最近睡眠不好是什么原因

最近睡眠不好是什么原因

　 睡眠不好是什么原因?很多上班族在生活中經常會患有失眠不好的問題，這類情況在上班族中也十分普遍，畢竟上班族的工作比較繁忙，少于時間休息和調節(jié)。那么，上班族睡眠不好是什么原因?

　　一、睡不著的原因

　　在日常的生活中，失眠是非常常見的。每個人貌似都有失眠的經歷和苦惱，只是失眠的程度不同而已。往往患者朋友們都抱怨晚上老是睡不好，進而第二天的工作都會受到特別大的影響。

　　這時候你的情緒往往會過大。比如，精神狀態(tài)差，情緒容易暴躁等等。并且失眠還會讓我們的軀體也會產生各種不適，比如頭痛、全身酸痛等等。那么，晚上老是睡不著是什么原因呢?我們?yōu)槭裁磿?

　　心理方面因素

　　心理方面的因素主要是急性或慢性焦慮，急性或慢性憂郁。上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下。常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不 會醒過來等等。

　　睡眠環(huán)境因素

　　很多人習慣在固定的環(huán)境中睡眠，換了環(huán)境就會睡不著。尤其是老年人對環(huán)境改變的適應能力差，一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。

　　情緒波動影響

　　如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處于過度活躍狀態(tài)，機體一時得不到調整?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應，思想負擔重，患有睡眠障礙。

　　不良的睡眠習慣

　　如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過于興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。　這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降。

　　各種疾病影響

　　一些精神疾病或者軀體疾病都會影響睡眠，導致晚上睡不著。常見的比如精神分裂癥、情感性精神病、神經癥以及其它各種精神疾病。或者潰瘍病、心絞痛、心力衰竭 、甲狀腺機能亢進等軀體疾病，都會引發(fā)失眠。

　　失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。

　　原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。

　　原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。

　　心理生理性失眠在臨床上發(fā)現其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統功能的穩(wěn)定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。

　　繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。

　　二、失眠癥狀的表現

　　1、睡眠質量差

　　許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。

　　多種因素都會導致睡眠質量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現此類癥狀要及時分辨，不可貽誤最佳治療時期。

　　有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠。

　　學習，開會，上課打盹，看電視躺在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

　　2、睡眠淺容易做夢

　　這種人在夜晚睡覺時候會感到不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。

　　還有就是經常做噩夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

　　3、入睡困難

　　這類失眠癥狀主要表現為輾轉難眠，入睡時間比以往推后1-3個小時。

　　患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

　　還有些典型的癥狀。

　　睡覺時經常覺醒

　　睡覺時經常覺醒是失眠患者最普遍的癥狀。

　　通常是睡眠不實，睡眠中間容易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺，似睡非睡，對周圍環(huán)境的聲音、活動都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復多次，實際的睡眠時間就會非常的少，會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊，感覺疲憊無力、無精打采。

　　通常這種失眠的癥狀稱為 淺睡性失眠或間斷性失眠。

　　晨醒太早

　　晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現，有這種癥狀的患者入睡并不困難，但是很早就會醒來，醒來之后難以再入睡，輾轉床第，或起床走動，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做早醒性失眠或者終點失眠，多見于中老年人。

　　盡管很多人都明白睡眠不足對人體會產生不良影響，但在快節(jié)奏的現代生活中，人們?yōu)榱碎_展各種活動，所能擠占的往往是睡眠時間。