女性經(jīng)期不能做的事情有哪些
女人在經(jīng)期有很多注意事項(xiàng)，如不注意經(jīng)期調(diào)護(hù)，便會(huì)引起月經(jīng)病或其它婦科疾病，這些都會(huì)對(duì)女性身體健康產(chǎn)生影響，下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
女性經(jīng)期不能做的事情
一：不要按摩捶腰
有很多女性在來(lái)大姨媽的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)的捶腰，但是你知道嗎?捶腰是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的。專家表示，女性在月經(jīng)期間會(huì)覺(jué)得腰酸背痛是非常正常的一種現(xiàn)象，但是此時(shí)不建議捶腰來(lái)緩解酸疼的，按摩也最后不要作用，否則容易加重身體不適，甚至引起月經(jīng)過(guò)多。
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二：不要大聲唱歌
專家認(rèn)為，女人在月經(jīng)期應(yīng)該安靜的休息，但是有很多女孩子仗著年輕，總是在姨媽期到KTV放聲高歌，經(jīng)常這樣做對(duì)聲帶會(huì)造成無(wú)法逆轉(zhuǎn)的危害。這是因?yàn)樵诮?jīng)期，喉部聲帶的毛細(xì)血管也會(huì)充血，此時(shí)大聲講話、唱歌都會(huì)引起不適，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致失聲。
三：千萬(wàn)不要喝酒
有研究證明，在月經(jīng)期間，女人體內(nèi)的激素會(huì)出現(xiàn)比較大的波動(dòng)，此時(shí)若是喝酒會(huì)比平常更容易喝酒，而且喝酒還會(huì)導(dǎo)致酒精肝的出現(xiàn)以及其他身體上的不舒服。另外，若是夏季在經(jīng)期喝冰鎮(zhèn)的啤酒還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
四：不要在經(jīng)期拔牙
可能很多女性都不知道經(jīng)期是不可以拔牙的，這到底是為什么呢?專家表示，在經(jīng)期拔牙有可能會(huì)引起大出血，這是由于經(jīng)期女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)減少，此時(shí)血液的凝固性也會(huì)比平常來(lái)得差，這個(gè)時(shí)候拔牙還會(huì)因?yàn)樯眢w抵抗力較弱而誘發(fā)感染。
養(yǎng)生方法
注意飲食
女性不止是要在經(jīng)期時(shí)注意一些不能做的事情，有很多食物也不能在經(jīng)期食用的。例如會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)的生冷、辛辣食物，還有一些能起到活血化瘀功效的藥食同源的食材也不能吃，否則會(huì)引起經(jīng)量變大，失血過(guò)多的問(wèn)題。
注意保暖
為什么女性會(huì)痛經(jīng)?有很大的可能與體質(zhì)寒涼有關(guān)，建議女人們?cè)诮?jīng)期要做好腹部的保暖工作，可提前三天連續(xù)用熱水袋熱敷腹部，或者在痛經(jīng)時(shí)用熱毛巾蓋在小腹上，這樣做可以減輕疼痛。
注意運(yùn)動(dòng)
有人說(shuō)姨媽期間不適合運(yùn)動(dòng)，但如果你不是痛經(jīng)痛得下不了床的話，還是建議你在經(jīng)期時(shí)要起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，這樣做有利于身體健康，長(zhǎng)期堅(jiān)持也能提高身體在大姨媽期間的免疫力，避免感染。
注意事項(xiàng)
1、清潔衛(wèi)生
經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，以淋浴最好;衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔;月經(jīng)帶，內(nèi)褲要勤換，勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
2、充足睡眠及運(yùn)動(dòng)量
經(jīng)期適度的動(dòng)運(yùn)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)，因過(guò)勞可使盆腔過(guò)度充血，引起月經(jīng)過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
3、飲食
月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過(guò)食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過(guò)多或突然中斷等。不可過(guò)食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開(kāi)水，多吃水果，蔬菜，保持大便通暢。
4、寒暖適宜
月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大，應(yīng)注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水，游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
5、避免房事
月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開(kāi)一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時(shí)行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自動(dòng)消除，不需用藥，若遇有腹痛難忍或流血過(guò)多，日久不止者，需經(jīng)檢查診治，不要自己亂吃藥。
7、作好記錄
要仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下月來(lái)潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，妊娠等。
8、保持心情愉悅
精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。經(jīng)期期間一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
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