，取脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、任脈等相關穴位艾灸，以達到調理腸胃、溫經(jīng)止瀉之功。艾灸可激發(fā)經(jīng)絡之氣，調節(jié)臟腑功能，具有溫經(jīng)通絡、調和氣血、補虛瀉實以及防病保健的功效，對于調節(jié)虛寒性質的疾病具有較強的針對性。同時艾灸不是時間越長就越好，在艾灸過程中，一定時間后，達到治療的刺激量，當達到這個治療量之后，繼續(xù)艾灸的作用基本相當，因此，大家日常艾灸，達到建議時間或有感傳即可，不要說感覺自己多堅持一會更好。
三伏天艾灸好處
★第一大好處：根除一切疾病根源的時機
梅雨季節(jié)，許多中老年人一會腰痛，一會腿疼了，這是為什么呢?因為體內寒、濕氣重的緣故。
在中醫(yī)里祛寒除濕治療之法就是艾灸。三伏天，正是天地陽氣最盛之時。通過艾灸，雙重陽氣注入體內，溫陽驅寒，從此病魔遠去，歲月不老，健康與你同在。
◎腰腿痛取穴
腎俞、腰陽關、足三里、阿是穴。
◎頸椎痛取穴
大椎、頸四椎旁、肩井、阿是穴。
◎慢性支氣管炎取穴
大椎、肺俞、膻中、脾俞、豐隆。
◎消化不良取穴
脾俞、中脘、天樞、足三里。
艾灸法：
取初伏、中伏、末伏的第一天，上午10：00-11：00最為適宜。
★第二大好處：溫腎壯陽，元氣充足
元氣陽氣充足，夏不怕熱，冬不怕冷，精力、耐力旺盛?？傊?，元氣充足的表現(xiàn)是真正意義的健康特征。古時醫(yī)家常用“神奇”來說明艾灸的功效和作用。
根據(jù)臨床實踐，命門和神闕穴組方，壯陽第一，三伏采用灸法，會感到有熱感從穴位直透體內，灸命門可培補腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽氣充盛行;神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽固脫。二穴相配具有溫腎壯陽，回陽固脫之效。
★第三大好處：延年益壽
宋代名醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中云：
“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，撫陽保命，延壽之法，艾灼第一。”
真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
中老年人，如果在三伏天堅持灸關元穴，尿頻尿急、前列腺問題不光自己解決了，還可以強身健體，延年益壽。
★第四大好處：修心養(yǎng)性，也是最佳時機
從中醫(yī)的角度講，是風寒濕暑燥火等邪氣所致，那么，夏季艾灸，人體正處于散發(fā)的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，那么，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外，因此，血液越來越清凈，身體得以輕松，寧靜自然。
所以，三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心，真正意義的修心養(yǎng)性。
三伏天艾灸，最適合冬病夏治的六種病癥
三伏天做艾灸是最好的改變虛寒體質，祛濕驅寒養(yǎng)生的方法，為您分析幾種夏季常見亞健康問題，并且如何利用艾灸幫你一起守護陽氣，健康養(yǎng)生。
癥狀一：空調病
炎炎夏季，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發(fā)感冒及周身酸痛，這種情況以肩頸部最常見。因為頸部正中屬足太陽膀胱經(jīng)及督脈。太陽經(jīng)主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。
保健方法：艾灸溫陽法
取穴：大椎穴
作用：溫陽散寒。
癥狀二：咳喘
對于慢性咳喘患者來說，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷者。也可以在夏至時做艾灸來進行治療。不少患者因在此時治療而獲得明顯效果，甚至痊愈。
保健方法：艾灸溫肺法
取穴：肺俞穴
作用：溫肺止咳，化痰平喘。
癥狀三：暑濕證
中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會出現(xiàn)高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。
保健方法：艾灸祛濕法
夏季多雨多濕季節(jié)，可常灸以下穴位以溫胃祛濕。
取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕
作用：溫中散寒，健脾利濕，止嘔止痛。
癥狀四：皮膚病
夏季濕氣重，是微生物等活動頻繁的季節(jié)，細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動能力增加，故皮膚病成為高發(fā)疾病。杜絕皮膚病的重要點在于：保持居室整潔和自身清潔，天氣晴好時，應勤曬衣物、被褥，不給致病生物營造生長環(huán)境。飲食清淡，盡量避免飲酒、吃牛羊肉等發(fā)物。對于嬰幼兒，應保持其皮膚的干燥，防止?jié)裾畹燃膊〉恼T發(fā)。對于內有濕濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病也可以采取艾灸的方法緩解和治療(但僅限于寒濕型)。
保健方法：艾灸止癢法
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏風止癢，溫陽利濕。
癥狀五：慢性腹瀉
夏季腹瀉的病因多為貪涼太過或飲食不潔，導致寒濕或濕熱內生，從而誘發(fā)急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等發(fā)生。而素來就脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者，則更應該注意保護自己的陽氣。應該吃溫熱的東西，拒絕吃冰箱取出的冷飲、生冷食物，夜間盡量不持續(xù)開空調或調高空調溫度，并注意睡眠中裹好腹部。除此之外，您也可以從夏至起每日艾灸，以保護自己的陽氣。
保健方法：艾灸溫陽法
取穴：足三里、天樞、神闕、中脘
作用：溫補脾腎，散寒止瀉。
癥狀六：宮寒
女性每到經(jīng)期就怕涼、痛經(jīng)，總感覺小腹涼涼的，或者宮寒不孕，伴有性欲冷淡、月經(jīng)后錯、稀發(fā)，經(jīng)量少，經(jīng)色暗，腰部冷痛。不妨也趁夏至陽氣旺盛時趕緊艾灸，溫一下自己的陽氣吧。夏至陽氣最旺時，艾灸治療可是比平時效果提升N倍哦～
保健方法：艾灸溫宮法
取穴：關元、腎俞、三陰交、血海
作用：溫補腎陽，溫宮散寒。
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