臺(tái)球快速入門(mén)之如何運(yùn)桿的技巧

臺(tái)球快速入門(mén)之如何運(yùn)桿的技巧

　　很多的年輕人都喜歡打臺(tái)球，當(dāng)然打臺(tái)球都希望能夠快速入門(mén)。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于臺(tái)球快速入門(mén)之如何運(yùn)桿，希望能給大家?guī)?lái)幫助!

　　臺(tái)球快速入門(mén)一：如何運(yùn)桿

　　預(yù)備!開(kāi)始!這兩句話(huà)好像隨處可見(jiàn)，體現(xiàn)形式也經(jīng)常變化，目的就是讓人集中注意力調(diào)整自己到最佳狀態(tài)。有的時(shí)候是直接說(shuō)出來(lái)，有的時(shí)候是自己深呼吸，有的時(shí)候是閉目冥想幾秒，有的時(shí)候是做幾個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作，比如說(shuō)打臺(tái)球時(shí)的運(yùn)桿。

　　有個(gè)朋友在打臺(tái)球一段時(shí)間后問(wèn)我：“你運(yùn)桿的時(shí)候腦子里想什么?我每次在運(yùn)桿和出桿過(guò)程中腦子里都是一片空白，出桿的時(shí)候眼前模糊不清，直到母球擊出一段距離才能看得清母球。”

　　無(wú)論是查資料還是我自己的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)桿次數(shù)3-10次最佳，次數(shù)太少會(huì)沒(méi)時(shí)間調(diào)整準(zhǔn)備，次數(shù)太多會(huì)疲勞分散注意力。

　　運(yùn)桿的目的

　　1、檢查母球擊打點(diǎn)

　　檢查桿頭是否指向想要擊打的母球點(diǎn)位。運(yùn)桿一定要有效，也就是當(dāng)模擬出桿時(shí)一定要讓桿頭在靠近母球的位置停下來(lái)，如果在離母球1cm以外的距離停下來(lái)，那不是有效運(yùn)桿，因?yàn)闆](méi)有模擬出擊球的位置。

　　2、檢查擊球線(xiàn)路

　　檢查桿頭擊打白球后白球的運(yùn)行線(xiàn)路是否是進(jìn)球線(xiàn)路。PS：桿頭擊打白球不同點(diǎn)位之后白球的運(yùn)行軌跡會(huì)在后面的課程中介紹，但如果是擊打白球的中線(xiàn)(不加左右side)，那就看桿頭的延長(zhǎng)線(xiàn)是否是進(jìn)球線(xiàn)就好了。

　　3、調(diào)整呼吸和節(jié)奏

　　運(yùn)桿時(shí)保持呼吸平穩(wěn)，也要保證運(yùn)桿的節(jié)奏平穩(wěn)，不宜過(guò)快也不宜過(guò)慢。過(guò)快會(huì)導(dǎo)致心率上升，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，會(huì)影響出桿方向。過(guò)慢會(huì)分散注意力，沒(méi)辦法準(zhǔn)確檢查擊球點(diǎn)和線(xiàn)路。

　　出桿前最后一次運(yùn)桿在拉伸到臨界點(diǎn)準(zhǔn)備出桿之前，需要一個(gè)細(xì)微的停頓，這對(duì)發(fā)力和準(zhǔn)度都很重要。具體停頓多久，是什么感覺(jué)，大家可以多看比賽視頻，基本參賽選手每次出桿都會(huì)有停頓。然后自己再去體會(huì)一下就會(huì)明白了。

　　說(shuō)到底在保證只是正確的情況下還想再提高準(zhǔn)度和穩(wěn)定性，所有努力基本都是朝著保持心率平穩(wěn)，這與心率快慢無(wú)關(guān)，就是平穩(wěn)，因?yàn)樵谶M(jìn)入狀態(tài)腎上腺素分泌旺盛時(shí)心率也會(huì)上升，但上升后依然會(huì)保持平穩(wěn)。

　　臺(tái)球快速入門(mén)之如何運(yùn)桿是臺(tái)球快速入門(mén)的第四步，還想了解其它臺(tái)球快速入門(mén)方法的教程如下：

　　臺(tái)球快速入門(mén)二：找到主視眼

　　每個(gè)人都有主視眼，可能是雙眼、左眼、右眼，主視眼的信息會(huì)被大腦優(yōu)先接受，大腦會(huì)習(xí)慣性的利用主視眼的成像來(lái)分析和定位物體，往往主視眼會(huì)發(fā)育的更快，得到更多的養(yǎng)分補(bǔ)給。在打球前最好確定自己的主視眼，這樣可以把主視眼落在出桿線(xiàn)路的上方來(lái)提高準(zhǔn)度。

