減肥養(yǎng)生茶配方大全
生活中有許多不同的方式能幫助減肥，而喝減肥茶減肥就是其中的一種。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享減肥茶配方大全，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
減肥茶配方大全
減肥茶配方一：
材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。
服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然后加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時(shí)間，然后就可以開始服用了。建議想要減肥的人群，每天早晚的時(shí)候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個(gè)療程。
小編建議：
這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對(duì)于腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃口變小了，身形也苗條了。
在服用這種減肥茶期間，并不需要過于節(jié)食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對(duì)身體更好。在停止服用之后，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，并且經(jīng)常需要出差，這個(gè)時(shí)候也最好不要服用，因?yàn)榉眠@種方子會(huì)有副作用那就是經(jīng)常上廁所，很不方便。如果女性正處于月經(jīng)期間，那么在方子材料上應(yīng)該在加上一些紅棗。
減肥茶配方二：
材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮
做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時(shí)候應(yīng)該在鍋中加入清水，然后大火燒開。建議這種方子連續(xù)服用一個(gè)星期的時(shí)間，減肥的效果就非常的好，大約五天時(shí)間就能夠減肥九斤左右。
減肥茶配方三：
材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。
做法：將所有的中藥材準(zhǔn)備好，然后加入清水煎煮服用。
功效：據(jù)說這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當(dāng)年她分娩之后服用的方子正是這個(gè)，效果非常的不錯(cuò)。
決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便秘的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時(shí)減肥的效果也非常不錯(cuò)。
減肥茶配方四：
材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。
做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個(gè)星期為一個(gè)療程。
功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調(diào)理氣息以及化痰消脂，適用于大多數(shù)女性肥胖的情況。
減肥茶配方五：
材料：二丑、制首烏、白術(shù)、決明子、澤瀉、山楂。
做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然后加上一些蜂蜜制作成為藥丸。
功效：二丑不僅能夠促進(jìn)大小便，同時(shí)還可以排出身體多余的水汽，長期服用能夠促進(jìn)身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護(hù)肝腎。建議每天早晚的時(shí)候服用，在佐以一些運(yùn)動(dòng)，這樣促進(jìn)消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。
減肥茶配方六：
材料：白術(shù)、防已、黃芪、曬干的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。
做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓后再繼續(xù)吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續(xù)使用兩個(gè)月以上的時(shí)間，你就會(huì)明顯的發(fā)現(xiàn)自己瘦了。
原理：這道方子可以溫陽化脂，同時(shí)也可以利水，適合各種各樣方法所導(dǎo)致的肥胖情況。
中藥泡腳減肥的配方
配方一、針對(duì)脂肪型肥胖
藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g
制作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮爛后很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰后改小火煎煮半小時(shí)，結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時(shí)間在20分鐘左右。
功效：加速減脂、排毒輕身
純粹的脂肪型肥胖就是因?yàn)閿z入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對(duì)減肥非常有好處。而平時(shí)不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。對(duì)于脂肪肥胖的MM，堅(jiān)持每晚泡腳20分鐘，一個(gè)月輕松減掉10斤肉肉不成問題哦。
配方二、針對(duì)血虛型肥胖
藥材：赤芍、紅花各15g 當(dāng)歸20g
制作：三種藥材先浸泡15分鐘，然后放入2L水中煎煮至沸騰，關(guān)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，過濾后的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進(jìn)行足浴。血虛型肥胖是體內(nèi)氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經(jīng)也經(jīng)常紊亂，同時(shí)會(huì)伴隨水腫癥狀。想要減肥必須先補(bǔ)足氣血，讓內(nèi)分泌和代謝恢復(fù)正常水平。
功效：補(bǔ)足氣血、加速代謝
女性如果生理功能出現(xiàn)問題或障礙，首先表現(xiàn)出來的就是身體發(fā)胖，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素和垃圾沒辦法及時(shí)排出體外，內(nèi)分泌和激素分泌紊亂后失眠、便秘、痤瘡等亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之出現(xiàn)。這種肥胖盡管在氣血旺盛后悔自動(dòng)消失，但它本身象征的就是體內(nèi)血虛，因此有這種狀況的女生一定要盡早改善，避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的病癥。
配方三：針對(duì)消化型肥胖
藥材：干姜、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g
制作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層后再加入1L水進(jìn)行熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎煮半小時(shí)即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發(fā)脹等毛病，腰腹部肥胖也是最為明顯的，足浴時(shí)水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時(shí)間為40分鐘。
功效：促進(jìn)消化、滋養(yǎng)脾胃
脾胃運(yùn)作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會(huì)引起身體營養(yǎng)缺乏但同時(shí)又腰腹肥胖嚴(yán)重，體內(nèi)無法吸收營養(yǎng)并且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問題解決，保養(yǎng)好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時(shí)間也不一定要在睡前，但不要選擇飯后1小時(shí)內(nèi)，避免出現(xiàn)腸胃供血不足。
配方四、針對(duì)水腫型肥胖
藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
制作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要沖洗避免藥效成分流失。浸泡結(jié)束后再在藥材中加入1L水，然后開始加熱熬煮，沸騰后改小火繼續(xù)煎熬半小時(shí)。用兩層紗布過濾藥湯后，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三里穴(膝蓋)為最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應(yīng)保持水溫在能使背部持續(xù)發(fā)汗為佳。
功效：利水祛濕、減緩水腫
水腫型肥胖的女生大多數(shù)腿部浮腫比較嚴(yán)重，尤其是足底部位，這里距離心臟供血位置最遠(yuǎn)，循環(huán)不佳就會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液循環(huán)，因此要覆蓋到足三里穴才能達(dá)到最佳效果。如果是水腫較為嚴(yán)重的女生，這個(gè)足浴配方應(yīng)堅(jiān)持每天睡前泡一次，情況改善后可以改為2-3天一次，堅(jiān)持1個(gè)月水腫現(xiàn)象就會(huì)得到很好改善。
減肥的方法
1早上起來喝一杯溫水，有利于排毒養(yǎng)顏，一定要謹(jǐn)記早飯一定要吃，不要以為不吃早飯更容易廋，那你就錯(cuò)了。早上要吃些有營養(yǎng)的東西，但也不要吃大魚大肉，攝入適量的蛋白質(zhì)和糖類成分。
2吃了飯之后不宜靜止在那，要做些運(yùn)動(dòng)，例如:散步。也不能做大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，飯后運(yùn)動(dòng)時(shí),交感神經(jīng)興奮性提高,迷走神經(jīng)興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結(jié)果影響了消化和吸收過程。
3午飯要吃飽，多吃些蔬菜，魚肉之類東西少吃點(diǎn)就行，最好是不吃，因?yàn)槟阏跍p肥，達(dá)不到減肥的效果。
4午飯過后一個(gè)小時(shí)左右，可以多做些運(yùn)動(dòng)，給大家推薦的是鄭多燕減肥操，我每天下午都做的那個(gè)，相信堅(jiān)持一定有好的效果的。運(yùn)動(dòng)過后給腿部做按摩，不然長期這樣腿部容易形成肌肉。
5晚飯最好是不吃，如果要吃，就在6點(diǎn)之前吃些水果或者喝水，每天的晚飯要一天比一天少，最后把它戒掉。
6等你減肥成功之后，身體適應(yīng)一段時(shí)間不要多吃高脂肪的東西，以后你就會(huì)保持現(xiàn)在的身材，不會(huì)反彈回去。
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