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中考體育考試動(dòng)作要求有哪些?仰臥起坐有哪些注意事項(xiàng)?

時(shí)間: 智鵬1205 分享

  在中考體育考試的時(shí)候,仰臥起坐算是比較簡(jiǎn)單的項(xiàng)目了,不需要太多的聯(lián)系,這一環(huán)節(jié)一定不能丟分,不然很不值。中考體育仰臥起坐有什么要求呢?下面小編給大家整理了仰臥起坐中考體育考試規(guī)則,趕緊看看吧!

  仰臥起坐中考體育考試動(dòng)作要求有哪些

  一、每次考試,每人考一次,記取1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)??荚囍?,裁判應(yīng)宣報(bào)考生有效完成的累計(jì)次數(shù)。

  二、考試顯示屏上顯示60秒倒計(jì)時(shí)間,當(dāng)考生聽到儀器宣布指令“測(cè)試完畢”后即停止。時(shí),考生根據(jù)裁判指令在上背部佩戴數(shù)字傳感器,身體仰臥于專用墊上,兩腿屈膝稍分開,大小腿呈90度,雙手手指交叉緊貼于腦后,雙腳勾緊專用墊固定橫杠,聽到儀器宣布指令“開始”提示音后開始測(cè)試,

  三、考生起坐時(shí),收腹抬上體前屈,雙肘觸及或超過(guò)兩膝為完成一次。仰臥時(shí)貼于頭后的兩手背必須觸墊。仰臥起坐過(guò)程中,緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規(guī)動(dòng)作,不計(jì)次數(shù)。以1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)計(jì)為本次成績(jī)。

  仰臥起坐中考體育考試規(guī)則

  受試者仰臥,雙手貼于頭后,兩腿屈膝稍分開,腿成直角,起坐時(shí),身體成直角為一個(gè)完成動(dòng)作;仰臥時(shí),雙肩必須觸墊。動(dòng)作不規(guī)范,不予計(jì)算。每位考生只有一次測(cè)試機(jī)會(huì)。

  仰臥起坐中考體育考試動(dòng)作要求有哪些 仰臥起坐中考體育考試規(guī)則

  仰臥起坐中考體育考試注意事項(xiàng)

 ?、倏忌挥幸淮螠y(cè)試機(jī)會(huì),在測(cè)試過(guò)程中要雙手貼于頭后,否者判為犯規(guī),單次測(cè)試無(wú)效。

 ?、诳忌蛏咸饡r(shí),身體應(yīng)成直角,否者判為犯規(guī),單次測(cè)試無(wú)效。

 ?、劭忌鷾y(cè)試過(guò)程中每次都要從仰臥開始時(shí),雙肩必須觸墊,否者判為犯規(guī),單次測(cè)試無(wú)效。


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