夏天減肥能不能吃西瓜？
夏天減肥能不能吃西瓜？
對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō)，有很多東西都是不能吃的，例如高脂肪，高熱量以及糖分過(guò)高的東西都不能吃。而現(xiàn)在夏天很多人都喜歡吃西瓜，那么接下來(lái)我們一起來(lái)了解一下，減肥能不能吃西瓜吧!正在減肥的朋友們趕緊來(lái)看看吧!
減肥能吃西瓜嗎
夏天天氣炎熱，吃一口西瓜絕對(duì)是享受，但有許多朋友正在減肥想吃西瓜又害怕長(zhǎng)胖。那么減肥期間能不能吃西瓜呢?其實(shí)，減肥期間適當(dāng)吃一些西瓜還是可以的，但最好別多吃，畢竟西瓜的糖分還是比較高的，對(duì)于有些易胖體質(zhì)來(lái)說(shuō)或許會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖哦。
如果在減肥期間過(guò)量吃西瓜，確實(shí)會(huì)有著長(zhǎng)胖的可能。據(jù)了解，一個(gè)五千克的西瓜可以產(chǎn)生大約九百五十千卡的熱量哦!而西瓜除了熱量較高糖分高以外，水分也非常多，還有著很好的利尿作用，很容易讓人在不知不覺(jué)中多吃。
雖然吃西瓜太多會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但這種可能性與吃西瓜的時(shí)間以及吃太多有很大關(guān)系。所以，只要正常適量吃西瓜，基本是不會(huì)引起肥胖的哦~平常每次只吃一塊西瓜解解渴，基本是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，大家可以放心吃啦!
夏天吃西瓜注意事項(xiàng)
1.感冒初期不能吃：在感冒初期最好別吃西瓜，否則會(huì)加重癥狀哦。而如果是出現(xiàn)高燒，喉嚨痛或口干舌燥上火的情況，則可以適當(dāng)吃些西瓜來(lái)緩解。
2.別吃太多：任何東西過(guò)量吃都不好，夏天吃西瓜也是一樣。西瓜畢竟屬于涼性，吃太多很容易傷害脾胃，還會(huì)造成消化不良的情況，以及增加體內(nèi)濕氣哦。
3.打開(kāi)太久的西瓜別吃：西瓜在高溫環(huán)境下很容易繁殖細(xì)菌，所以在炎熱的夏天，打開(kāi)太久的西瓜并且沒(méi)有放在冰箱，最好還是別吃了，很容易造成腸道傳染病。
4.糖尿病患者，腎功能不全者別吃：西瓜中含有果糖，吃多了容易導(dǎo)致血糖上升，并不適合糖尿病患者吃。腎功能不全的朋友也別吃西瓜，容易讓體內(nèi)水分大量增加，導(dǎo)致身體中過(guò)多的水分無(wú)法排出，從而導(dǎo)致血容量過(guò)多等癥狀。
5.產(chǎn)婦最好少吃：產(chǎn)婦在懷孕期間身體都比較虛弱，而西瓜屬于寒性水果對(duì)脾胃有些影響。所以，產(chǎn)婦孕婦在夏天最好少吃西瓜，不僅僅是為了自己的身體健康，還為了寶寶的身體健康哦。
6.必須洗干凈再切：西瓜的表皮一般都是和地面以及泥土直接接觸，所以在切西瓜的時(shí)候一定要先洗干凈。如果不洗干凈西瓜就切，很有可能會(huì)把不衛(wèi)生的東西帶進(jìn)果肉中。
7.少吃冰西瓜：西瓜本身就是寒性，如果再吃冰西瓜，只會(huì)寒上加寒。雖然夏天天氣很熱，但建議還是少吃冰西瓜，還是吃常溫的西瓜較好。
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