中考復(fù)習(xí)三誤區(qū)及考前考生常見心理問題解決對(duì)策
導(dǎo)讀：中考是我們?nèi)松匾姆较蛑唬瑸榱烁玫刂笇?dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長。下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)的小編給你們帶來了《中考復(fù)習(xí)三誤區(qū)及考前考生常見心理問題解決對(duì)策》供考生們參考。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!
中考考前考生常見心理問題解決對(duì)策
面對(duì)中考，考生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)有各種各樣的想法，也面臨著各種各樣的心理難題，這畢竟是同學(xué)們從小到大遇到的一次重要的考試，如何調(diào)節(jié)好心理，在考場上充分發(fā)揮自身的水平，就顯得尤為重要。針對(duì)同學(xué)們反映比較集中的兩大問題，記者采訪了專家，為廣大考生解惑。
問題一、“隨著中考的臨近，壓力越來越大，心情越來越煩躁……”
其實(shí)對(duì)待考試，適度的緊張和有一定的心理壓力是必然的，這有利于調(diào)動(dòng)個(gè)人的積極性和智力潛能，考出好成績。但是如果壓力過大，對(duì)考分看得過重，再加上復(fù)習(xí)計(jì)劃不周，臨時(shí)“抱佛腳”，考前“開夜車”，考試信心不足，表現(xiàn)過分緊張，則會(huì)影響考試成績。
所以要正確對(duì)待考試和考分，做好考試前后充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，考試期間則要做到勞逸結(jié)合，有張有弛，信心十足，才能穩(wěn)操勝券。
處理壓力已經(jīng)造成的情緒、行為及生理等方面的反應(yīng)可以采用這些方法：
1、舒解情緒。
適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，快速調(diào)節(jié)情緒;改變認(rèn)知，舒解情緒。其實(shí)問題不在情緒本身，重要的是當(dāng)事人對(duì)情緒的扭曲及壓抑，才導(dǎo)致了各種問題。
2、調(diào)適行為。
“思維阻斷”是一種比較好的調(diào)適行為的技巧。當(dāng)出現(xiàn)壓力時(shí)，可以果斷地對(duì)自己說“停”，同時(shí)握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個(gè)停頓過程后，要把注意力集中在對(duì)你來說沒有任何壓力的事情上，對(duì)自己說“停”，同時(shí)握緊拳頭，再重復(fù)命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路，有一個(gè)停頓過程后，要把注意力集中在對(duì)你來說沒有任何壓力的事情上，并重新確立自信。
3、控制不良生理反應(yīng)。
問題二、“雖然我也知道升學(xué)對(duì)我的重要性，但我還是坐不下來，一看書就煩。”
這樣的學(xué)習(xí)情緒是可能產(chǎn)生的，但要盡快轉(zhuǎn)變，否則會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和削弱意志?？荚囯m然臨近，但情緒仍要穩(wěn)定，切忌浮躁。溫書迎考是可以好上加好的。要想把握好自己，在自己已經(jīng)掌握的知識(shí)的基礎(chǔ)上，抓住和利用僅剩的兩個(gè)多月的時(shí)間，扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)，關(guān)鍵是堅(jiān)韌不拔，增強(qiáng)自信。越到“沖刺”階段，要越能頂?shù)米?，自己跟自己比，使學(xué)習(xí)再跨上一個(gè)臺(tái)階。直到在考試現(xiàn)場有最佳發(fā)揮。
如何避免煩呢?
要做到：
(1)生活仍要有規(guī)律，包括下午有短時(shí)間放松和文體活動(dòng);
(2)睡眠需要充足，晚上10點(diǎn)睡，或最晚到11點(diǎn)睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰;
(3)要不斷訂計(jì)劃，既有長打算，又有短安排，努力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的同時(shí)可以適當(dāng)修正計(jì)劃，把整的和零碎的時(shí)間都抓住;
(4)加強(qiáng)營養(yǎng)，以補(bǔ)足精力和體力上的消耗，使自己不生病;
(5)要隨時(shí)看到自己的成績和進(jìn)步。迎考當(dāng)然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅(jiān)持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些的考分。
開學(xué)建議：中考復(fù)習(xí)三誤區(qū)
