等于慢性自殺的不健康知識(shí)有哪些
隨著生活水平的提高,很多年輕人的壓力也越來越多,生活作息也越來越不健康。大家知道多少等同于慢性自殺的不健康知識(shí)嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
等于慢性自殺的不健康知識(shí)
飯后吃水果等于慢性自殺
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)?,?dāng)食物進(jìn)入胃部后,需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除,飯后馬上吃水果,水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。
飯后喝濃茶等于慢性自殺
茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收,長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入胃中,還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
飯后吸煙等于慢性自殺
有人認(rèn)為,“飯后一顆煙,賽過活神仙。”事實(shí)上,這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁,血液循環(huán)也隨之加快,消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),致使煙中有害成分大量被吸收,對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用,無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
喝酒臉紅者繼續(xù)喝等于慢性自殺
很多人覺得自己應(yīng)酬或者聚餐的時(shí)候一喝酒就臉紅顯得很“不行”,但是南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師劉欣提醒您,喝酒臉紅不是壞事,它 提示你不能多喝了。但是許多人卻認(rèn)為經(jīng)過長時(shí)間的“酒精考驗(yàn)”,酒量見長就沒事了,這是不對(duì)的!喝酒容易臉紅的人即便經(jīng)過所謂的鍛煉對(duì)酒精耐受了,只會(huì)喝 更多的酒,卻失去了最初的提醒,導(dǎo)致體內(nèi)積累更多的乙醛,造成更大的危害。臉紅了,如果繼續(xù)喝,等于是慢性自殺。
強(qiáng)忍眼淚等于慢性自殺
眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對(duì)眼淚進(jìn)行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn),淚水中含有兩種重要的化學(xué)物 質(zhì),即腦啡肽復(fù)合物及催乳素。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中,在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認(rèn)為,眼淚可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁 的化學(xué)物質(zhì)清除掉,從而減輕心理壓力。女子的壽命普遍比男子長的原因,除了職業(yè)、生理、激素、心理等方面的優(yōu)勢之外,善于啼哭,也是一個(gè)重要因素。通常人 們哭泣后,在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低百分之四十,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會(huì)影響身體健康。因此,專家認(rèn)為,強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。
長期失眠熬夜等于慢性自殺
英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者,發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才會(huì)休息。
長期熬夜不利健康,不但影響正常睡眠,也會(huì)影響神經(jīng)中樞,干擾內(nèi)分泌,影響免疫機(jī)制,更易患上癌癥。一般來說,盡量晚上10點(diǎn)之前睡覺更有利于身體健康,如果萬不得已要加班,最遲不要超過夜里12點(diǎn)。
吃爛水果等于慢性自殺
隨著電子商務(wù)的流行,很多年輕人喜歡網(wǎng)購很多水果儲(chǔ)存在家里吃。但是買回來的水果放久了,會(huì)有些許腐爛的部位。有的人認(rèn)為把爛掉的部分剜掉再吃 健康了,這樣依然是不健康的。爛水果產(chǎn)生的有害物質(zhì)會(huì)產(chǎn)生引起胃腸道功能紊亂等病癥,其中的展青霉素與細(xì) 胞膜的結(jié)合過程是不可逆的,會(huì)對(duì)細(xì)胞造成長期的損傷,甚至有可能致癌。即便把霉變部位去除再食用也未必安全,因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他 部位,未必是你肉眼可見的。因此,購買水果的時(shí)候盡量不要買太多,吃新鮮水果有營養(yǎng)更健康。
長期不吃早餐等于慢性自殺
正常情況下,頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小時(shí)左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。如果不吃早餐,胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶會(huì)直接去“消化”胃黏膜層。長此以往,細(xì)胞分泌黏液的正常功能會(huì)被破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
