怎么使寶寶的大腦變得更聰明
我們都想要自己的寶寶能變得更加的聰明，你知道怎么使我們的寶寶大腦可以變得更加聰明的嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了怎么使寶寶的大腦變得更聰明，一起來(lái)看看吧!
使寶寶大腦變得更聰明的方法
1.按時(shí)吃早餐
大腦所消耗的能量占到人體總耗能的18%,其唯一的能量來(lái)源是葡萄糖。早上，是腦部最缺葡萄糖的時(shí)候，如果不吃早飯，大腦能量不足，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響孩子的大腦開(kāi)發(fā)。
2.多吃含卵磷脂的食物
幼兒時(shí)期是大腦形成發(fā)育最關(guān)鍵時(shí)期，卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長(zhǎng)、發(fā)育。美國(guó)食品與藥物管理局(FDA)規(guī)定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。生活中卵磷脂豐富的食物主要有花生、大豆、毛豆等，實(shí)用這些食物會(huì)提高寶寶的記憶力。
3.配合左手
大多數(shù)人都習(xí)慣用右手做事情，右手是由左腦支配的，因此大部分人都在習(xí)慣開(kāi)發(fā)自己的左腦。因此，你可以有意識(shí)的讓孩子嘗試用左手做事情，刷牙、拿筷等，開(kāi)發(fā)右腦，做到左手右手都能用。
4.關(guān)掉聲音看電視
關(guān)掉聲音只看畫(huà)面的目的在于刺激大腦皮層，使其處于活躍的狀態(tài)，還能鍛煉孩子對(duì)畫(huà)面的分析能力，集中注意力去干一件事情。
5.經(jīng)常喝酸奶
我們知道，喝酸奶對(duì)于腸胃的消化吸收有很大的幫助，其實(shí)，酸奶的益處可不僅僅這樣。酸奶還有助于控制焦慮的情緒，使大腦在情感和記憶上都表現(xiàn)出更強(qiáng)的能力。
6.活動(dòng)手指
大腦所感受到的刺激很多都是手指?jìng)鬟f過(guò)來(lái)的，多活動(dòng)手指不僅能調(diào)動(dòng)幼兒的聽(tīng)、說(shuō)、想等各種感官，手指活動(dòng)能開(kāi)發(fā)人的右腦，促進(jìn)左右腦和諧發(fā)展。
7.一起玩樂(lè)器
電子琴、敲小鼓等小練習(xí)，可以讓大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)能力的那部分更加活躍。
8.講童話(huà)故事
童話(huà)故事是右腦形象思維能力開(kāi)發(fā)的最佳方法。童話(huà)賦予孩子幻想，聽(tīng)童話(huà)故事，孩子會(huì)不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場(chǎng)面和情景，這對(duì)右腦的圖形思維能力有很好的促進(jìn)。
讓大腦變得更聰明的愛(ài)好
1、演奏樂(lè)器
演奏樂(lè)器有助于提升人的創(chuàng)造力、分析能力、語(yǔ)言、數(shù)學(xué)以至精微動(dòng)作的能力等，不一而足。有些人提出，團(tuán)體性的體育運(yùn)動(dòng)也益處甚多。而在演奏樂(lè)器的種種好處中，有一點(diǎn)是其它活動(dòng)不能取代的：演奏樂(lè)器可以讓胼胝體更強(qiáng)壯，從而更好地連通大腦兩個(gè)半球。
對(duì)任何年齡段的人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)大的胼胝體都會(huì)增進(jìn)協(xié)調(diào)管理能力、記憶力、解決問(wèn)題的能力以至大腦的整體功能。
2、閱讀
閱讀的好處也是一樣。不管是讀《哈利.波特》還是《華爾街日?qǐng)?bào)》，閱讀可以減少壓力，改善人的自我感覺(jué)，并提升人的三種智力——晶質(zhì)智力、流質(zhì)智力和情感智力，換句話(huà)說(shuō)，會(huì)增益理解力和解決問(wèn)題的能力，讓我們更好地整合信息以指導(dǎo)日常生活，改善感知事物的模式，并能準(zhǔn)確地解釋和回應(yīng)別人的感受。在工作中，這會(huì)轉(zhuǎn)換成更出色的管理技能，意味著我們對(duì)處理事情的方式會(huì)有更好的理解。
3、日常鍛練
偶爾運(yùn)動(dòng)是達(dá)不到效果的，日?；腻懢毐韧粨羰降母邚?qiáng)度鍛練有效得多。定期的鍛練能夠提升腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的水平，這種蛋白質(zhì)對(duì)維持神經(jīng)元健康和生長(zhǎng)很重要，可以改善記憶力、學(xué)習(xí)能力、分辨輕重緩急的能力、注意力以及理解力——這些能力常被統(tǒng)稱(chēng)為“敏銳度”。
也有些科學(xué)家提出，久坐辦公室則會(huì)帶來(lái)相反的影響，即對(duì)人的精神活動(dòng)起到很大阻礙作用。
4、學(xué)習(xí)外語(yǔ)
想提升記憶力?忘掉拼字游戲，改學(xué)一門(mén)外語(yǔ)吧。有研究表明，掌握兩門(mén)語(yǔ)言的人玩拼字游戲比只會(huì)母語(yǔ)的人玩得更好。成功學(xué)習(xí)一門(mén)新的語(yǔ)言，可以讓大腦更好地完成任何艱鉅的任務(wù)，行政管理者所需的規(guī)劃和解決問(wèn)題的能力也會(huì)得到加強(qiáng)。
另外，說(shuō)至少兩種語(yǔ)言，會(huì)讓人能更好地檢視周邊環(huán)境，從而指導(dǎo)行動(dòng)。很多美國(guó)人被告知，由于公司高管都會(huì)外語(yǔ)，要想晉升，應(yīng)該學(xué)西班牙語(yǔ)或法語(yǔ)。但基于學(xué)習(xí)語(yǔ)言對(duì)大腦的影響，這話(huà)可能要反過(guò)來(lái)說(shuō)：學(xué)習(xí)外語(yǔ)可以幫我們從智力方面做好承擔(dān)要職的準(zhǔn)備。
