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北京航空航天大學2022高考分數(shù)線公布

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北京航空航天大學2022高考分數(shù)線公布參考

北京航空航天大學成立于1952年,由當時的清華大學、北洋大學、廈門大學等八所院校的航空系合并組建,是新中國第一所航空航天高等學府,下面是小編為大家整理的關(guān)于北京航空航天大學2022高考分數(shù)線,如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

北京航空航天大學2022高考分數(shù)線公布

北京航空航天大學2022高考分數(shù)線

由于2022年北京航空航天大學錄取分數(shù)線還未公布,各位同學可以參考北京航空航天大學往年錄取分數(shù)線。

北京航空航天大學2021高考分數(shù)線

北京航空航天大學2022高考分數(shù)線公布

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高考沖刺階段如何搭配好飲食

1、早餐:一定要吃

在一天的飲食中,早餐最重要。小6在此提醒考生早餐一定要吃好,切不可空腹,否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。由于早晨起床后,大腦皮層仍處在抑制狀態(tài),很多孩子食欲較差,進食量少,建議考生早餐最好進食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物,如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、饅頭、燒餅、豆?jié){、荷包蛋、火腿腸及香腸等都是不錯的選擇。

2、午餐:吃飽吃好,午餐應益智

午餐是學生一日中的主餐,經(jīng)過一個上午的用腦,考生體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大,因此,薛玉珠建議考生午餐一定要吃飽吃好,攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。她建議考生中午可吃些肉類、豆制品、雞蛋、西紅柿等能量較高的食品,為下午的學習提供充足的能量準備。此外,對于一些條件好的家庭,還可以買些鮭魚、鯧魚等魚類食品,它們不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白,而且富含鈣、鐵、DHA等營養(yǎng)元素;一般家庭買些帶魚吃也可以,蝦類也可以適當吃些。

3、晚餐:適當清淡,晚餐宜安神

“由于晚飯過后,大部分考生的能量消耗較小,因此,晚餐可適當清淡?!毙?建議考生的晚餐可以以干飯或小米粥、紅棗粥等作為主食,副食以魚類和豆制品為主,還可以適量加一些豆角、牛肉、青菜等,這些食物既好消化,又可以滿足考生身體所需。

此外,針對大部分考生晚上復習到很晚,大腦處于緊張興奮狀態(tài),影響睡眠的情況,薛玉珠建議家長不妨在晚間給孩子加一餐,最好加一些牛奶、面包、雞蛋,不僅可以補充營養(yǎng),還可起到安神的作用。另外,三餐之間還可以給孩子加些愛吃的爽口水果,適當補充維生素

四中水果緩解疲勞

橙子——補充VC橙子含有豐富的維生素C,維C可以減輕電腦輻射的危害,抑制色素顆粒形成,使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的人來說,休息不夠會導致便秘,橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì),具有生津止渴、開胃下氣的功效,利于清腸通便,排出體內(nèi)有害物質(zhì),增強機體免疫力,還可增加血管的彈性,降低膽固醇,是一種“療疾佳果”。

葡萄——緩解神經(jīng)衰弱葡萄的營養(yǎng)價值極高,其中的葡萄糖含量高達10%—30%,還富含多種維生素和人體所需的氨基酸,對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化,適當吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常適合熬夜的人吃,對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有很好的功效。

香蕉——消除疲勞香蕉屬于高鉀食物,其鎂的含量也很豐富。現(xiàn)代醫(yī)學證實,鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃香蕉能夠補充體力。

蘋果——補充膳食纖維俗話說“每天吃蘋果,醫(yī)生遠離我”,蘋果是一種“全方位的健康水果”,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很容易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導致的便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。

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