美國德州大學(xué)研究人員建議,早餐要盡量少吃油膩的食物,不能因?yàn)樵缟馅s著上班或者賴床而不吃早餐。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候,膽汁容易淤積,極有可能引 起結(jié)石癥狀。飲食偏葷喜甜者,也因脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽結(jié)石。甜食過多又會(huì)促進(jìn)胰島素分泌,加速膽汁中膽固醇的沉積,形成膽結(jié)石。
酒后立刻洗澡、蒸桑拿等于慢性自殺
不少人喜歡酒后洗澡或者蒸桑拿,覺得更舒服一些,似乎利于醒酒。實(shí)際上,這是不健康的,而且冷水、熱水都不宜。劉欣介紹說,洗熱水澡或者蒸桑拿 容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā),加重醉態(tài),導(dǎo)致惡心嘔吐甚至?xí)炟?。洗冷水澡,非但不能醒酒,還會(huì)使肝臟來不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血 管收縮,可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂等危險(xiǎn)。
健康小知識(shí)
1.鉬靶攝影:40歲以上女性,每年查一次
乳腺鉬靶攝影對(duì)乳腺疾病,特別是對(duì)早期乳腺癌具有較高的診斷價(jià)值,臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學(xué)診斷方法。有家族史等高危因素的,用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見適當(dāng)增加檢查次數(shù)。
2.骨密度檢測:女性45歲以上,男性55歲以上:每年測一次
我國60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥的患病率,女性為30%-35%,男性為10%-20%。骨質(zhì)舒松對(duì)人體健康的危害是多方面的,如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
3.預(yù)產(chǎn)期計(jì)算:末次月經(jīng)日期的月份加9或減3,為預(yù)產(chǎn)期的月份數(shù);天數(shù)加7,為預(yù)產(chǎn)期的日期數(shù)
由于每個(gè)女性月經(jīng)周期長短不一,因此計(jì)算出來的預(yù)產(chǎn)期與分娩日期可能會(huì)有1-2周的誤差。
4.產(chǎn)前檢查:9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外,自孕中期起至足月妊娠,約需9次產(chǎn)前檢查。一般孕20周-36周,每4周檢查一次;孕36周后,每周檢查一次。9次檢查時(shí)間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規(guī)產(chǎn)前檢查一般為9次,但對(duì)具有某些高危因素的孕婦而言,可能需要隨時(shí)增減檢查次數(shù)和項(xiàng)目。
5.孕期體重增加不宜超過15千克
孕前體重正常的婦女,孕期體重可增加11.25-15千克。孕前體重偏輕的婦女,孕期體重可增加2.6-18千克。孕前體重偏重的婦女,孕期體重增加應(yīng)有一定的控制,為6.75-11.25千克。孕期體重增加會(huì)影響到胎兒的生長速度和體重。孕期體重臟家過多多快,不僅會(huì)增加巨大兒的發(fā)生率,還會(huì)增加產(chǎn)后減肥的難度。反之,若體重增加過少,則會(huì)影響胎兒的正常生長發(fā)育。
6.孕婦用藥:停經(jīng)5-10周用藥最危險(xiǎn)
在受孕受的最初2周,受精卵若收到藥物影響可能有兩種結(jié)局:一種是自然流產(chǎn);另一種是受精卵自我修復(fù)損傷,并繼續(xù)發(fā)育成一個(gè)正常胎兒。因此,如果孕婦不小心在這個(gè)階段服了藥,可以采取靜觀其變、順其自然的態(tài)度。但受孕后3-8周(即停經(jīng)5-10)周是胚胎器官分化發(fā)育的關(guān)鍵階段,此時(shí)若接觸有害藥物,胚胎器官可能會(huì)因此致畸。由于大多數(shù)藥物對(duì)胎兒的影響都集中在孕早期,而此時(shí)有相當(dāng)多的孕婦還不知道自己已經(jīng)懷孕了,為確保安全,準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。
7.足月產(chǎn):妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產(chǎn):妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過期產(chǎn):妊娠達(dá)42周或超過42周分娩者。孕38周的時(shí)候生產(chǎn),雖未到達(dá)預(yù)產(chǎn)期(孕40周),也算足月產(chǎn)。
8.新生兒體重:正常是2500-4000克
出生體重4000克,稱巨大兒。巨大兒不但會(huì)增加難產(chǎn)率、剖宮產(chǎn)率,而且孕期增加體重過多,會(huì)是孕婦感到不適、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高,并且產(chǎn)后要減掉這些多余的體重也很困難。低體重兒主要包括早產(chǎn)兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”,并發(fā)癥很多,圍產(chǎn)期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現(xiàn)象,定期產(chǎn)檢,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)干預(yù)非常重要。
看過等于慢性自殺的不健康知識(shí)的人會(huì)看:
5.熬夜的危害性