　　尋找主視眼的方法很簡(jiǎn)單，用手指指向參照物，不宜距離手指太遠(yuǎn)也不宜太近(太遠(yuǎn)或太近都會(huì)使得測(cè)試時(shí)的視覺(jué)偏差難以分辨)，10cm左右最好

　　1、用雙眼正視手指，記住此刻和參照物的相對(duì)位置

　　2、閉上左眼，用右眼觀(guān)察手指和參照物的相對(duì)位置

　　3、再閉上右眼，用左眼觀(guān)察手指和參照物的相對(duì)位置

　　4、如果左眼右眼的觀(guān)察結(jié)果的手指都有明顯偏移，說(shuō)明主視眼是雙眼

　　5、如果左眼觀(guān)察結(jié)果沒(méi)有偏移，右眼觀(guān)察的偏移很明顯，說(shuō)明主視眼是左眼

　　6、如果右眼觀(guān)察結(jié)果沒(méi)有偏移，左眼觀(guān)察的偏移很明顯，說(shuō)明主視眼是右眼

　　注意事項(xiàng)

　　參照物不宜距離手指太遠(yuǎn)也不宜太近，太遠(yuǎn)或太近都會(huì)使得測(cè)試時(shí)的視覺(jué)偏差難以分辨，10cm左右最好

　　參照物寬度應(yīng)與手指近似，太寬或太窄都會(huì)難以甄別偏移量

　　臺(tái)球快速入門(mén)三：握桿方法與握桿技術(shù)

　　握桿是學(xué)習(xí)臺(tái)球時(shí)很容易忽視的部分,握桿直接影響了準(zhǔn)度,實(shí)際上對(duì)于擊球準(zhǔn)度是非常重要的一環(huán)。

　　一、握桿方法和原則

　　握桿手勢(shì):要保證握住球桿,虎口緊貼球桿,靠后的手指(無(wú)名指、小拇指)在運(yùn)桿時(shí)要放松貼住球桿,保證運(yùn)桿順暢,隨著球桿的運(yùn)動(dòng)而開(kāi)合。

　　握桿力度:力量放松,不能用力過(guò)度也不能松開(kāi)球桿,就像握雞蛋或者吸水的海綿一樣,保證不松不緊,其實(shí)大部分時(shí)候靠球桿和手指之間的摩擦力就可以順暢運(yùn)桿了,不需要用很大力量去握球桿。

　　二、握桿技術(shù)

　　1、食指中指無(wú)名指緊貼球桿

　　代表人物有Stephen Hendry,John Higgins

　　這種握桿技術(shù)要求手的虎口緊貼球桿以保證擊球方向穩(wěn)定準(zhǔn)確,因?yàn)榛⒖诘奈恢脹Q定出桿的最終方向,如果脫離就有可能打不準(zhǔn)。這種技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是發(fā)力擊球時(shí)更穩(wěn)定,缺點(diǎn)是擊球后的桿頭隨球前進(jìn)的距離相對(duì)較短,對(duì)白球施加強(qiáng)力旋轉(zhuǎn)的難度就更大。

　　2、食指中指緊貼球桿

　　代表人物有Mark Allen

　　其實(shí)使用第一種技術(shù)的選手都會(huì)在某些需要發(fā)力的時(shí)候不自覺(jué)的使用第二種技術(shù),這樣可以增加運(yùn)桿距離來(lái)提高發(fā)力程度。下圖是Mark Allen的一張?zhí)貙?xiě)。

　　3、中指無(wú)名指緊貼球桿

　　代表人物有Ronnie O'Sullivan

　　這種握桿需要注意的是由于我們潛意識(shí)認(rèn)為中指和無(wú)名指力量較弱,所以會(huì)刻意的用中指無(wú)名指使勁握桿,這是沒(méi)有必要的,因?yàn)閹?dòng)球桿運(yùn)動(dòng)最主要的是摩擦力,這個(gè)力一般情況下并不需要特別大,所以在握桿力度上還是要保證緊貼放松就完全可以了。這種握桿技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是無(wú)論在向后的運(yùn)桿距離和向前的隨球擊打距離都比較長(zhǎng),更容易對(duì)母球施加較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)(所以我們?cè)诳磰W沙利文比賽時(shí)主持人總會(huì)感嘆奧沙利文發(fā)力透徹,打出去的母球可以很滑),缺點(diǎn)是穩(wěn)定性不如前兩種那么高,需要持桿手的肘部和肩部以及身體重心非常穩(wěn)定,才可以保證擊球方向的穩(wěn)定性。

　　4、經(jīng)驗(yàn)小貼士

　　最后,每根球桿(九球桿除外)后面都會(huì)有一個(gè)斜面(上面貼有品牌標(biāo)志),這個(gè)斜面在擊球時(shí)朝上(正對(duì)手的虎口)最好,因?yàn)榍驐U在擊球形變之后恢復(fù)原狀的過(guò)程中(也就是球桿對(duì)母球施加作用力時(shí))會(huì)有微小的左右偏差,這個(gè)偏差只有在斜面朝上時(shí)是最小的,所以斜面朝上可以保證我們的擊打方向最準(zhǔn)確的轉(zhuǎn)化為母球的運(yùn)動(dòng)方向。雖然這個(gè)影響很小,但臺(tái)球這個(gè)運(yùn)動(dòng)本身勝負(fù)就在毫厘之間,努力做到最好吧!

