月經(jīng)期不能吃的食物
月經(jīng)期不能吃的食物
女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當(dāng)不好，那么很容易引起痛經(jīng)。那么，月經(jīng)期不能吃的食物有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
月經(jīng)期不能吃的食物
1、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
4、巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
5、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
6、綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
8、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
月經(jīng)期間一定要知道的事項
1、末次月經(jīng)日期
婦產(chǎn)科醫(yī)生必問內(nèi)容，指最近一次來月經(jīng)第一天的日期。千萬注意，不是結(jié)束那一天。
2、初潮年齡
幾歲開始來月經(jīng)的?大多數(shù)女孩都是在12~14歲開始來月經(jīng)，早一些到10歲之前就來，晚一些的也有18歲才來的。問這個，是為了完善基礎(chǔ)信息，對多數(shù)人而已，基本無用，但是醫(yī)生不得不問，因為要完善病歷。問這個的主要意義在于區(qū)分原發(fā)性閉經(jīng)和繼發(fā)性閉經(jīng)。原發(fā)性閉經(jīng)，就是從來沒來過月經(jīng)，常見于生殖道畸形如始基子宮，染色體畸形如Turner綜合征。
3、月經(jīng)周期
是指兩次來月經(jīng)的第一天之間的時間。是上一回從開始來那一天，到下一回開始來那一天。正常月經(jīng)周期21天到35天均算正常。但是波動一半不超過一周，波動超過一周的叫做月經(jīng)周期不規(guī)律。
4、月經(jīng)周期不規(guī)律
月經(jīng)周期波動超過一周。醫(yī)生在問月經(jīng)周期的時候很頭痛，變著方的組織語言試圖讓患者聽懂。馬大哈也比較多，很多人從來搞不清楚自己上一次月經(jīng)什么時候來的。建議大家可以把每次來月經(jīng)時間記錄在臺歷上，或者手機APP上，這樣就不會錯了。
5、月經(jīng)頻發(fā)
月經(jīng)周期小于21天。頻發(fā)的問題需要處理。
6、月經(jīng)稀發(fā)
月經(jīng)周期大于35天。稀發(fā)通常不需要處理。月經(jīng)稀發(fā)只是作為診斷多囊卵巢綜合征的參考。但是有月經(jīng)稀發(fā)，卻未必是多囊卵巢綜合征，更有可能是本來就這個樣子，正?，F(xiàn)象。
7、閉經(jīng)
月經(jīng)超過6個月不來，或者超過3個周期不來。
8、經(jīng)期長度
是指月經(jīng)出血的天數(shù)。一般月經(jīng)都是3~7天干凈。
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