大學(xué)軍訓(xùn)主要內(nèi)容有哪些

2023年大學(xué)軍訓(xùn)主要內(nèi)容有哪些

軍訓(xùn)頭幾天會(huì)一直站隊(duì)列，站軍姿。后來(lái)就走齊步、踢正步、跑步、還會(huì)學(xué)擒拿或擒敵拳，甚至有實(shí)戰(zhàn)打靶。下面是小編整理的大學(xué)軍訓(xùn)主要內(nèi)容有哪些，希望能夠幫助到大家。

大學(xué)軍訓(xùn)主要內(nèi)容有哪些

1、隊(duì)列練習(xí)是軍訓(xùn)重頭戲，它包括：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進(jìn)、齊步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報(bào)數(shù)、敬禮、禮畢、跨立、半夜拉練等等。在軍訓(xùn)過(guò)程中，像站軍姿、走正步這樣的簡(jiǎn)單動(dòng)作會(huì)機(jī)械地重復(fù)幾百次。

2、做夜間巡邏。夜晚需要有人監(jiān)察一下周圍的環(huán)境，所以會(huì)安排同學(xué)做巡邏。

3、訓(xùn)練軍體拳、匍匐前進(jìn)、緊急集合、隊(duì)列匯操、編方隊(duì)、合練、匯報(bào)表演等科目。

給新生的軍訓(xùn)貼士

1.保護(hù)喉嚨

軍訓(xùn)都知道每天都要喊口號(hào)，隨身準(zhǔn)備潤(rùn)喉片，既能保證嗓子舒服，又能提高你的聲音分貝。

2.避免拉傷

軍訓(xùn)時(shí)候都要運(yùn)動(dòng)，對(duì)于暑假期間長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的童鞋一定要注意運(yùn)動(dòng)前做下熱身運(yùn)動(dòng)，避免幅度過(guò)大導(dǎo)致拉傷。

3.注意補(bǔ)水

軍訓(xùn)的'時(shí)候喊得口干舌燥，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)脫水，休息的時(shí)候一定要注意補(bǔ)水，絕對(duì)不能喝活水，有細(xì)菌容易拉肚子。

4.小心磨腳

軍訓(xùn)期間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短，在軍訓(xùn)時(shí)候一定要保護(hù)好自己的腳，新鞋一般都會(huì)磨腳，要注意保護(hù)好自己的腳。

5.按摩肌肉

軍訓(xùn)開始前幾天每天軍訓(xùn)完后，洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉會(huì)很酸痛，影響軍訓(xùn)。

6.睡眠充足

每天軍訓(xùn)完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質(zhì)量，有午休時(shí)間的話，最好午休一下，要有足夠的睡眠時(shí)間，才能有足夠的精神面對(duì)接下來(lái)的軍訓(xùn)。

7.軍訓(xùn)得吃飽

軍訓(xùn)期間，平時(shí)挑食的童鞋一定不能挑三揀四，忍一忍一定要吃飽了，否則沒有力氣繼續(xù)軍訓(xùn)，并且每頓吃不飽抵抗力就下降，營(yíng)養(yǎng)缺失，軍訓(xùn)容易暈倒。

8.盤起頭發(fā)

軍訓(xùn)的時(shí)候經(jīng)常都是在戶外烈日下進(jìn)行的，如果是長(zhǎng)發(fā)的童鞋一定要盤起來(lái)，不然汗流浹背的時(shí)候是不好受的，頭發(fā)蓋住不僅顯得沒精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會(huì)長(zhǎng)痱子。

9.不逞強(qiáng)

軍訓(xùn)期間比較辛苦，有些童鞋身體抵抗力差撐不住，記得不要逞強(qiáng)，有什么不舒服的地方記得跟教官說(shuō)下，注意休息。

10.保持積極的心態(tài)

有的人軍訓(xùn)一開始就不舒服了，因?yàn)樗幌矚g軍訓(xùn)，建議童鞋們保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)軍訓(xùn)，軍訓(xùn)過(guò)程中就不會(huì)覺得那么辛苦，希望懂得在苦中作樂。

軍訓(xùn)必備物品

【裝備篇】短袖：迷彩服內(nèi)一定要穿短袖，領(lǐng)口要大，一定要棉質(zhì)的，吸汗還不沾身。鞋子：大多數(shù)學(xué)校會(huì)要求穿軍鞋，鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免"小鞋"磨腳。襪子：襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。厚鞋墊：墊上鞋墊可以讓腳不容易不起泡。水壺：水壺容量要大，可以涼水，可以儲(chǔ)水;瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。潤(rùn)喉糖：唱軍歌與喊口號(hào)必備良藥。

【飲水防曬篇】

合理適量飲水高溫加上艱苦的訓(xùn)練，人體需要補(bǔ)充水分和鹽分，大量的礦泉水、飲料卻讓人越喝越渴。這時(shí)應(yīng)多喝些鹽水，水瓶里不妨加少許葡萄糖或者食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充能量和鹽分。同時(shí)，喝水也要適量，過(guò)多的水會(huì)讓細(xì)胞的鹽度過(guò)低，引起頭暈和發(fā)燒等不適。

