五谷雜糧養(yǎng)生食譜_五谷雜糧養(yǎng)生配方

五谷雜糧養(yǎng)生食譜_五谷雜糧養(yǎng)生配方

　　五谷養(yǎng)生是中國飲食文化的精髓之一，現(xiàn)代科學也證實，科學地食用五谷，確實對健康具有重要意義。下面學習啦小編給大家介紹五谷雜糧養(yǎng)生食譜，希望對你有用!

　　五谷雜糧養(yǎng)生食譜

　　一、養(yǎng)心補血糊：

　　可改善血液循環(huán)，健腦益智，增強活力。

　　配方：糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子。

　　二、補腎益氣糊：

　　可扶正補虛，防止動脈硬化、高血壓、冠心病。

　　配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子。

　　三、清肝明目糊：

　　可清熱解毒、潤肺化痰、消食化滯、降血壓、降血脂、 清肝明目。

　　配方：糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子。

　　四、提神靜氣糊：

　　可補血益氣，調(diào)理消化系統(tǒng)，預防貧血及骨質(zhì)疏松。

　　配方：糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗。

　　五、萬壽養(yǎng)生糊：

　　可延緩衰老、健脾養(yǎng)胃、滋養(yǎng)五臟、安神潤肺。

　　配方：糙米、花生、小米、小麥、蓮子。

　　六、潤肺養(yǎng)顏糊：

　　可益氣和血，清熱除煩，潤肺養(yǎng)顏。

　　配方：糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合。

　　七、健脾養(yǎng)胃糊：

　　可均衡營養(yǎng)，調(diào)節(jié)五臟，溫中和胃，補充氣血。

　　配方：糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗。