2023立秋后這些養(yǎng)生常識(shí)
2023立秋后這些養(yǎng)生常識(shí)最新
立秋,是秋季的第一個(gè)節(jié)氣,意味著夏去秋來。對(duì)我國(guó)大部而言,立秋并不等于入秋,盛夏的暑熱還沒褪去,秋意也并未登場(chǎng)。下面給大家分享關(guān)于2023立秋后這些養(yǎng)生常識(shí),歡迎閱讀!
立秋后這些養(yǎng)生常識(shí)2023
【起居養(yǎng)生】
立秋時(shí)節(jié)是由熱轉(zhuǎn)涼的交接時(shí)期,陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng)。人體與外界一致,此時(shí)也處于陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡期。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》所提出的養(yǎng)生原則,立秋起,養(yǎng)生宜“收”。立秋已是天高氣爽之時(shí),應(yīng)開始“早臥早起,與雞俱興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,以防收斂太過。
【飲食養(yǎng)生】
立秋后氣溫由熱轉(zhuǎn)涼,人體的消耗也逐漸減少,食欲開始增加。因此葛海波建議,可根據(jù)秋季的特點(diǎn)科學(xué)地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)和調(diào)整飲食,以補(bǔ)充夏季的消耗。
立秋后燥氣當(dāng)令,燥邪易傷肺,以溫燥為主,會(huì)表現(xiàn)為陰虛、火旺,可常吃些銀耳、百合、雪梨、枸杞子等具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神功效的食物。
另外,因立秋時(shí)暑熱之氣還未盡消,天氣依然悶熱,故仍需適當(dāng)食用防暑降溫之品,如綠豆湯、蓮子粥、百合粥、薄荷粥等,此類食物不僅能消暑斂汗,還能健脾開胃,促進(jìn)食欲。
酸味收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉熱,秋天宜收不宜散,所以盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等食物及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品,適當(dāng)多吃蘋果、石榴、葡萄、芒果、陽(yáng)桃、柚子、檸檬、山楂等酸味果蔬。
【精神養(yǎng)生】
立秋是由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期,也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期。葛海波告訴記者,此時(shí)養(yǎng)生以“收養(yǎng)”為原則,要做到內(nèi)心寧?kù)o,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動(dòng)予以排解,以避免肅殺之氣,同時(shí)還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋天容平之氣。
秋季,天干物燥,人們?nèi)菀赘械綗┰?,情緒不太穩(wěn)定,容易導(dǎo)致抑郁癥等心理方面的疾病。要保持開朗的性情,多和別人交流,平心靜氣地對(duì)待每一件事,防止自己產(chǎn)生抑郁的情緒。
立秋躲秋是什么意思
一年之中,二十四節(jié)氣中有兩個(gè)節(jié)氣在古人看來特別重要,一個(gè)是立春,另一個(gè)就是立秋。其中,立春是陰盛走向陽(yáng)盛,萬物由蕭條走向繁茂;而立秋是陽(yáng)極轉(zhuǎn)向陰極,從一片蔥蘢走向漫山枯萎。
古人認(rèn)為天地萬物由陰陽(yáng)決定,轉(zhuǎn)換時(shí)期,兩種力量混沌交加,會(huì)對(duì)自然潮汐等產(chǎn)生影響,也會(huì)影響我們的生活。所以,立春時(shí)節(jié)要躲春,立秋時(shí)節(jié)要躲秋,提倡宜靜不宜動(dòng)。
如何躲秋
立秋到來時(shí),雖然有了涼暑轉(zhuǎn)換,但終究需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。老話說得好,“秋后有一伏,還有24個(gè)秋老虎”,告訴我們,暑熱并不會(huì)立馬消退。
今年更是如此,2023年是晚立秋,立秋之后,不是有一伏,而是有兩伏。19天的三伏天,也是創(chuàng)下了多年不遇的歷史記錄。而且“晚立秋,熱死?!?,秋后還將延續(xù)高溫炙熱,只不過隨著降水減少,高溫濕熱變成了高溫燥熱。
因此,立秋躲秋,首先就是要躲避正午的驕陽(yáng),特別是農(nóng)村中的老農(nóng)民,更是要盡量選擇早晚涼爽時(shí)候上山勞動(dòng),避免中暑。
另外,許多老人還說,躲秋并不僅僅是躲避節(jié)日暑熱,更是對(duì)節(jié)氣交接時(shí)間的避諱。
2023年立秋出現(xiàn)在晚上的20:28,所以這個(gè)時(shí)刻人們要盡量避免出行或走動(dòng),尤其是本命年的人,以及與壬寅年虎年相沖的屬相,更要宜靜不宜動(dòng),這樣才能在秋后沒有是非。
注意:以上內(nèi)容僅供娛樂參考,不做任何用途和決策之意。
立秋為什么要躲秋?
