養(yǎng)顏補(bǔ)血湯做法是什么
養(yǎng)顏補(bǔ)血湯做法是什么
對(duì)于女性來說，容貌是天生的但若想要令自己更加的美麗那么后天的付出也不能夠少。為了養(yǎng)顏補(bǔ)血我們可以選擇喝一些湯，可是大家知道怎么做嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
養(yǎng)顏補(bǔ)血湯做法
第一：四紅補(bǔ)血湯
材料：紅豆、紅棗、花生、紅糖
做法：首先我們需要將紅豆用清水洗干凈，然后提前浸泡半個(gè)小時(shí)，花生洗干凈后也需要提前浸泡半個(gè)小時(shí)。將紅豆、花生以及浸泡的清水一起放入鍋中，大火燒開后中火慢燉直到紅豆開花，這個(gè)時(shí)候加入紅棗，繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)后關(guān)火燜制十五分鐘，最后加入紅糖調(diào)味就可以了。
功效：這種方法制作出的四紅湯服用后具有清熱健脾以及補(bǔ)血養(yǎng)肝的效果，對(duì)于肝脾兩虛以及內(nèi)有積熱等情況療效非常的不錯(cuò)，科學(xué)服用還可以抗氧化抗衰老，及身體保持的更加年輕。
第二：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：紅蕓豆、紅豆、紅棗、花生、紅糖
做法：首先需要將紅豆以及蕓豆洗干凈，然后提前一晚用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)，瀝干水分放入保鮮袋中扎口，最后放到冷凍室冷藏一晚上。砂鍋中加入足夠的清水，再放入準(zhǔn)備好的紅蕓豆以及紅豆，大火熬煮二十分鐘水開后加入一碗冷水繼續(xù)熬煮，反復(fù)三四次就可以讓鍋里的豆子變軟。將紅棗以及花生洗干凈后放入鍋中，大火熬煮二十分鐘后就可以關(guān)火了，起鍋前加入紅糖攪拌。
功效：這道食譜對(duì)身體的保健效果非常的不錯(cuò)，不僅味道香甜還可以養(yǎng)人養(yǎng)顏，特別適合缺鐵性貧血的患者服用，補(bǔ)血效果杠杠的。
其他養(yǎng)顏補(bǔ)血湯介紹
第一：當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：當(dāng)歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥姜、食鹽
做法：首先需要將排骨切塊，然后去掉排骨上的血水，最后和其他的材料一起放入砂鍋中，加入蔥姜、清水后慢燉，直到排骨軟爛后放入調(diào)味品起鍋。
功效：這道食譜服用后可以起到很不錯(cuò)的滋陰潤(rùn)燥以及美容養(yǎng)顏的作用。紅棗對(duì)于女性來說非常適合日常服用，可以令肌膚狀態(tài)越來越好，同時(shí)氣色、體質(zhì)也會(huì)越來越棒。
第二：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃、龍眼干、燕麥、紅棗、紅糖
做法：首先將龍眼干、紅棗、核桃提前浸泡好，然后燕麥洗干凈后一起放入電飯煲中，加入足量的清水后開火煲粥，起鍋前加入少量的紅糖能夠令味道更好。
功效：燕麥對(duì)于大多數(shù)人來說都不會(huì)陌生，不僅有非常高對(duì)于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)還可以更好的保健身體，特別適合在每天早上服用。
第三：豬心豬肝粥補(bǔ)血養(yǎng)顏
材料：豬心、豬肝、姜片、粳米、生菜、香菜、麻油、醬油、生粉、食鹽
做法：首先需要將粳米淘洗干凈后和生油、食鹽提前腌制十五分鐘，然后放入鍋中熬粥，二十分鐘后加入準(zhǔn)備好的豬心、姜絲、生粉，十分鐘后加入豬肝，三分鐘后加入適量的麻油、生菜、香菜、食鹽就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血養(yǎng)顏、安神補(bǔ)鐵等作用，特別適合氣血不好、貧血或面色萎黃的人群服用。注意豬肝不要太早放入鍋中，避免煮太久后變硬影響口感。
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