如何治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
類風(fēng)濕治療要趁早，同時(shí)做好日常護(hù)理，更好的輔助治療，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。至于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有哪些治療呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法，希望對(duì)大家有幫助!
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法一
1、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但要注意動(dòng)靜結(jié)合，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以動(dòng)防殘適當(dāng)?shù)男菹⒑秃侠淼墓δ苠憻拰?duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)后有著重要的意義。
2、做好防寒保暖工作，避免感冒等疾病的出現(xiàn)，防止病情反復(fù)。寒冷、潮濕是誘發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的重要因素，因而大多數(shù)患者對(duì)氣候變化敏感，陰天、下雨、寒冷、潮濕，尤其是凍瘡時(shí)關(guān)節(jié)腫痛均加重，往往使平時(shí)治療處于穩(wěn)定期的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者前功盡棄，因此，要重視氣候季節(jié)對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的影響。
3、注意日常飲食的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和高維生素食物以及鈣劑的攝入。有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者對(duì)某一種或幾種食物敏感，食后即復(fù)發(fā)，這就要求在日常生活中留心觀察，一旦發(fā)現(xiàn)則堅(jiān)決不予再次食用。
4、調(diào)節(jié)情緒，樹立信心類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病程長(zhǎng)，病情反復(fù)性大，患者情緒很容易產(chǎn)生較大的波動(dòng)，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作或病情加重、行動(dòng)不便，生活不能自理，就很容易悲觀失望，自暴自棄，甚至產(chǎn)生輕生的念頭，要想有效控制病情，減少復(fù)發(fā)，就要樹立戰(zhàn)勝類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的信心，保持平和的心態(tài)，堅(jiān)持正規(guī)的治療，并對(duì)預(yù)后有一個(gè)比較合理的期望值。
5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
6、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
7、注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎鍛煉方法二
活動(dòng)期：
在服藥的基礎(chǔ)上應(yīng)注意臥床休息，采取舒適體位，以減輕疼痛。 在身體能耐受的限度內(nèi)，應(yīng)在床上做主動(dòng)和被動(dòng)的四肢鍛煉。
緩解期：
采用理療和按摩法促進(jìn)局部血液循環(huán)。積極主動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，促進(jìn)炎癥吸收，因?yàn)檠装Y可使關(guān)節(jié)囊、滑膜、韌帶受損和破壞，與此同時(shí)，受損組織在不斷再生和修復(fù)，而這種修復(fù)是按關(guān)節(jié)活動(dòng)狀態(tài)進(jìn)行的。這時(shí)如處于長(zhǎng)期不動(dòng)狀態(tài)，修復(fù)后的關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)僵直、粘連，所以適當(dāng)活動(dòng)可避免關(guān)節(jié)僵直、肌肉萎縮，如經(jīng)?？椕隆椾撉倩蜃鍪种干鞆埢顒?dòng)，盡可能達(dá)到關(guān)節(jié)最大活動(dòng)范圍，從而活動(dòng)雙指小關(guān)節(jié)。定時(shí)在溫水池中游泳是一種改善疼痛、放松關(guān)節(jié)的好方法。
運(yùn)動(dòng)時(shí)記?。?/p>
1.盡量在疾病早期進(jìn)行。
2.開始時(shí)不要?jiǎng)×一顒?dòng)，要逐漸加大活動(dòng)量。
3.每日運(yùn)動(dòng)次數(shù)和每次運(yùn)動(dòng)量不能過度。
4.最好在局部保溫前提下進(jìn)行活動(dòng)。
5.每天做1～2次適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持不斷，設(shè)法使運(yùn)動(dòng)有益和有趣。
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