處暑吃什么蔬菜為好

處暑節(jié)氣吃什么蔬菜為好

處暑很多時候還是比較熱的，處暑的到來，意味著我國許多地區(qū)將陸續(xù)開始了夏季向秋季的轉(zhuǎn)換。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著秋天的到來。下面是小編為大家整理的處暑吃什么蔬菜為好，希望對您有所幫助!

處暑吃什么蔬菜為好

1、蓮藕

鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。

2、山藥

在中醫(yī)上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的功能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山藥對于調(diào)理生理能力、病后虛弱體質(zhì)、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”。

3、菱角

“八月菱角脆生生”。菱角營養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又容易消化吸收，具有健脾養(yǎng)胃、補腎養(yǎng)血之功效。古人認為多吃菱角可以補五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。

4、紅薯

《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護作用。

5、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

6、菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥。

7、胡蘿卜

經(jīng)歷了一夏天的毒太陽，很多美女的皮膚逐漸發(fā)暗，胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒、補中安臟之功效，非常適宜皮膚干燥粗糙，或患黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含多種維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使膚色紅潤。

8、玉米

初秋時節(jié)，正值玉米上市，建議大家多吃些鮮嫩的玉米。因為其營養(yǎng)成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益。

9、秋葵

秋葵雖然有個“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月則是主要盛產(chǎn)季。目前秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜，能增強身體耐力，強腎補虛，同時因其熱量低，所以還是不錯的減肥食物呢。

10、四季豆

四季豆含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中賴氨酸、色氨酸含量較高，具有美膚、促進生長、提高注意力的作用;其所含豐富的鐵質(zhì)，具有造血、補血的功效;豆莢所含膳食纖維非常豐富，有便秘的人常食，可促進排便通暢。

處暑節(jié)氣的氣候變化

第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼

處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠，因此，氣溫也就越來越?jīng)?。農(nóng)作物對氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉(zhuǎn)向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個非常關鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時候。

第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少

處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會出現(xiàn)秋季干旱少雨的時期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當出現(xiàn)干旱少雨的時候，有灌溉能力的地方，應該補水保墑，促進夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。

1.管理如水利設施，避免寶貴的水資源浪費。

2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。

3.使用科學方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。

處暑的養(yǎng)生小妙招

早睡早起

處暑的到來預示著自然界的陰氣增強，陽氣減弱，人體也會變得容易疲乏，春困秋乏也就是這個道理，這段時間要早睡早起，多休息來調(diào)養(yǎng)身體，晚上十點左右入睡，早上六點左右起床。

補充水分

處暑時節(jié)也是入秋的季節(jié)，秋季干燥這是人人皆知的，人體會覺得特別的干燥，口干，皮膚干，所以要多補充水分，要多喝水，還可以隔兩天敷一次面膜，經(jīng)常保持皮膚濕潤也是處暑養(yǎng)生的方法。

多吃豆類食物

豆類食物有健脾去濕的功效，處暑季節(jié)很多人的脾胃都比較虛弱，可以多吃一些豆類食物，如紅豆、黑豆之類的，可以幫助除濕，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓幫助健胃去濕。

堅持午睡

處暑時節(jié)堅持中午睡一覺也很重要，因為經(jīng)歷了一個夏天，飲食和睡眠都會使身體的脾胃變?nèi)?，除了要在食物上加以調(diào)理，午睡也非常重要，午睡時間不要求太長，十到三十分鐘就足夠了。

不宜過多添加衣物

處暑預示著秋天的到來，秋天相對于夏天，溫度會有所下降，但我們并不主張穿太多的衣服，春捂秋冬這句俗語的意思要理解透徹，秋天能讓身體保持一絲寒意還是比較好的，可以幫助收斂陽氣，但這并不表示讓你受凍。

做好防曬工作

處暑時節(jié)雖說已進入秋季，天氣變得有些涼爽，但白天正中午時的陽光還是很強烈的，所以防曬工作要做好，出門時一定要搽防曬霜，保護好皮膚也是處暑養(yǎng)生特別要注意的。

處暑節(jié)氣小知識

1、處暑節(jié)氣養(yǎng)生以：滋陰潤燥為主

處暑節(jié)氣時，氣象已經(jīng)是秋季氣候了，天氣開始變得干燥起來，生活中要多食用一些具有滋陰潤燥的食物，日常也要多喝水，為身體補充水分，秋季皮膚也容易缺水，要經(jīng)常給皮膚擦上具有滋潤和補水的護膚品，呵護肌膚。

2、適當增添衣物

處暑后，晝夜溫差大，而且天氣變化快，“一場秋雨一場寒”，每每下雨，更是給人秋涼的感覺。所以這個時候要適時地增加衣物了，尤其是對老人和孩子更是如此，以防感冒。

處暑祝福語

1、處暑到，煩惱開溜了，歡樂無窮了;暑熱消退了，心情舒暢了;清涼來襲了，身心爽歪了;朋友問候了，心花怒放了。愿你處暑開心，自在逍遙!

