夏季上火的妙招有哪些
夏季原本就比較燥熱,如果在這個時候再吃一點熱性食物,就很容易上火,那么夏季上火應(yīng)該如何“滅火”呢?
夏季五把“火”
肝火旺——喝點梨水
生活不規(guī)律、飲食不協(xié)調(diào)、心情抑郁煩躁都會導(dǎo)致肝火旺盛。肝火旺盛的人,常會表現(xiàn)得脾氣暴躁,而且還會伴隨口干、口臭、眼紅、眼干、長痘、倦怠等身體癥狀出現(xiàn)。對待肝火旺,可以喝點梨水。
食療方:梨水。先將10克川貝母搗碎成粉末,再將備好的2個梨子削皮切塊,一起放入鍋中燉煮,再加入冰糖適量后即可服用。
胃火旺——喝點綠豆粥
夏天來了,人們喜歡吃“路邊攤”、喜歡“啤酒+擼串”,可這樣吃很容易導(dǎo)致“胃火燒身”。當(dāng)體內(nèi)有胃火時,可能會出現(xiàn)舌苔黃厚,牙齦腫痛、口干舌燥、口臭、便秘等癥狀。清胃火,可以熬點綠豆粥。
食療方:綠豆粥。取石膏粉、粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏粉,后再去渣待用,再在液體中加入粳米、綠豆,煮熟后加入調(diào)味料即可服用。
心火旺——喝點蓮子湯
道醫(yī)認為,心火分虛實兩種,虛火主要有手足心熱、盜汗、悸煩不寧、寐少夢多等表現(xiàn),實火主要有口干、口苦、躁動不安、小便短赤灼熱、面紅目赤、苔黃、口舌糜爛腫痛等表現(xiàn)。降虛火可服用金銀花水,降實火可喝蓮子湯。
食療方之降實火:金銀花水。將浸泡半小時的金銀花放入水中煎熬,可先熬煎15分鐘,倒出藥汁,再加水熬煎,取二煎藥汁,還可第三次加水煎取汁。最后將汁液裝入瓶中,代茶飲用。
食療方之降虛火:蓮子湯。取蓮子(不去蓮心)與桅子適量,放入鍋中燉煮,待香味撲鼻后可加冰糖適量,糖化后服用即可。
肺火旺——吃點豬肝
機體若感受外邪或因七情內(nèi)傷,將會影響肺的正常生理功能,繼而出現(xiàn)口干、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列熱癥。對待肺火,可吃點豬肝湯。
食療方:豬肝湯。豬肝與菊花適量,放進鍋中熬煮,煮至肝熟,加入調(diào)料,即可吃肝喝湯。
腎火旺——吃點豬腰
道醫(yī)診病的過程中,腎火多為陰虛火旺的虛證,主要有煩熱、頭暈?zāi)垦?、耳鳴,牙疼、口腔潰瘍、腰膝酸軟等表現(xiàn)。去腎火,可以使用“清補”的方法進行。
食療方:豬腰。豬腰、枸杞子、山萸肉適量,共放入水中煮至豬腰子熟,加入調(diào)料后即可服用。
其實,不管是不是夏天到來,如果平時不注意規(guī)律生活和飲食,以上5把火是很容易找上我們的。所以,與其“上火”后再“滅火”,還不如做好預(yù)防措施,避免“引火燒身”。
對付上火小妙招
口角或口腔長泡
切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。
咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3-4次,有療效。
喉干嗓啞
飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
上火調(diào)理小妙招
生活規(guī)律多吃蔬菜水果
道醫(yī)認為,上火的話,第一我們要有科學(xué)的生活規(guī)律,合理的作息習(xí)慣,還要按時定量的吃飯,不要為了趕時間就不吃飯,這不要因為美食就暴飲暴食。同時,參加各類活動的時候也要有節(jié)制,必須要有合理的睡眠時間,不要熬夜,以防過度疲勞,身體抵抗力下降。
多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,經(jīng)常漱口,多喝水,并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉(zhuǎn),需及時到醫(yī)院就診。