重陽(yáng)節(jié)為何要登高
重陽(yáng)節(jié)為何要登高
重陽(yáng)節(jié)自古便有登高的習(xí)俗，你知道重陽(yáng)節(jié)登高來(lái)歷嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹的重陽(yáng)節(jié)登高來(lái)歷，歡迎閱讀。
重陽(yáng)節(jié)登高來(lái)歷
一說(shuō)可能源于古代對(duì)山神的崇拜，以為山神能使人免除災(zāi)害。所以人們?cè)?ldquo;陽(yáng)極必變”的重陽(yáng)日子里，要前往山上游玩，以避災(zāi)禍?；蛟S最初還要祭拜山神以求吉祥，后來(lái)才逐漸轉(zhuǎn)化成為一種娛樂(lè)活動(dòng)了。
一說(shuō)重陽(yáng)時(shí)節(jié)，秋收已經(jīng)完畢，農(nóng)事相對(duì)比較空閑。這時(shí)山野里的野果、藥材之類(lèi)又正是成熟的季節(jié)，農(nóng)民紛紛上山采集野果、藥材和供副業(yè)用的植物原料。登高的風(fēng)俗最初可能就是從此演變而來(lái)的。至于集中到重陽(yáng)這一天則是后來(lái)的事。那意思是以此作為一種象征，起提倡作用，正像春天宜于植樹(shù)，人們就定個(gè)植樹(shù)節(jié)的道理一樣。
重陽(yáng)節(jié)登高故事
后漢時(shí)代有名的仙人費(fèi)長(zhǎng)房，有一天對(duì)他的弟子桓景說(shuō)：“九月九日，你的家人將有災(zāi)難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能避禍消災(zāi)了。”桓景屆時(shí)果然照師傅所說(shuō)，全家上山游玩，等到傍晚回家一看，只見(jiàn)所有的雞，狗，牛，羊等家禽，家畜;全部死光。他這才明白，原來(lái)這些家禽家畜，作了他們?nèi)掖笮〉奶嫠拦砹恕；妇氨転?zāi)之說(shuō)，雖為神話，然而后世之人卻代代相傳，并視九月九為登高避災(zāi)、飲酒聚會(huì)之期，久之乃漸漸成為我國(guó)的特殊風(fēng)俗。
重陽(yáng)節(jié)登高的好處
重陽(yáng)登高是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗，那么登高有什么好處呢?健康專家指出，所謂登高一般是指爬山運(yùn)動(dòng)，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量順暢。大山周?chē)星嗨纱浒?，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負(fù)氧離子含量越來(lái)越多，能促進(jìn)和調(diào)節(jié)人體的生理功能，對(duì)一些慢性病起到輔助治療的作用。
中醫(yī)講究秋季養(yǎng)肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進(jìn)來(lái)，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。山里的空氣質(zhì)量高，在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外“人往高處走”對(duì)心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過(guò)登高活動(dòng)的鍛煉，將使心臟搏動(dòng)更加有力，心肌的微循環(huán)改善，腦血流量增加，進(jìn)而全身血液循環(huán)得到加強(qiáng)。
爬山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，免疫細(xì)胞數(shù)量增加，幫助體內(nèi)的有害物排出;在促進(jìn)新陳代謝的同時(shí)，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅(jiān)持下肢承受力的運(yùn)動(dòng)，有助于改善關(guān)節(jié)功能，保持肌肉和運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào)，還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，減少骨質(zhì)疏松，有利于刺激骨細(xì)胞的生長(zhǎng)。
在爬山的攀登動(dòng)作中，你的臀大肌和股四頭肌(即大腿前側(cè)肌肉)將得到有效鍛煉。爬山對(duì)減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點(diǎn)很多經(jīng)常健身的人都明白，在跑步機(jī)上也可以設(shè)置坡度，相當(dāng)于爬坡，這種運(yùn)動(dòng)非常有助于腰、腹部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線優(yōu)美而飽滿的翹臀。
重陽(yáng)節(jié)登高應(yīng)做好準(zhǔn)備工作
1、安全第一：中老年人和慢性病患者應(yīng)在登山前做一次身體檢查;有嚴(yán)重心臟病、冠心病、哮喘病和高血壓患者不宜登山。此外，盡量不要獨(dú)自去人跡罕至或未開(kāi)發(fā)的地區(qū)，以防釀成事故;爬山時(shí)，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。
2、量力而行：登山時(shí)應(yīng)量力而行。老年人有必要準(zhǔn)備一根手杖，它會(huì)助您一臂之力。爬山體力消耗很大，所以可以帶一些零食，如巧克力、雞蛋、花生都可補(bǔ)充體力。
3、注意御寒：市民在登山前應(yīng)提前了解山上的氣候。帶足御寒衣物，防止感冒。爬山中途休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，但不要減衣，以防傷風(fēng)受寒。中途進(jìn)餐時(shí)，應(yīng)選擇背風(fēng)處。
4、預(yù)防過(guò)敏：秋季天氣變干燥，有過(guò)敏史的游客，還應(yīng)避免花粉、粉塵等讓鼻子過(guò)敏，也可事先口服撲爾敏等抗過(guò)敏藥預(yù)防。暈車(chē)出游最常見(jiàn)，空腹、過(guò)飽、疲勞及睡眠不足都是常見(jiàn)的誘因，要注意避免。
5、預(yù)防舊病復(fù)發(fā)：特別是老年人，難免有些小毛病，建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
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