經(jīng)期吃什么可以豐胸
月經(jīng)期間，女性卵巢分泌的激素有刺激乳房發(fā)育的作用，女性可抓住這個時機進食一些對豐胸有幫助的食物，下面是經(jīng)期可以豐胸的食物，歡迎閱讀。
經(jīng)期可以豐胸的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。
2、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。大豆蛋白富有營養(yǎng)價值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。
3、木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，促進胸部的發(fā)育。
5、堅果、種子類食品
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。
飲食
1、木瓜
經(jīng)期吃什么可以豐胸?眾所周知，木瓜是公認的豐胸好水果，想要進一步的發(fā)揮出木瓜豐胸的效果，可以把木瓜和酸奶混合，豐胸效果更佳，可以去超市購買木瓜酸奶，如果有時間的朋友，不妨自制木瓜酸奶，營養(yǎng)價值很高哦。
2、膠原蛋白
女性朋友在月經(jīng)期間，可以多吃具有豐富膠原蛋白的食物。如：豬蹄、豆制品等，這些食物不僅制作簡單而且還很美味，最主要的是具有膠原蛋白的食物是能補充乳房所需要的營養(yǎng)，達到豐胸的效果，是女性豐胸最佳的飲食伴侶。
膠原蛋白是女性最離開不了的食物之一。多補充一些膠原蛋白還能幫助女性朋友美容，對女性是非常好的。
3、蛋白質
蛋白質營養(yǎng)豐富，也具備有豐胸的效果，女性可以在經(jīng)期多吃些雞蛋、堅果、芝麻等，蛋白質含量豐富的食物，不管是炒菜、涼拌還是煮成糊狀，都具有豐胸效果。
4、高鈣食物和鈣片
在經(jīng)期可以多吃含鈣量豐富的食品或者是直接服用鈣片，研究發(fā)現(xiàn)，鈣元素是可以刺激女性朋友荷爾蒙分泌，可以在月經(jīng)即將到來之前開始服用鈣片，但需要注意，人體每次補充鈣的量在等于或者小于300毫升是最好被吸收的，因此建議女性朋友選擇服用小劑量鈣片，多次服用小劑量比一次性服用大劑量的鈣片效果要好的多。
經(jīng)期豐胸注意事項
1、在月經(jīng)期間適當?shù)恼{節(jié)穿著的內衣胸罩：經(jīng)期豐胸要注意什么?由于經(jīng)期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
2、避免劇烈運動，以防擠壓到乳房：在女性的月經(jīng)期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由于做劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經(jīng)期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。
3、保持愉快的心情：生理期的乳房腫痛一半時由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現(xiàn)了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力，愉快的心情可以讓女性輕松的度過生理期。
4、生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎：在生理周期內適當?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)，它能夠有效的緩解生理出現(xiàn)的緊張度，有助于消除部分組織炎癥。
5、生理周期服用藥物要慎重：隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂，很多女性在生理期都會食用一些藥物，好的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要慎重的，特殊的時期更是如此，應該依照醫(yī)生的指導服藥。
6、合理的搭配營養(yǎng)，確保身體健康：處于經(jīng)期的女性應該注重營養(yǎng)的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體都是豐胸的必備條件。
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