抵抗力差吃什么調(diào)理
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抵抗力差吃什么藥
1、服用轉(zhuǎn)移因子口服液來(lái)調(diào)理,一定要堅(jiān)持補(bǔ)鈣和維生素AD
2、’首先是多參加體育鍛煉,保健品可服用螺旋藻,可提高身體抵抗力
抵抗力差吃什么?
1、西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，是傳統(tǒng)的清熱解暑、除煩止渴的佳品。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國(guó)際單位，比其他一些水果要高。所以，多食西瓜，從中攝取天然的維生素A確實(shí)對(duì)人的免疫功能大有好處。
2、香蕉
香蕉富含維生素B6，而維生素B6對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6還可以保護(hù)腎臟不患結(jié)石癥，而且對(duì)失眠癥有治療作用。維生素B6的攝入量不需要很多，每天2毫克就可以了，相當(dāng)于2個(gè)香蕉中的含量。
3、葡萄
臨床應(yīng)用證明葡萄柚有補(bǔ)血、清血、補(bǔ)氣、健身和增強(qiáng)免疫功能的作用。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜，除鮮食口味清甜外，還可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤(rùn)肺。它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說(shuō)：“杏一益，梨二益，木瓜有百益。”其增強(qiáng)免疫功能的作用是顯而易見(jiàn)的。
5、櫻桃
櫻桃味甘酸，其性溫，解毒是其基本功能。櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺及患熱病者應(yīng)忌食。
6、獼猴桃
獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達(dá)300mg，為柑橘的5~10倍，蘋果的20~80倍。獼猴桃果實(shí)中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質(zhì)，具有保護(hù)心臟、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。果實(shí)中的有機(jī)堿能中和人體內(nèi)多余的有機(jī)酸，能平衡酸堿度，減輕疲勞和恢復(fù)體力。
提高抵抗力的方法有哪些?
1、經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少，抵抗力自然也就較差，因此需要加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。比如可經(jīng)常參加如騎車、快走、爬山、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
2、勤開窗，多換氣，養(yǎng)成勤洗手少摸臉的好習(xí)慣，減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免病毒感染。
3、多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜。
4、及時(shí)補(bǔ)充維生素C，能提高機(jī)體免疫力，抵御感冒侵入。
5、補(bǔ)充維生素A，維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
6、聽音樂(lè)，音樂(lè)不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓，還能提高機(jī)體免疫力，其效果甚至比術(shù)前使用的藥物更好。喜歡聽音樂(lè)的人，體內(nèi)自然殺傷細(xì)胞數(shù)量更多，因此對(duì)抗細(xì)菌、感染甚至癌細(xì)胞的能力也更強(qiáng)。
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