三伏天艾灸的最佳時(shí)間
三伏天”高溫、高濕”是我國(guó)南方地區(qū)的氣候特點(diǎn)，北方地區(qū)“高溫、干燥”。下面是小編給大家?guī)?lái)的三伏天艾灸的最佳時(shí)間，希望能夠幫到你喲!
三伏天艾灸的最佳時(shí)間
艾灸是用來(lái)治療各種疾病，主要是寒濕體質(zhì)。如果在三伏天進(jìn)行艾灸的話，可以實(shí)現(xiàn)天人相應(yīng)，冬病夏治的結(jié)果?？梢粤铙w內(nèi)陽(yáng)氣滲入經(jīng)絡(luò)，通過(guò)氣血直達(dá)病灶。一般情況下應(yīng)在上午或中午進(jìn)行。艾灸是調(diào)動(dòng)體內(nèi)陽(yáng)氣，達(dá)到去濕驅(qū)寒的目的。如果在三伏天進(jìn)行艾灸，可以達(dá)到冬病夏治，調(diào)動(dòng)體內(nèi)陽(yáng)氣，使其溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽(yáng)達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。
意見建議：如果在三伏天進(jìn)行艾灸時(shí)，一定要注意，不要在陰雨天進(jìn)行。另外在三伏天艾灸后要注意不要著涼，不要吹空調(diào)，不要立即喝冷飲。
三伏天文案
1、初伏要祝福，一輩子不服輸，年輕人要多努力，初伏要祝福，身體壯如虎，中老年要多鍛煉，初伏要祝福，健康又如意，朋友祝福你，一切都順利。
2、鮮花是我的問(wèn)候，雨水是我的牽掛，你是我最真摯的朋友。在炎熱的三伏天，祝福來(lái)解暑，給你冰欺凌般的愿望，愿你清清涼涼度三伏。
3、三伏的天，晴朗的天，快樂(lè)伴你度夏天。讓煩惱成為昨天，輕松贏在今天。振翅翱翔藍(lán)天，鴻圖一展新天。愿你把握生命中的每一天，心情永遠(yuǎn)是晴天!
4、三伏天，送三福：老婆聽話乖巧，服帖，生活殷實(shí)美滿，富裕，工作順利平坦，福氣。祝你三伏天，天天好心情，輕輕松松拿工資，開開心心過(guò)日子，幸幸福福三伏天!
5、三伏天氣火氣旺，遇事不平很緊張，息怒消火平穩(wěn)心，怒氣傷人又傷心，心態(tài)放平心情好，安安穩(wěn)穩(wěn)三伏笑。
6、冬有三九夏有三伏，你有問(wèn)候我有祝福，工作順利事業(yè)坦途，生活輕松悠閑無(wú)數(shù)，子孝妻賢家庭和睦，清涼永隨開心永固，無(wú)煩無(wú)憂永遠(yuǎn)幸福。祝：初伏快樂(lè)!
7、三伏到，手機(jī)鬧，誰(shuí)的祝福呱呱叫，天氣燥，把茶倒，碳酸飲料咕咕鬧，烈陽(yáng)照，溫度高，出門要戴遮陽(yáng)帽，冷水澡，吹空調(diào)，溫度驟降易感冒，朋友好，祝福妙，轉(zhuǎn)發(fā)祝福三伏消。
8、三伏天，戶外烈日惹人煩，只恨未在寒九天，心情急躁火氣旺，期待信息把火降，信息傳遞震手機(jī)，信息帶來(lái)陣心雨，心涼氣爽如沐風(fēng)，遂把信息轉(zhuǎn)給你，也讓你來(lái)沐沐風(fēng)。
9、三伏天氣真夠熱的，太陽(yáng)真夠大的，氣溫真夠高的，想清涼一會(huì)兒真夠難的，三伏天氣心要保持真夠靜的，吃的要真夠清淡的。三伏天氣，注意防暑才是真的。
10、三伏天注定，養(yǎng)生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透風(fēng)，沒(méi)事少吹空調(diào);心靜自然涼，心態(tài)好才是真好!
11、三伏天，以陽(yáng)光為伴，當(dāng)一回“曬客”，曬曬工作，保你節(jié)節(jié)高;曬曬運(yùn)氣，保你好運(yùn)繞;曬曬煩惱，保你煩惱跑;曬曬自己，保你一切好。
12、伏天到來(lái)，避免暴曬，勞逸結(jié)合，多吃蔬菜，油膩辛辣，最好拜拜，茶水常喝，放松心態(tài)，睡眠充足，煩怒要戒，防暑藥物，隨身攜帶，健康度伏，歡樂(lè)常在!