5、留意積累
每到大考階段，聰明的高中和大學(xué)生們會(huì)分享他們?nèi)绾芜M(jìn)行填鴨式“學(xué)習(xí)。麻煩的是，填進(jìn)去的東西往往很快就會(huì)被忘掉，因?yàn)槲覀兒苌儆袡C(jī)會(huì)再重復(fù)這些知識(shí)。而學(xué)習(xí)外語(yǔ)能讓人變聰明的原因之一，即在于它是一種漸進(jìn)式學(xué)習(xí)。需要掌握的語(yǔ)法和詞匯不知要重復(fù)多少遍，才能提高我們的外語(yǔ)水平。
把日常累積的理念運(yùn)用于生活，可以體現(xiàn)在以下方面：留心記憶工作所需的一些知識(shí)點(diǎn)，看書(shū)時(shí)寫(xiě)點(diǎn)筆記，開(kāi)會(huì)時(shí)做點(diǎn)記錄，或者就關(guān)注的事情寫(xiě)些短日記，嘗試將學(xué)習(xí)累積融入到自我完善計(jì)劃中去。
6、玩益智游戲
數(shù)獨(dú)、拼圖、猜燈謎、下棋、紙牌游戲等活動(dòng)可以大幅度增強(qiáng)神經(jīng)可塑性，即改變神經(jīng)路徑和突觸、讓大腦重組運(yùn)作的能力。當(dāng)神經(jīng)可塑性增加，我們會(huì)很容易轉(zhuǎn)換角度來(lái)看問(wèn)題，理解行為和情感的原因及后果，認(rèn)知能力會(huì)有所提高。
據(jù)研究，耳鳴等障礙與神經(jīng)可塑性不足有關(guān)，故而這些健腦活動(dòng)可以預(yù)防某些身心病癥，包括焦慮和抑郁，學(xué)習(xí)能力與記憶力也會(huì)得到提高。
7、打坐
科學(xué)家理查德.戴維森通過(guò)研究一些僧人的腦電波發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們?nèi)腱o時(shí)，會(huì)處于一種深深的同情狀態(tài)，研究結(jié)果發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院學(xué)報(bào)》及《華爾街日?qǐng)?bào)》上，獲得巨大關(guān)注。
對(duì)于有雄心壯志的職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，打坐習(xí)慣的有趣之處在于，我們可以由此澄心靜慮，讓我們?cè)谙Ｍ臅r(shí)間能隨心所愿來(lái)感受事物。這會(huì)讓我們?cè)谂c人溝通時(shí)感到更有力量、有信心，說(shuō)出的話(huà)也會(huì)更有說(shuō)服力。
使大腦變聰明的食物
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食品，可以消除大量酸性食品對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精神抖擻。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子。
魚(yú)肉
魚(yú)肉富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣正是大腦代謝所需，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞流動(dòng)有促進(jìn)作用。
花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證明，常食花生可改善血液輪回、增強(qiáng)記憶、延緩朽邁，是名符實(shí)在的“長(zhǎng)水果”。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。
雞蛋
記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。蛋黃具有豐富的卵磷脂，被酶分解后產(chǎn)生乙酰膽堿，進(jìn)入血液很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。常吃雞蛋對(duì)保護(hù)大腦，進(jìn)步記憶力大有好處。
小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止朽邁的作用。假如平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
菠菜
菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。因?yàn)椴げ酥泻胸S碩的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供應(yīng)者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能匡助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
菠蘿
菠蘿含有良多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱(chēng)它是能夠進(jìn)步人記憶力的生果。
辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐碩。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液輪回。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味仍是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精神抖擻，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
黃花菜
人們常說(shuō)，黃花菜是“忘憂(yōu)草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
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