嚴(yán)重便秘吃什么可以最快排便
便秘是很讓人難受的事情，不僅如此，長期便秘還會(huì)導(dǎo)致身體體內(nèi)宿便的堆積，毒素的吸收則會(huì)讓身體患上各種疾病。下面小編為大家介紹嚴(yán)重便秘吃什么最快排便，感興趣的朋友們一起來看看吧!
便秘吃什么藥能馬上排便
滲透性瀉藥
代表藥物:乳果糖口服液(杜密克),其機(jī)理是本品在腸道內(nèi)不易吸收,在結(jié)腸中細(xì)菌將其分解為乳酸醋酸,一方面使腸內(nèi)滲透壓進(jìn)一步增高,使糞便的容量增大,刺激腸道蠕動(dòng),產(chǎn)生緩和的導(dǎo)瀉作用,另一方面形成不利于分解蛋白質(zhì)的細(xì)菌生存繁殖的酸性環(huán)境,從而使腸道內(nèi)產(chǎn)氨減少,還可以抑制腸道吸收已經(jīng)產(chǎn)生的氨,其導(dǎo)瀉作用促進(jìn)氨和其他含氮物質(zhì)排出體外。
潤滑性瀉藥
代表藥物:開塞露,其機(jī)理是能潤滑腸壁軟化大便,使糞便易于排出。藥物特點(diǎn)是作用溫和,不引起劇瀉,適用于避免排便用力的患者如老年人孕婦產(chǎn)婦高血壓患者術(shù)后患者痔瘡患者等。開塞露通便療效基于其刺激和軟化糞便,尤其對(duì)感覺閾值增高的出口梗阻性便秘有效。
緩解便秘的食物
1泡菜發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性兩類,能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境,能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用,并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。
2芝麻杏仁等富含鎂的食物
根據(jù)日本健康營養(yǎng)研究所研究發(fā)現(xiàn),如果身體中缺少鎂攝取量那么就會(huì)引起便秘的。鎂元素具有輕瀉軟化糞便的作用,所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生糙米核桃香蕉等。
3青椒獼猴桃等富含維生素C的食物
在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數(shù)量,從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗橙子和綠葉蔬菜等。
4粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物
食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數(shù)量,調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì),并將其排出體外。
便秘的食療方
香蕉粥
香蕉200g,粳米50g,將水適量加熱至沸點(diǎn),把洗凈的粳米倒入鍋內(nèi),煮為稀粥,端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內(nèi),至米花開,湯液黏,端鍋即可食。
香蕉含淀粉蛋白質(zhì)脂肪糖分,維生素(ABCE)等,能清熱潤腸解毒粳米含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物及核黃素等,能健脾養(yǎng)胃,全方共達(dá)清熱潤腸之功效。
爆炒地瓜葉
500g的地瓜葉,30g的花生油,蒜姜食鹽適量即可。將地瓜葉洗凈以后,將花生油加熱到七成,再放人蒜瓣姜絲地瓜葉,翻炒兩下以后就可以加入適量的食鹽,再翻炒2分鐘左右,倒人盤中,就可以食用了。
瓜葉含豐富的維生素A,能養(yǎng)胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健胃。
黃芪蜂蜜飲
黃芪30g,陳皮10g,蜂蜜30g。黃芪陳皮加水煮20分鐘取汁300 ml,兌人蜂蜜攪勻即可服。
黃芪補(bǔ)益脾肺,陳皮理氣消滯,蜂蜜含葡萄糖果糖及多種酶類和維生素,能潤腸通便。
便秘的改善方法
調(diào)節(jié)飲食
因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過飲食調(diào)節(jié)來防治大便秘結(jié)是簡單易行的方法。首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。
積極鍛煉身體
散步跑步,作深呼吸運(yùn)動(dòng)練氣功打太極拳,轉(zhuǎn)腰抬腿等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)食欲增加,膈肌腹肌肛門肌得到鍛煉;提高排便動(dòng)力,預(yù)防便秘。
便秘的禁忌
便秘患者要慎重飲茶
一杯熱茶具有生津利尿的功效,但并不是所有的人都適合飲茶,尤其是一些便秘的患者,需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇飲品。
便秘患者不宜久坐
首先,便秘會(huì)因下消化道不通而產(chǎn)生嘔吐營養(yǎng)失調(diào)現(xiàn)象,讓人皮膚變差頭昏食欲不振有疲倦感;其次,長期便秘會(huì)造成腹壓上升,導(dǎo)致尿液蓄積體內(nèi)假性腹瀉排便失禁心律不整暈玄大腸疾病直腸脫垂痔瘡與肛裂,以及憂郁煩躁坐立不安。
便秘飯后不宜吃水果
食物進(jìn)入胃以后,必須經(jīng)過1～2個(gè)小時(shí)的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯后立即吃進(jìn)水果,就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,因此在胃內(nèi)停留時(shí)間過長,從而引起腹脹便秘等癥狀。
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