降血糖的食療方法有哪些

　　在生活中有許多人都患有血糖高，血糖高需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，其中飲食方面起到很重要的作用。那么你知道降血糖有哪些食療方嗎?下面和小編一起來(lái)看看降血糖的食療方法吧。

　　降血糖有什么食療方法

　　1、香蕉粥

　　香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干凈,清水浸泡2小時(shí),撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。

　　2、山楂荷葉茶

　　山楂15克,鮮荷葉50克,煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用于高脂血癥、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。

　　3、蘋(píng)果山楂汁

　　蘋(píng)果200克,洗凈,連皮切碎;山楂50克(去核),洗凈,切碎。同入家用果汁機(jī)中,高速攪成糊狀,去渣,濾汁,小火煮沸即成。早晚分服?？善礁谓祲?軟化血管。對(duì)有動(dòng)脈硬化患者尤為適宜。

　　降血糖的食物

　　1、黑木耳

　　在黑木耳里面含有的礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)都非常豐富,其中含有的一種叫做木耳多糖的成分可以很好的幫助降糖,平時(shí)你可以用它來(lái)燉湯或者炒菜,當(dāng)然,也可以將它當(dāng)做配料來(lái)吃。

　　2、苦瓜

　　苦瓜是一種寒性的食物,本身有清熱解毒、清肝明目的效果,相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn),在苦瓜當(dāng)中含有很多對(duì)人體有益的成分,在它的提取物里面還發(fā)現(xiàn)了有像胰島素一樣作用的成分,可以很好的降低血糖和幫助改善糖尿病問(wèn)題。

　　3、萵筍

　　萵筍的糖含量和脂肪含量都比較低,而且,其中還有胰島素激活成分存在,可以很好的幫助延緩食物消化,在幫助延緩醣類(lèi)物質(zhì)被身體吸收方面效果也不錯(cuò),所以,能夠保證在一定程度上控制餐后血糖。

　　喝什么茶對(duì)血糖高患者好

　　綠茶:就是我們?nèi)粘Ｆ胀ǖ木G茶即可,綠茶中含有的兒茶素,能延遲小腸對(duì)糖分的吸收,從而抑制餐后血糖的上升。

　　紅茶:紅茶能夠刺激胰島素的分泌,降低餐后血糖的峰值。此外,紅茶中富含的黃酮類(lèi)化合物,能消除自由基,具有抗酸化作用,能降低心肌梗塞的發(fā)病率。

　　茉莉花茶:茉莉花具有疏風(fēng)清熱、明目解毒的功效,適用于高血壓、冠心病患者。每日服用10~20克,水煮或開(kāi)水泡服均可。

　　苦丁茶:苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、減肥茶、“降壓茶”,常喝能夠有效地降血脂和血糖。

　　苦蕎茶:現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀(guān)察表明,苦蕎麥粉及其制品有降血糖、降血脂,增強(qiáng)人體免疫力的作用,對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有不錯(cuò)的效果。

　　山楂茶:山楂具有消食健胃、生津止渴、活血散淤等功效,適用于高血壓、冠心病等患者。每日服用15~30克,加水適量,熬煎濃湯,待涼后飲用。