人的被動(dòng)記憶和主動(dòng)記憶

　　人類的記憶可以粗淺地分為兩種：一種是被動(dòng)記憶，一種是主動(dòng)記憶。

　　被動(dòng)記憶可以理解為我們吸收知識(shí)的過程，包括閱讀書籍、觀看電視、聽別人講述，等等。這類記憶和同時(shí)產(chǎn)生的其他信息一起被當(dāng)做“材料”存儲(chǔ)到我們的大腦，但大腦并不能主動(dòng)分辨書籍的內(nèi)容，和吹過面頰的風(fēng)的溫度，有什么本質(zhì)上的不同，也就不會(huì)自主地將書籍的內(nèi)容識(shí)別為更重要的信息。如果我們不對(duì)存儲(chǔ)到大腦中的記憶“材料”進(jìn)行加工，這些記憶就會(huì)被掩沒在茫茫記憶的海洋中，直到某一天被刪除磨滅。

　　主動(dòng)記憶則可以理解為我們加工知識(shí)的過程，包括對(duì)書籍內(nèi)容的想象、對(duì)電視內(nèi)容的點(diǎn)評(píng)、對(duì)講述人的回應(yīng)，等等。這類記憶是我們對(duì)已經(jīng)存儲(chǔ)在大腦中的“材料”的再處理。因?yàn)槲覀冊(cè)谧x書的過程中，對(duì)書中描述的畫面進(jìn)行了想象，這就調(diào)用了我們之前存儲(chǔ)在大腦中的“材料”，也讓大腦意識(shí)到這類“材料”是重要的，于是大腦為通往這些“材料”提供了加強(qiáng)版的記憶通路。可以理解為，本來通往所有“材料”的都是土路，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為某一種“材料”是重要的，于是大腦為這種“材料”建立了高速公路。

　　也就是說，我們?cè)蕉嗟卣{(diào)用已經(jīng)存儲(chǔ)的記憶“材料”，這份記憶就越會(huì)被認(rèn)同為更重要的信息，通路也被逐漸強(qiáng)化?；貞浺幌拢覀兡钅畈煌氖虑?，是否往往都是我們經(jīng)常在嘴邊提起，或者自己經(jīng)常在內(nèi)心里喚起的內(nèi)容?好玩的事情記憶起來相對(duì)容易，因?yàn)槊恳淮位貞浂紩?huì)激發(fā)一些大腦的獎(jiǎng)勵(lì)——多巴胺的分泌。

　　但對(duì)于一些枯燥的知識(shí)，我們就沒有那么樂意去主動(dòng)回憶。這就要求我們需要通過某種方式，強(qiáng)行將這些枯燥的被動(dòng)記憶下來的記憶“材料”進(jìn)行加工，轉(zhuǎn)化為主動(dòng)記憶，使其更長久地被存儲(chǔ)到大腦中。復(fù)述就是一個(gè)最直接高效的將被動(dòng)記憶轉(zhuǎn)化為主動(dòng)記憶的方法。因?yàn)橐粋€(gè)故事在讀過之后，只是簡單地存在你的記憶中，如果你希望通過自己的嘴講出來，就需要對(duì)這個(gè)故事材料進(jìn)行一系列調(diào)用和加工。想把故事講出來，首先不可能把書中的句子一字不差地進(jìn)行背誦，你要對(duì)書中的故事情節(jié)有自己的理解，這是一道加工。在理解了故事的主要內(nèi)容之后，你還要通過自己的語言組織，進(jìn)行描述和講解，這是又一次的加工。

　　所以，我最常用的記憶方法，就是把需要記憶的東西用簡單易懂甚至逗樂有趣的形式講給周圍的人。如果這些新鮮好玩的信息勾起了同伴的興趣，以此和你進(jìn)行更深一步的討論那就最好不過了。想變成一個(gè)記憶超人嗎?先變成一個(gè)愛講故事的話癆吧