2、處暑來好運到，送1份真情不要回報，送1份驚喜讓你歡笑，送1份好運讓你成功，送1份開心讓你不老，送1份夢想讓你逍遙，再送你平安才算可靠，祝處暑快樂。

3、山美，水美，"暑"你最美;大財，小財，"暑"你最有才;幸運，桃花運，今天收到我短信，"暑"你最走運。特賜最美的你財源滾滾天天行大運。處暑快樂哈!

4、一年一度處暑到，快樂生活難盡數(shù)。田里莊稼即將熟，臉上眉頭逐漸舒。暑熱將退人舒服，秋風送爽暑氣無。朋友短信也送出，深情厚誼身邊駐。處暑到了，愿你健健康康，永遠幸福!

5、處暑處暑，朋友登高遙相祝：愿你職務往高處走，收入往高處走，眼界往高處走，生活往高處走，健康往高處走，心情往高處走，好"處"多多不勝"暑"喔!

6、處暑到，熱漸消，清爽時節(jié)轉(zhuǎn)眼到;艷陽高，清風繞，早晚添衣別感冒;早睡覺，飲食調(diào)，紅棗桂圓補氣好;情意濃，關懷到，愿你幸福樂逍遙!

7、處暑清風陣陣涼，秋天細雨綿綿連。一掃暑氣心舒暢，炎燥煩惱全拋光。問候朋友身健康，致富發(fā)財路順暢。健康快樂收獲忙，幸福生活美樂揚。愿處暑快樂!

8、一把芭蕉扇，扇走殘余暑氣;一朵七彩云，飄來吉祥如意;一場幸福雨，澆熄心頭苦悶;一陣清涼風，帶來清爽愜意。處暑到了，愿你處處有暑不盡的驚喜!

9、暑玩暑樂暑尋涼，暑氣暑溫暑提防，暑養(yǎng)暑修暑靜心，暑煩暑躁暑重康，暑熬暑忍暑盼望，暑來暑去暑清涼，暑景暑游暑過往，暑到處暑見希望!處暑時節(jié)，祝君快快樂樂，健健康康!

10、處暑節(jié)氣到，我讓天上祥云帶你跑，看遍花花世界要趁早。我讓月亮星星圍你繞，和孤單寂寞說拜拜了。我讓短息祝福已帶到，祝你快樂生活樂逍遙，處暑甜蜜蜜。

11、處暑到來炎離去，伏天將已降帷幕。有熱轉(zhuǎn)涼交接季，自然陽氣疏泄收。睡眠時間不能少，起居作息調(diào)整好。大腦休息須充足，工作精神飽滿盈。愿你處暑開心快樂!

12、豐收的景象一眼望不到邊，喜人。飄香的瓜果滿園碩果累累，饞人。肥壯的牛羊個個歡蹦亂跳，誘人。五谷的飽滿競相微笑點頭，愛人。處暑到了，愿你今秋大豐收。

13、處暑悄悄來臨，祝福緊隨其后，攜帶一份真情，給你溫馨問候，快樂開心陪伴，幸福身旁守候，萬事順心順意，吉祥好運永久。簡簡單單一句，好好照顧自己，時時開心就好!

14、用真心和面做餅炸酥(暑)，給你力量抗暑;用真情尋甘泉熬制祛暑湯，讓你舒舒爽爽過處暑;用祝福寫短信送你，愿友情的'微風為你散熱避暑;祝你處暑快樂!

15、秋風送爽百果香，我發(fā)短信表衷腸;秋雨送涼好舒暢，愛你一生不思量;秋天剛至祝福傳，愿把你的手兒牽。立秋到了，一定要幸?？鞓放?

16、處暑到來人清爽，生活愜意樂逍遙。只愿清風隨我意，清涼一直圍你繞;只愿細雨知我心，滋潤心房樂淘淘。我發(fā)短信送祝福，愿你幸福無煩惱。處暑快樂!

17、處暑到來人歡笑，炎炎夏日被趕跑。陣陣清涼來報到，清風吹拂無煩惱。瓜田李下笑聲高，男女老少樂淘淘。手機一響祝福到，愿你處暑健康永圍繞!

18、處暑了，絲絲的涼風撫摸著你，拂去了盛夏的煩躁;微微的細雨滋潤著你，滌蕩了身心的濁氣;爽爽的空氣縈繞著你，舒緩了工作的壓力!處暑快樂健康!

19、處暑秋老虎送關懷短信!一祝徐徐清風時時跟隨你，二祝抬頭迎福低頭接著喜，三祝工作業(yè)績同行沒法比，四祝開心快樂輕松陪伴你。處暑快樂!

20、初秋時節(jié)，遍地金黃，碩果累累，豐收在望。處暑大帝，"黃"袍加身，君臨天下，廣賜恩澤，普降甘霖，為有福之人祈福送運。處暑時，凡收到本短信者，均免去煩惱，可任意圈占快樂，強征好運，收納幸福。