一年一度的中考即將來臨，廣大考生應(yīng)有效利用這段時(shí)間進(jìn)行針對(duì)性復(fù)習(xí)，通過剔除誤區(qū)來提高自身的解題能力，在考試中發(fā)揮出較好的水平。
誤區(qū)一：依據(jù)中考命題原則，其中基礎(chǔ)題占80%.對(duì)大多數(shù)同學(xué)而言，這些知識(shí)通過第一輪復(fù)習(xí)的知識(shí)梳理和第二輪復(fù)習(xí)的系列訓(xùn)練是可以掌握的。正因?yàn)槿绱?，有些同學(xué)認(rèn)為沒必要再復(fù)習(xí)基礎(chǔ)題了，把時(shí)間和精力花在一些能力題上，造成基礎(chǔ)知識(shí)的遺忘，在基礎(chǔ)題上失去的分?jǐn)?shù)靠能力題去補(bǔ)是得不償失的。
提醒：基礎(chǔ)題和能力題考核的形式雖然不同，但考核的知識(shí)點(diǎn)以及要求都是按照各學(xué)科的《課程標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行的，某個(gè)知識(shí)點(diǎn)既可以考查基礎(chǔ)、也可以考查能力，若基礎(chǔ)知識(shí)掌握得扎實(shí)，能力自然會(huì)有一定的提高。例如在物理學(xué)科中，“凸透鏡成像”這一知識(shí)點(diǎn)，既可以以選擇、實(shí)驗(yàn)中的基礎(chǔ)題形式出現(xiàn)，也可以以情景、數(shù)據(jù)歸納等能力題的形式出現(xiàn)，然而不論題目形式怎樣變化，總離不開凸透鏡成像的規(guī)律，同學(xué)們只要掌握其中焦距、物距、像距以及像與物之間的關(guān)系，在重視基礎(chǔ)的同時(shí)掌握一定的解題方法，相信在解此知識(shí)點(diǎn)的能力題時(shí)，應(yīng)該能獲得一部分的分?jǐn)?shù)。
強(qiáng)化基礎(chǔ)可以在投入精力相對(duì)較少、時(shí)間相對(duì)較短的情況下獲得較顯著的成效。各學(xué)科基礎(chǔ)題的題型、題量在歷年來的中考中都有充分的體現(xiàn)，同學(xué)們可以通過學(xué)習(xí)各學(xué)科的《教學(xué)基本要求》了解基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，確保這些會(huì)做的、能做的題目不失分。
誤區(qū)二：通過做大量習(xí)題來篩查學(xué)習(xí)漏洞的方法不可取，因?yàn)橐环矫鏇]有足夠的時(shí)間，另一方面沒有重點(diǎn)和梯度的題海戰(zhàn)術(shù)，容易養(yǎng)成依靠經(jīng)驗(yàn)解題、使原有錯(cuò)誤加深印象這兩大弊端，實(shí)際上正是這兩點(diǎn)造成了同學(xué)們的成績始終在某一層面徘徊、難以有質(zhì)的飛躍。
提醒：補(bǔ)缺要注重實(shí)效。很多同學(xué)以為補(bǔ)缺就是訂正，而訂正就是在題目重做時(shí)寫上正確答案。實(shí)際上這樣的補(bǔ)缺只是又回到了題海，因?yàn)橹皇菣C(jī)械地記住了該題的答案，若考試時(shí)恰巧遇到與該題相類似的題目，便會(huì)毫不猶豫地按固有思維把答案往上套，以致造成錯(cuò)誤而失分。
比較有效的方法，是將錯(cuò)題按知識(shí)點(diǎn)歸類，然后找出錯(cuò)誤的原因，再進(jìn)行針對(duì)性的專題練習(xí)。比如如果是由于審題不仔細(xì)造成錯(cuò)誤的，不妨整理出此類題目的關(guān)鍵詞;如果是由于記憶問題造成錯(cuò)誤的，則要把需記憶的相關(guān)原理、公式或單詞整理出來，花時(shí)間去背，確保正確;如果是由于思維問題造成錯(cuò)誤的，則可用草稿的形式把思維過程表示出來，找出思維的漏洞，整理出相關(guān)的解題方法和注意事項(xiàng)。此外，補(bǔ)缺除了做到求精，還要求變，對(duì)錯(cuò)題的訂正不要只局限在重做上，而應(yīng)該從不同的角度去思考，設(shè)想若改變某一條件，結(jié)果怎樣改變等，不一而足。真正做到想透一題通多題，千萬不要變成做了再多的題目，唯獨(dú)就是沒做到學(xué)業(yè)考試的那一題。
按照各學(xué)科《教學(xué)基本要求》的單元整理自己曾經(jīng)的錯(cuò)誤與錯(cuò)題，或按照考試題型整理出以往的錯(cuò)題，不失為兩種比較好的查漏的方法。
誤區(qū)三：中考總會(huì)有一些考核能力、體現(xiàn)區(qū)分度的試題，這類題目往往綜合考核學(xué)生對(duì)知識(shí)與技能的掌握程度、對(duì)過程與方法的領(lǐng)會(huì)和運(yùn)用程度，靠題海戰(zhàn)術(shù)來押題、猜題是不可能的。
提醒：只有整理出一套行之有效的解題方法，并融會(huì)貫通地使用該方法，方能在考試中以不變應(yīng)萬變。比如物理學(xué)科的情景題，它要考核學(xué)生對(duì)幾幅圖片提供的情景的觀察、分析與歸納能力。解決此類題目的方法就是把握好三個(gè)方面，首先通過審題確定研究對(duì)象、影響因素和相關(guān)條件，接著對(duì)比圖片從相同點(diǎn)中找規(guī)律、從不同點(diǎn)中找原因，最后注