獻血可不可以減肥和注意事項
獻血可不可以減肥和注意事項
每個城市都有一個定點的獻血車，那么在獻血的時候都會有一些條件需要滿足，你知道獻血可不可以減肥嗎?下面是有獻血的注意事項，歡迎參閱。
獻血可以減肥嗎
獻血不可以減肥。獻血后會刺激造血器官即骨髓加速血細(xì)胞的生產(chǎn)，使造血機能更加旺盛，促進機體的新陳代謝。而減肥是消耗體內(nèi)的脂肪，二者沒有直接的聯(lián)系，要減肥還得通過其他得當(dāng)?shù)姆绞健?/p>
獻血后會發(fā)胖嗎
不會發(fā)胖。正常情況下，獻血是不會直接導(dǎo)致人體的發(fā)胖，因為造血并不是造脂肪，不能簡單將二者對等起來。而大多數(shù)，獻血后自覺發(fā)胖的人群，主要是因為獻血后進食大量滋補食品，飲食不節(jié)制，活動量不夠，多余的物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
獻血會增肥嗎不會。
獻血多少與人體胖瘦變化沒有直接因果關(guān)系。人體內(nèi)血液循環(huán)所需血液量是固定的，一次獻出200毫升到400毫升血液，人體會自動在較短時期及時更新補充，只要飲食正常，就不會不會導(dǎo)致體重明顯變化。
獻血后需要進補嗎
不需要特殊進補。很多人擔(dān)心獻完血后身體會跟不上以前的步伐，大量服用滋補品，其實這完全沒必要，反而會增肥;一個健康的人，獻血200~400毫升，是不會對身體有影響的，更不會導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，所以沒必要吃補藥。只要吃得科學(xué)合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液。
注意事項獻完血，補充營養(yǎng)要講究方式方法，不要食用高熱量、高油分的食物，會讓你迅速變胖，造成很大的困擾。適度獻血是無害的，也不會讓你變胖，但是過量獻血及獻血后急速進補，都會是人的正常代謝出現(xiàn)問題，造成肥胖與其他疾病。
獻血之后怎么保養(yǎng)身體獻血后的營養(yǎng)補充一般以增加造血所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)為宜。造血的原料主要包括：蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12等。1、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。2、含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。3、含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。4、含有維生素B12較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
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