立秋養(yǎng)生需要注意的事項(xiàng)
立秋節(jié)氣有很多的習(xí)俗:立秋節(jié)、摸秋、秋忙會(huì)、貼秋膘等。立秋節(jié),也稱七月節(jié)。時(shí)間在公歷每年8月7日或8日開(kāi)始。下面是小編為大家整理的立秋養(yǎng)生需要注意的事項(xiàng),希望對(duì)您有所幫助!
立秋養(yǎng)生需要注意的事項(xiàng)
一、立秋要祛暑降溫
立秋后,盡管晝夜溫差變大,但是白天有時(shí)仍然很熱,有時(shí)暑氣更加逼人,所以,防暑降溫要繼續(xù),不能有絲毫怠慢。
1、清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來(lái)說(shuō),此類飲食能防暑斂汗補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營(yíng)養(yǎng),又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
2、寒涼飲食要減少。經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛弱,因此,在選擇食物時(shí),不宜過(guò)于寒涼,例如:西瓜、梨、黃瓜、葡萄等,其性味寒涼,多食可能傷及脾胃,所以要少吃。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)。不能只為了追求清熱解暑,而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上,到了立秋可適當(dāng)吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚(yú)、豬瘦肉、海產(chǎn)品等,既能清暑熱,又可補(bǔ)益,可放心食用。
二、立秋要防秋燥
秋燥癥主要靠預(yù)防,首先宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。
要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果,對(duì)于止咳、去燥有很好的療效。
三、立秋要養(yǎng)肺
立秋后,陽(yáng)氣轉(zhuǎn)衰,陰氣日上,自然界由生長(zhǎng)開(kāi)始向收藏轉(zhuǎn)變,根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則,秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋季相應(yīng),而秋季干燥,氣燥傷肺,肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降,易產(chǎn)生疾病,因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。
從五行生旺推算,此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段,而立秋后肺功能開(kāi)始處于旺盛時(shí)期,根據(jù)陰陽(yáng)調(diào)和,機(jī)體平衡的原理,要加強(qiáng)對(duì)這些器官的調(diào)養(yǎng),使肺氣不要過(guò)偏,影響機(jī)體健康。
秋燥易傷肺,可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品,可以益胃生津,有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
另外,在肺盛之時(shí)易影響到肝,而肝主情志,疏泄氣血,肝氣受制的秋天,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn),表現(xiàn)在生理方面則為容易引起氣血失調(diào)等疾病的發(fā)生,比如:內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題,像月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸、失眠問(wèn)題等。當(dāng)出現(xiàn)此類現(xiàn)象時(shí),可通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
立秋的民俗活動(dòng)
稱水
以前,宿遷老百姓要在立秋前后用容器裝滿水,容器的大小要一樣,然后稱重。當(dāng)時(shí)的人認(rèn)為,如果裝的立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少。如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋澇。在淮安,湖上漁民也有立秋稱水之習(xí),根據(jù)水質(zhì)輕重,推測(cè)秋水漲落,水重則是不祥之兆,舊有秋水漲,賣(mài)漁網(wǎng)之說(shuō)。
吃雞蛋
此外,立秋這天,在我國(guó)一些地區(qū)還有吃雞蛋、桃子等習(xí)俗。雞蛋,性平,補(bǔ)氣虛,有安神養(yǎng)心的功能。雞蛋不傷脾胃,嬰幼兒、孕婦、產(chǎn)婦、病人等都適合,但不宜多吃,每天1~2個(gè)比較合適。
祈福
在常州的武進(jìn)地區(qū),立秋會(huì)舉辦秋會(huì)紀(jì)念猛將菩薩,祈求風(fēng)調(diào)雨順國(guó)泰民安。另外,由于古時(shí)候,常州經(jīng)常發(fā)生蝗蟲(chóng)災(zāi)害,在立秋當(dāng)天農(nóng)民也會(huì)往稻田里插上三角旗,驅(qū)趕蝗蟲(chóng)。在鹽城的民間也流傳著“爭(zhēng)秋奪福”的說(shuō)法,這至少有兩三千年的歷史。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子,始于漢代,后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日。此時(shí)收獲已畢,官府與民間皆于此日祭神答謝。宋時(shí)秋社有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。唐韓偓《不見(jiàn)》詩(shī):“此身愿作君家燕,秋社歸時(shí)也不歸?!痹谝恍┑胤?,至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說(shuō)法。
立秋的意義是什么
立秋,是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始;時(shí)間在農(nóng)歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)?!扒铩本褪侵甘钊鰜?lái),意味著秋天的開(kāi)始。到了立秋,梧桐樹(shù)開(kāi)始落葉,因此有“落葉知秋”的成語(yǔ)。從文字角度來(lái)看,“秋”字由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼,再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié),立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。
宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi),等到“立秋”時(shí)辰一到,太史官便高聲奏道:“秋來(lái)了?!弊喈叄嗤?yīng)聲落下一兩片葉子,以寓報(bào)秋之意。
立秋下雨好不好
立秋下雨是一種自然現(xiàn)象。
立秋下雨會(huì)快速將氣溫給降下來(lái),通過(guò)蒸發(fā)水分來(lái)帶走地面上的溫度,立秋下雨會(huì)影響到一整個(gè)秋季的氣溫,因此,小農(nóng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代人們十分重視立秋節(jié)氣,但是現(xiàn)在有大棚蔬菜和其他科技手段,立秋下雨對(duì)于農(nóng)作物的影響也沒(méi)有那么大了,所以,立秋下雨也就成為了一個(gè)辨別是否會(huì)涼秋的依據(jù)了。
關(guān)于立秋的詩(shī)句
詩(shī)經(jīng)【瓠葉】
幡幡瓠葉,采之亨之,君子有酒,酌言嘗之。
有兔斯首,炮之燔之,君子有酒,酌言獻(xiàn)之。
有兔斯首,燔之炙之,君子有酒,酌言酢之。
有兔斯首,燔之炮之,君子有酒,酌言酬之。
詩(shī)經(jīng)【匏有苦葉】
匏有苦葉,濟(jì)有深涉。深則厲,淺則揭。
有渳濟(jì)盈,有鷕雉鳴。濟(jì)盈不濡軌,雉鳴求其牡。
雝雝鳴雁,旭日始旦。士如歸妻,迨冰未泮。
招招舟子,人涉昂否。人涉昂否,昂須我友。
早秋客舍【杜牧】
風(fēng)吹一片葉,萬(wàn)物已驚秋。獨(dú)夜他鄉(xiāng)淚,年年為客愁。
別離何處盡?搖落幾時(shí)休?不及磻溪叟,身閑長(zhǎng)自由。
落葉【孔紹安】
早秋驚落葉,飄零似客心。
翻飛未肯下,猶言惜故林。
一葉落【白居易】
煩暑郁未退,涼飆潛已起。寒溫與盛衰,遞相為表里。
蕭蕭秋林下,一葉忽先委。勿言微搖落,搖落從此始。
醉中對(duì)紅葉【白居易】
臨風(fēng)杪秋樹(shù),對(duì)酒長(zhǎng)年人。
醉貌如霜葉,雖紅不是春。