【防曬有道】

不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著，每個(gè)休息時(shí)間都涂一次，軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，汗液會(huì)把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。防曬霜買30倍以上的，效果很好。

【飲食篇】

軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和維生素。多吃一些肉類、蛋類，如果這類食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。注意不要用水果代替正餐。多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

【作息休整篇】

充足睡眠：俗話說(shuō)早睡早起身體好，在艱苦訓(xùn)練面前，充足的睡眠是最好的準(zhǔn)備。揉小腿：每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿。爽身粉：晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。不宜使用痱子粉，痱子粉遇上汗容易"和泥兒"。

【傷病篇】腳上起泡：

別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

輕度曬傷：最好是當(dāng)天用4-10℃的淡鹽水冷敷，將干凈的紗布蘸上鹽水，敷在曬傷的部位。每次約十五分鐘，可降低肌膚引起的發(fā)炎反應(yīng)。這里值得提醒的是，避免用冰塊來(lái)敷，以免局部?jī)鰝?。如果是起泡和脫皮，就要到醫(yī)院治療。

抽筋：一般是小腿抽筋。要先把抽筋同學(xué)的小腿放平，拉住腳掌把筋拉直到不再抽筋。24小時(shí)后用跌打酒按摩即可。

腹瀉：引起腹瀉的原因很多，有可能是吃了細(xì)菌感染的食物，可能是飲食習(xí)慣改變引起腸胃不適，也可能是喝了生水或過(guò)涼的飲料。如果出現(xiàn)惡心、腹瀉不嚴(yán)重，可以多喝一些鹽水，鹽水的比例是1杯水+1/4匙鹽。如果情況嚴(yán)重要盡快求醫(yī)。

中暑：中暑以后首先要停止訓(xùn)練，迅速脫離高熱環(huán)境，將其移至通風(fēng)好的蔭涼地方，解開衣扣，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給他飲用清涼飲料。如果癥狀得到緩解就可以歸隊(duì)訓(xùn)練。如果癥狀不能緩解，要及時(shí)送往醫(yī)院。

高中女生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

1、首當(dāng)其沖的為防曬霜(SPF>40)。女生的皮膚比較嬌嫩，軍訓(xùn)長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下爆曬，不用防曬護(hù)膚品，鐵打的皮膚也會(huì)受不了的。發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點(diǎn)消炎藥。

2、注重清潔皮膚。洗得干凈的面奶啊，水和乳啊。軍訓(xùn)的時(shí)候千萬(wàn)不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，曬后修復(fù)的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的擦，要用吸的，按在臉上吸汗。

3、頭發(fā)指甲。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽;要么把頭發(fā)盤起來(lái)，不然頭發(fā)粘到脖子上會(huì)很非常難受，若女生頭上的碎發(fā)不聽話，可以用卡子別住。剪掉長(zhǎng)指甲，軍訓(xùn)時(shí)候沒有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運(yùn)動(dòng)期間受傷。

4、不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的女同學(xué)。

在學(xué)校參加軍訓(xùn)要注意什么

軍訓(xùn)期間要聽從指揮：

軍訓(xùn)的時(shí)候，學(xué)校會(huì)請(qǐng)來(lái)專門的老師來(lái)訓(xùn)練你們(也可以稱之為教官)一定要聽從指揮，也許會(huì)很辛苦，但是一定要堅(jiān)持。

良好的休息：

軍訓(xùn)的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的站立或者跑步等訓(xùn)練，可能會(huì)讓你感覺很累，良好的充分的休息是非常有必要的，這樣第二天軍訓(xùn)才有足夠的體力繼續(xù)。

注意防曬：

因?yàn)榘嗽鲁蹙旁履?，各地基本上都還是比較熱的高溫的天氣，大家在軍訓(xùn)的時(shí)候要做好防曬的工作，比如涂一些防曬的東西。

帶一些藥品：

因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，除了防曬之外，中暑也是非常容易在軍訓(xùn)的時(shí)候發(fā)生的情況，帶一些中暑之后需要的藥品。

學(xué)習(xí)洗衣服：

軍訓(xùn)是你獨(dú)立生活的開始，你應(yīng)該自己學(xué)習(xí)洗衣服，當(dāng)然，如果你實(shí)在不情愿的.話，多帶一些衣服輪著換也是可以的。

和教官友好相處：

教官雖然在訓(xùn)練你們的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)的非常嚴(yán)厲，其實(shí)私底下他也非常希望和你們成為朋友，和教官友好相處，多學(xué)習(xí)軍人的品格。

身體不適要及時(shí)報(bào)告：

如果在軍訓(xùn)的時(shí)候感覺身體不舒服，肚子疼等等，要及時(shí)的報(bào)告老師或者軍官，不要太逞強(qiáng)，身體才是最重要的。