夏季孕婦如何養(yǎng)生

夏季孕婦如何養(yǎng)生

　　為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽需要注意做好日常養(yǎng)生工作。那么，炎炎夏日，你知道孕婦要如何養(yǎng)生嗎?

　　孕婦夏季養(yǎng)生要清淡飲食

　　受早孕反應(yīng)影響,孕婦夏天常有食欲減退,故飲食宜涼爽、可口或少吃多餐。多飲清涼飲料。不食變質(zhì)食物,以防痢疾。飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟、易于消化、清淡富有營養(yǎng)為宜,適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。

　　孕婦夏季養(yǎng)生要保持心情愉快

　　炎熱天氣,火氣旺盛,孕婦在精神容易造成不安、心情容易煩躁,容易動怒,需要靜心安神,保持心平氣和、心情愉悅的狀態(tài),切不可煩躁激動,才有利于孕婦夏季保健養(yǎng)生。

　　孕婦夏季養(yǎng)生要勤于洗澡

　　勤洗澡,但最好采取淋浴,不要盆浴和坐浴。準(zhǔn)媽媽容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因為身體笨重,站久了會感到非常累,因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對孕婦來說是非常不利的,嚴(yán)重的會引起早產(chǎn)。因此,提醒準(zhǔn)媽媽們,為了健康,請放棄坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。

　　孕婦夏季養(yǎng)生要慎重對待感冒

　　準(zhǔn)媽媽因妊娠反應(yīng)使機(jī)體抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒,在夏季更是如此。由于擔(dān)心用藥和感冒對胎兒會有不良影響,準(zhǔn)媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說來,輕型感冒,僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時,不需特殊治療,只要注意休息,多喝水,大都會很快就恢復(fù)了。必要時可服用中成藥。如果感冒較重,孕婦出現(xiàn)劇烈咳嗽、胸悶、發(fā)燒等癥時,應(yīng)及時去醫(yī)院治療。孕婦感冒發(fā)燒時,應(yīng)避免服用阿司匹林片,因其可引起胎兒骨骼、血管、腎臟畸形,還可使孕期延長,新生兒體重減輕或眼睛出血、皮膚出血及血尿等。孕婦也不能使用消炎藥之類的藥物。