女性吃什么長水果頭發(fā)防脫發(fā)呀
女性吃什么長水果頭發(fā)防脫發(fā)呀
一些女性可能都想到了，當自已的頭發(fā)出現(xiàn)掉頭發(fā)的時候，都想到用一些方面來改善，也知道吃什么食物來治愈，像一些比較簡單的食物療法，如脫發(fā)可以吃什么水果，可能有許多女性并不是很了解的，在此我們就來一起了解吧。
4種水果防脫發(fā)
第一、獼猴桃
獼猴桃的好處不用說，大家都知道它是女性的最好的美容佳品，對脫發(fā)它的好處有哪些呢.獼猴桃中所含有的豐富維生素C及胡蘿卜素，和獨有的精氨酸，可以幫助防輻射，抗氧化，還可以抗衰老。它可以幫助女性維持頭發(fā)中的水分，更好的預防頭發(fā)干枯，把你之前的頭發(fā)失去的營養(yǎng)很好的補回來。
第二、密桔
秋天是蜜桔上市的水果，性的味道酸甜可口，其中含有大量的維生素C，如果是從蜜結的皮中攝取的一些精化做成柑橘精油的話，可以鎮(zhèn)壓定人的神經(jīng)，達到消除焦慮感和心理壓力。在護發(fā)的功效上面，可以讓頭發(fā)達到清涼的效果，而且有效的去除頭屑。因此不論是光著吃，還是制成精油，都可以有養(yǎng)發(fā)的功效。
第三、楊桃
楊桃的營養(yǎng)成份算是豐富的一種水果了，除了其它水果含有的營養(yǎng)之外，它還有獨特的果糖、葡萄糖，而且還有蘋果酸、草酸、維生素B等等。除了在營養(yǎng)上可以對人體改善很多亞健康，還可以預防許多疾病。對于在頭發(fā)之上呢，它可以在一定的程度上，幫助頭發(fā)達到保濕，及增強頭發(fā)的彈性與光澤度，能讓頭發(fā)保持最佳的營養(yǎng)。
第四、蘋果
蘋果，大家知道它的營養(yǎng)成分和好處，除了在疾病上可以有幫助之外，對一些人體健康還存在很大的意義。那么我們來說下頭發(fā)上的，蘋果中含有的蘋果酸是可以防皮膚和頭發(fā)干躁的一種物質(zhì)，果膠可以維持頭發(fā)的水分。蘋果之中的營養(yǎng)成份還可以抑扯頭發(fā)頭皮屑的生長，去除去皮和頭癢。最重要的是，有脫發(fā)現(xiàn)象的吃最平常不過的蘋果，還可以起到防止和預防的效果。
掉頭發(fā)吃什么水果好
金橘功效：金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進頭發(fā)生長防止脫發(fā)現(xiàn)象，也能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時其清新香味則能夠讓人精神放松起到提神醒腦的作用。
楊桃功效：楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
奇異果功效：奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
蜜桃功效：蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度，對于掉頭發(fā)及護發(fā)都有一定的功效!
蘋果功效：蘋果是人們熟知的水果。蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對肌膚和頭發(fā)有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經(jīng)常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
桑葚功效：桑葚含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、糅酸、蘋果酸、維生素、鐵、鈉、鈣等等元素，能夠幫助發(fā)質(zhì)補充營養(yǎng)從而起到防止脫落的現(xiàn)象，同時還可以讓秀發(fā)變得更加的烏黑有質(zhì)感。
女性脫發(fā)的預防常識
1、不用尼龍梳子和尖刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2、戒煙
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
3、節(jié)制飲酒、白酒
特 別是燙熱的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止喝酒)。
4、吃出健康好頭發(fā)
好消息是，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發(fā)健康。
壞消息是，如果你正在節(jié)食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發(fā)過多也不用特別驚訝了。
因為缺乏某些營養(yǎng)成分(鋅、蛋白質(zhì)等)都會導致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。
含豐富蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。
而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物，讓頭發(fā)、頭皮都健康，對身體也好哦!
5、熱水洗發(fā)更傷發(fā)， 溫水洗發(fā)剛剛好
有人喜歡用熱水洗發(fā)，因為感覺洗完以后十分清爽。其實這是非常錯誤的。
熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂。皮脂可是頭發(fā)天然的護發(fā)素，它不僅能讓頭發(fā)富有光澤，還有保護頭發(fā)的功能。
皮脂這么重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎?不用這么極端，用溫水就好。
另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴循環(huán)。(注意：按摩是用手指的指腹，不是用指甲)
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