登山注意事項，登山時應(yīng)該注意什么

時間：2023-01-30 06:30:59 楊杰1209由分享

　　爬山之前要多喝水，爬山的過程中也要時不時地喝水，既可以稀釋血液，也可以避免在爬山過程中出現(xiàn)身體缺水的情況。也可以喝一些含糖、電解質(zhì)的飲料，以補充體力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于登山注意事項，歡迎借鑒參考。

　　登山注意事項

　　登山衣著:原則上，登山衣著應(yīng)富機動性與調(diào)節(jié)性，符合保暖、保護、舒適的特點。上山要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。

　　登山鞋:是所有登山裝備中最重要的裝備。建議大家登山前選擇適合自己的輕型登山鞋。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，這種鞋透氣性高，行走舒適，鞋底摩擦性大，最適合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全主要注意兩個問題:一是要掌握上山、下山的速度，運動不要過于猛烈，造成肌肉拉傷;二是途中休息，盡量不要坐在潮濕的地上或風(fēng)口處，如出汗較多，可稍寬衣領(lǐng)，盡量不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。每次休息時可自行按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。此外，要做到觀景不走路，走路不觀景;照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意巖石有無風(fēng)化。上山要注意林區(qū)防火，觀光沿途不要吸煙。

　　1、游山時應(yīng)結(jié)伴同行，相互照顧，登山時有領(lǐng)隊或向?qū)ьI(lǐng)，不要只身攀高登險。要集體行動。

　　2、登山的地點應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標記，防止迷路。山區(qū)氣候變化很大，時晴時雨，反復(fù)無常。登山時要帶雨衣，下雨風(fēng)大，不宜打傘。雷雨時不要攀登高峰，不要手扶鐵制欄桿，亦不宜在樹下避雨，以防雷擊。

　　3、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，為安全計，登山時可買一竹棍或手杖，幫助攀登。背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。備好繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中署?，F(xiàn)在雖是冬季，但也要及時補充水分。

　　4、最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

　　5、登山時間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返加駐地。不要擅自改變登山路線和時間。

　　6、登山時身略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。

　　7、山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。為安全計，一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險。千萬不要在危險的崖邊照相，以防發(fā)生意外。不論是兒童還是我們年輕人登山，都要注意藥品的準備，更要注意的就是現(xiàn)在天氣越來越高，登山的時候一定要注意用火安全，以免引起山林火災(zāi)。

　　登山時注意以下幾點：

　　(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。

　　(2)山區(qū)氣候變化大，時晴時雨，反復(fù)無常。登山時要帶雨衣，下雨風(fēng)大，不宜打傘。

　　(3)雷雨時不要攀登高峰，不要手扶鐵制欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。

　　(4)山上夜晚和清晨氣溫較低，上山要帶厚一點的衣服。

　　(5)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，為了安全，登山時可買一竹棍或手杖。

　　(6)山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險。

　　(7)游山時應(yīng)結(jié)伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險。

　　(8)登山時身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。

　　(9)上山時要帶足開水、飲料和必備的藥品，以應(yīng)急需。

　　(10)山區(qū)下暴雨時，山洪來勢很猛，速度極快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免發(fā)生意外。

　　(11)在高峻危險的山峰上照像時，攝影者選好角度后就不要移動，特別注意不要后退，以防不測。