“立秋十天難過活”,立秋因?yàn)檫€處于三伏天中,因此這個(gè)時(shí)候還是非常炎熱的,而且立秋后的熱跟大暑的濕熱難耐不同,它是帶著干熱的燥熱,因?yàn)榱⑶锖笥晁蜁?huì)逐漸減少,所以這個(gè)時(shí)候防暑降溫還是不能忽視的,尤其是立秋后這10天,很可能會(huì)有“秋老虎”的肆虐。
立秋躲秋就是立秋當(dāng)天要躲避正午的太陽(yáng),因?yàn)榱⑶飼r(shí)節(jié)的陽(yáng)光是特別毒辣的,這個(gè)時(shí)候外出是很容易曬傷的,即使是不得已出門也要做好防曬和遮陽(yáng),盡量選擇陰涼的地方行走。
立秋躲秋還有一種說法,就是立秋當(dāng)天男女要盡量避免在陽(yáng)光充足的時(shí)辰在地里干活,立秋時(shí)節(jié)正是農(nóng)作物孕育籽粒的時(shí)候,也是開始播種秋菜的時(shí)候,但是正午時(shí)分陽(yáng)光強(qiáng)烈,這個(gè)時(shí)候不論是播種還是澆水都不利于莊稼的生長(zhǎng),而且人也容易被曬傷,所以有經(jīng)驗(yàn)的農(nóng)民立秋過后的一段時(shí)間里都會(huì)選擇早晚天氣稍涼的時(shí)候在地里干活,而是要躲過正午火辣的太陽(yáng)。
躲秋還有一種說法就跟躲春一樣,按照每年對(duì)應(yīng)的屬相在立秋這天躲秋,比如今年的立秋是8月7日晚上的20點(diǎn)28分57秒,對(duì)應(yīng)屬相的人這個(gè)時(shí)間段不出門,也避免跟生人說話和打交道,雖然這是一種毫無根據(jù)的說法,但是作為一種習(xí)俗也給立秋這個(gè)節(jié)氣增添了一些樂趣。
立秋躲秋就是躲避高溫的天氣,防止被太陽(yáng)灼傷,以及避免因?yàn)樵谘谉岬臅r(shí)間段干活而引起中暑,這樣才能保證身體健康,為秋冬的到來打好基礎(chǔ)。
俗話說“立秋不躲秋,秋冬是非多”,這句民間俗語主要表達(dá)的意思就是立秋后要注意躲避秋天的艷陽(yáng),以及避免“冬行夏令”對(duì)身體造成傷害,這句話其實(shí)還是蠻有道理的。
注意:以上內(nèi)容僅供娛樂參考,不做任何用途和決策之意。
今天立秋的祝福語,
1.秋風(fēng)拋了一個(gè)媚眼,楓葉羞紅了臉,秋雨灑落無數(shù)柔情,石榴咧開了嘴,秋葉向大地暗送秋波,紛揚(yáng)起片片真情,立秋到,賞秋景,愿你樂在其中,逍遙自在!
2.立秋天漸涼,請(qǐng)您及時(shí)添衣裳,身體健康萬事都會(huì)如意,生活才會(huì)幸福,愛情才會(huì)甜蜜,愿你立秋節(jié)氣過得快樂,還有一句忘說了,遇到“秋老虎”千萬不要忘了脫衣服,小心捂出熱痱子。
3.執(zhí)歲月的手,任思念彌漫心頭,找不到可以逃避的借口;執(zhí)友情的手,讓祝福出自手頭,不需要任何的理由。立秋了,讓輕輕的問候,隨著快樂幸福伴你走。
4.月明天高秋以到,寒氣襲人把衣添??煅钥煺Z朋友心,真心祝福在身邊。立秋時(shí)節(jié),為你送上溫暖的問候,祝你健康平安!
5.秋天,收獲的季節(jié)到啦:送你一個(gè)蘋果,愿你收獲香甜;送你一個(gè)石榴,愿你收獲無憂;送你一顆紅棗,愿你收獲美好;送你一條祝福,愿你立秋開心。
6.立了秋,涼颼颼。先別忙把扇兒丟。秋老虎余威仍在,防暑熱不可輕心。立了秋,早晚涼。一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。順天應(yīng)物隨緣適,早臥早起陰陽(yáng)諧。
7.立秋到,天轉(zhuǎn)涼,早中晚,溫差大,小貼士,送給你:勤鍛煉,多喝水,迎香穴,常按摩,儲(chǔ)能量,防感冒。祝福你,心胸寬,身體棒,生活美,歌聲亮。
8.立秋了,鳳凰涅槃了,我化作蓮花天使,著一身青蓮碎花長(zhǎng)裙,自紅塵深處涉秋水而過,只為看望你,前世今生的佳佳友,送上最最溫馨祝福:愿你好人好夢(mèng)、天天天藍(lán)。