如何度過職場低谷期
幾乎人人都會遭遇職場的低谷期，找不到好的方法幫助自己度過職場低谷期，是會很苦惱的，下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的關(guān)于度過職場低谷期的方法的內(nèi)容，歡迎閱讀!
度過職場低谷期的方法
一， 多和占據(jù)資源的人聯(lián)系
溝通產(chǎn)生感情，多和占據(jù)資源的人聯(lián)系，特別是跟你上司的聯(lián)系：我知道對于邊緣化的人來說這個應(yīng)該很難，因為可能面子上過不去或者是上司不待見你，但是我還是希望你能定期抽時間跟上司或同事多溝通，聊一下工作的事情，或有重要的項目時可以的話你也可以給一些建議，或者是你過來幫一下忙，但是這些，必須要讓你的上司知道，改變對你的負(fù)面印象，從心里認(rèn)為你還是可用的，認(rèn)為你還是有一點(diǎn)工作能力的，人都是這樣，你多走動多溝通，多幫一些忙處理一些力所能及的事情，參與進(jìn)來一些項目，你的重要性自然就會慢慢的提高，自然就會化解被邊緣化的尷尬處境，當(dāng)我們不受重用時我們就多出力，多干活，多幫一些忙，辛苦一點(diǎn)沒有關(guān)系，最少你解決了坐冷板凳的危險，裁員和挨處分就輪不到你了。
二，不斷提高業(yè)務(wù)技能
業(yè)務(wù)技能是你存在公司的根本，任何一家公司或者是單位都是憑本事說話的，所以要不斷提高自己的存在價值感，當(dāng)你解決了別人不能解決的問題時，你的重要性和價值感這個不言而喻，所以要在業(yè)務(wù)上始終比別人精通，不能丟掉業(yè)務(wù)，因為任何一家公司都不會養(yǎng)閑人，所以你要從業(yè)務(wù)上突出自己，關(guān)鍵時刻顯示出自己的價值，這樣的機(jī)會不要太多，只要你表現(xiàn)出幾次就夠了，就能夠讓你成為公司的核心，領(lǐng)導(dǎo)也會比較重視你，因為你是公司的重要的人力資源。
三，學(xué)會保護(hù)自己
職場中總會有一些謠言，這些小道消息在內(nèi)部流傳，無形中這種謠言就成了一種攻擊你的手段，讓人不明不白的受到一些委屈，面對這些委屈，我們要主動的尋求解釋，讓領(lǐng)導(dǎo)不要誤會的同時，也要及時的攻擊，職場中要么滾，要么忍，要么狠，正如甄嬛所說“沒有你哪來今日的甄嬛”，對于對手的挑釁，我們要拍回原形，這個就需要智慧了。
職場低谷期的各個階段
首先是震驚和否定期。不管是面對像降薪一樣緩慢而長期的“折磨”，還是像解雇一樣速戰(zhàn)速決的“殘酷一刀”，一般人的第一反應(yīng)往往是“不會吧!”“是不是搞錯了?”記者一個朋友早上9點(diǎn)鐘高高興興去上班，10點(diǎn)鐘就捏這一張粉紅色的解雇信，被保安“押送”出公司大門。“當(dāng)時腦子里一片白茫茫的。”他這樣說。“這種反應(yīng)會自然而然地過去，一般不用處理。”金教授認(rèn)為。
之后，人們會進(jìn)入第二個階段：憤怒或不平。依據(jù)打擊程度和個人承受能力的不同，人們會出現(xiàn)不同程度的怨天尤人、推卸責(zé)任甚至攻擊行為。金教授認(rèn)為，這時身邊親友要當(dāng)好“耳朵”，幫當(dāng)事人合理宣泄情緒，以免牢騷或憤恨積累得不可收拾。
第三個階段是討價還價。“現(xiàn)在許多變動大都出于全局考慮，支持老板的決定、不給他找事最為明智。”金教授說。