　　臺(tái)球快速入門(mén)四：正確的擊球姿勢(shì)

　　如果想把白球打準(zhǔn)，指哪兒打哪兒，必須要把身體調(diào)整到合理的姿勢(shì)，首先要方向準(zhǔn)確，其次要出桿穩(wěn)定，這兩個(gè)因素缺一不可。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是全身肌肉的一次集體舞蹈，各司其職才能達(dá)到特定的目的，模仿的過(guò)程就是調(diào)整每一塊肌肉的過(guò)程，調(diào)整的過(guò)程會(huì)比較痛苦，因?yàn)榧∪獠粎f(xié)調(diào)，大部分時(shí)候會(huì)有一些肌肉互相較勁，直到可以順利的協(xié)作。

　　下圖是希金斯的一次擊球動(dòng)作分析，我們著重從手架、前肩后肩、運(yùn)桿手的上臂肘關(guān)節(jié)和前臂、頭部、重心和腿部這些方面來(lái)分析擊球姿勢(shì)。

　　身體各部位姿勢(shì)

　　1、手架

　　最常見(jiàn)的手架方法是手平放在臺(tái)面，手腕貼緊臺(tái)面，四指分開(kāi)平放或輕輕抓起(按照擊打白球的點(diǎn)來(lái)調(diào)節(jié)桿頭高度)，大拇指自然貼在食指上來(lái)駕桿，正常情況下?lián)羟蛐枰⒁馐滞蟊仨毦o貼臺(tái)面以保證手架和出桿穩(wěn)定。

　　2、前肩和后肩

　　前肩和后肩一般是前肩在下后肩在上，身體保證舒展，讓前后肩達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，并且后肩落在擊球線(xiàn)路上以保證運(yùn)桿手的手肘和前臂都落在擊球線(xiàn)路上，這樣才可以保證真正的擊球線(xiàn)路和預(yù)想的線(xiàn)路相同。如果想保證擊打線(xiàn)路(球桿運(yùn)行線(xiàn)路)和擊球線(xiàn)路(事先瞄準(zhǔn)的線(xiàn)路)重合，就要保證手架、主視眼、后肩、運(yùn)桿的肘部和運(yùn)桿手還有球桿整體的平面和擊球線(xiàn)路重合。

　　3、運(yùn)桿手的肘部、上臂和前臂

　　出桿的穩(wěn)定性直接決定于運(yùn)桿手肘部的穩(wěn)定性，肘部固定(前提是后肩也要固定住)，那前后運(yùn)桿就不會(huì)產(chǎn)生左右晃動(dòng)偏差，擊球方向也就可以保證準(zhǔn)確。在運(yùn)桿手前臂垂直于地面時(shí)讓桿頭撞擊母球是效果最好的，發(fā)力自然，出桿穩(wěn)定。

　　4、重心

　　身體的重心落在擊球線(xiàn)上支撐腿(支撐腿必須保持直立，彎曲會(huì)導(dǎo)致肌肉抖動(dòng)從而影響出桿穩(wěn)定性)前方的位置可以保證擊球穩(wěn)定性，重心不穩(wěn)會(huì)間接的通過(guò)影響肩部和肘部位置影響到擊球的穩(wěn)定性。一般情況下支撐腿站在擊球線(xiàn)上，通過(guò)和手架保持一條直線(xiàn)的方法，可以比較輕松的把重心調(diào)整到擊球線(xiàn)路上。下圖黃色區(qū)域?yàn)橹匦狞c(diǎn)。

　　5、呼吸和節(jié)奏

　　最后來(lái)還要說(shuō)在身體姿勢(shì)達(dá)到協(xié)調(diào)之后，再想提高準(zhǔn)度和穩(wěn)定性就需要調(diào)整運(yùn)桿和出桿的節(jié)奏，還有呼吸和心率。多觀(guān)察的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)高手的運(yùn)桿出桿節(jié)奏是幾乎不變的，穩(wěn)定的節(jié)奏可以保證出桿勻速擊球，可以保證心率穩(wěn)定，從而減小誤差，這也是一個(gè)高手曾經(jīng)對(duì)我的指點(diǎn)，一語(yǔ)道破天機(jī)呀!

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