13、上聯(lián)：三伏天，伏天伏地，熱似火，不伏不行。下聯(lián)：六清飲，清飲清食，甘若飴，愈清愈明。橫批：清涼一夏對(duì)仗雖不工整，滿含祝福心情，祝三伏有清涼，六神皆安寧。
14、三伏到了，家人給你無(wú)微不至的關(guān)懷，朋友給你至真至誠(chéng)的問(wèn)候，陽(yáng)光給你極致豪邁的熱情，江湖給你至高無(wú)上的'地位，我，給你福至心靈的祝愿：保重身體!
15、三伏天，請(qǐng)注意心情預(yù)警。黃色預(yù)警，炎熱指數(shù)10;橙色預(yù)警，悶熱指數(shù)10;紅色預(yù)警：煩躁指數(shù)10、解除方法：經(jīng)常接收朋友發(fā)來(lái)的清涼綠色短信!
16、三伏送你六心一提醒：心態(tài)放平，心境放寬，心門放開，心思坦然，心意斐然，心情躍然。提醒你和最最親切的人分享這六心。
17、三伏天，桑拿天，食物養(yǎng)生很關(guān)鍵;西瓜番茄紫菜能清暑，綠豆百合黃瓜能清補(bǔ)，赤豆南瓜薏米健脾養(yǎng)胃，多吃這些食物能防暑。祝你有開心快樂(lè)度三伏!
18、三伏天來(lái)到，汗滴如雨下，不想汗沾身，把門快來(lái)關(guān)，電扇空調(diào)開，西瓜手中拿，涼爽又解渴，瀟灑好日子，關(guān)門節(jié)大樂(lè)，全家齊開懷!
19、三伏烈日頭頂懸，此時(shí)養(yǎng)生很關(guān)鍵。慎食油膩少甜食，晨起黃昏多鍛煉。補(bǔ)氣勿食生冷脆，上火要忌酸辣咸。冬病夏治有講究，熱敷可治關(guān)節(jié)炎。中醫(yī)西醫(yī)都不用，快樂(lè)養(yǎng)生過(guò)夏天。
20、蛙鳴池塘晚，濃蔭夏木繁。清風(fēng)伴明月，輕柔清溪邊。靜臥數(shù)繁星，花香夢(mèng)也甜。初伏來(lái)臨，點(diǎn)燃夏日__，尋找夏日浪漫。
三伏天的飲食習(xí)俗
“頭伏餃子二伏面”
古人將一年中最炎熱的日子稱為三伏天，三伏分為頭伏、中伏、末伏三個(gè)周期，也稱頭伏、二伏、三伏。據(jù)資料顯示，今年的三伏天氣長(zhǎng)達(dá)40天，其中頭伏是10天，中伏為20天，末伏為10天。
三伏期間，民間在飲食上也頗有講究，例如北方地區(qū)有說(shuō)法“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。由于每年入伏前不少地區(qū)新麥剛收，所以吃面吃餃子也有“嘗新”的意思。
民間有頭伏吃餃子的說(shuō)法，是因?yàn)橛姓f(shuō)法認(rèn)為“伏”與“?！敝C音，取“元寶藏福，福氣滿滿”的意思。而二伏吃面的習(xí)俗，可以追溯到三國(guó)時(shí)期?！段菏洗呵铩酚涊d，何晏“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，文中的“湯餅”就是現(xiàn)在的熱湯面。如今北方不少地區(qū)還講究中伏吃面，比如北京吃炸醬面、麻醬涼面，山西部分地區(qū)吃湯面。
末伏時(shí)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，吃烙餅攤雞蛋，意味著圓圓滿滿、團(tuán)團(tuán)圓圓，討個(gè)吉利。
飲食盡量清淡
三伏天高溫酷暑，在飲食上還有哪些地方需要注意呢?中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅對(duì)新京報(bào)記者表示，“盡量吃少鹽少油的清淡食物，另外，高溫天氣，食物容易壞掉，所以在烹飪或清理食物的過(guò)程中注意食品的衛(wèi)生安全，食物應(yīng)及時(shí)放冰箱保存?！?/p>
朱毅還提醒，三伏天也要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃蔬菜，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。“蛋白質(zhì)的補(bǔ)充必不可少，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?、鵝、魚等動(dòng)物蛋白質(zhì)或者豆?jié){、豆腐等植物蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力?！?/p>
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問(wèn)、科普分會(huì)名譽(yù)主任委員溫長(zhǎng)路表示，三伏天容易耗氣傷津，食欲不振，因此，要在防暑降溫的同時(shí)注重養(yǎng)生保健，注意合理飲食。
他表示，薏米赤小豆粥、綠豆百合粥、荷葉綠豆粥等都是補(bǔ)氣清暑、調(diào)理脾胃的不錯(cuò)選擇。同時(shí)，他建議，三伏天里可以適當(dāng)吃一些苦瓜、西紅柿等具有去火作用的新鮮蔬菜以及能夠消暑的綠豆湯等。
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