第四個階段就進(jìn)入了抑郁期。對受挫折者出現(xiàn)的一系列身心抑郁癥狀，無論是當(dāng)事人還是親友都不要強(qiáng)迫他立刻“再續(xù)輝煌”，而是給他一個休整期和冷卻期，讓情緒有自然的出口。當(dāng)然，這不意味著要自我封閉，而是多與人交往、接近大自然，用享受“長假”的心態(tài)來度過事業(yè)的低谷。“不過要是兩三個月還這樣，就要尋求專業(yè)幫助。”
最后是接受期。在這一階段受打擊者可以為“東山再起”積極準(zhǔn)備了。“中國人愛面子，在非常時期要謀求發(fā)展，一定要能降格以求。”金教授特別指出，即使從經(jīng)理降成清潔工也要干，還要干得讓人刮目相看。
不同人員該如何度過職場低谷期
在職員工
以積極態(tài)度將工作做到百分百
金融海嘯襲來，企業(yè)裁員鬧得人心惶惶，在職員工每日思考如何安穩(wěn)地度過此冬。天際網(wǎng)職場研究中心顧問把冉對此提醒，首先，要做好自己的本職工作，保質(zhì)保量地完成自己的工作。有些公司對于試用期的員工，以前是打分及格時就可以留下，現(xiàn)在要達(dá)到優(yōu)秀才能留下，企業(yè)在挑選人員方面更加嚴(yán)格。
面對裁員，員工要明白企業(yè)要裁什么樣的人?答案就是裁掉那些不是不可替代的人，員工要證明自己是無可替代的，有兩方面要注意：1、工作成績。將工作完成好，通過業(yè)績來證明自己的能力，此時不要偷懶，不要耍“小聰明”;2、工作態(tài)度。態(tài)度是企業(yè)考核人員很重要的一方面，態(tài)度決定了員工學(xué)習(xí)的能力和融入團(tuán)隊的情況，所以員工要表現(xiàn)積極的工作態(tài)度。
另外，把冉指出，在職員工千萬不要去參與議論與猜測，不要做“烏合之眾”，尤其是到年底，不要跟同事一窩蜂去找老板要求加薪水。目前很多企業(yè)人心惶惶，企業(yè)內(nèi)部可能會有一些議論，不要參與這些議論，尤其不要去傳小道消息。
在外部情況很好的情況下，曾經(jīng)的一項人力資源調(diào)查顯示，企業(yè)中最令人厭惡的行為是背后傳閑話，傳小道消息，如：××公司漲工資了，咱們公司沒漲，聽說×××要被裁員了……不要制造和傳播一些不好的信息。“此點(diǎn)可能大家沒意識到，但又是大家常聊的話題，要避免這些話題的傳播。”把冉說。
北大縱橫管理咨詢公司管理研究院執(zhí)行院長、國內(nèi)著名績效與薪酬設(shè)計專家賈曉東也表示，目前位于固定工作崗位的員工，面對現(xiàn)在這個敏感時期，員工還是要將工作做到完美，盡可能減少瑕疵。“很多企業(yè)即使是固定崗位，也采取的是末尾淘汰法，企業(yè)發(fā)展主要抓兩頭，一個是前面10%優(yōu)秀的予以獎賞，另外后面的10%考慮淘汰，而中間80%的人員則不是人力資源主管非常感興趣的，努力使自己不落入最后10%中，因為這個群體是老板和人力資源主管最關(guān)注的。”
危機(jī)崗位
明確、肯定自己的價值
賈曉東指出，在企業(yè)的發(fā)展過程中，存在一個企業(yè)價值鏈、業(yè)務(wù)流的關(guān)系，企業(yè)固定的崗位是指處于企業(yè)業(yè)務(wù)發(fā)展鏈條中的主鏈條，包括研發(fā)、銷售、物流、售后等崗位，它們是在企業(yè)中不被邊緣化的核心崗位。而相對邊緣一些的崗位就是：行政、人力資源、財務(wù)、辦公室、戰(zhàn)略規(guī)劃部、企劃部等，在企業(yè)價值鏈條中，這些崗位相對危險。
“考慮如何進(jìn)入企業(yè)主鏈條中，使自己的崗位更富有競爭力，如果沒在主鏈條中，自己的知識儲備和能力又不具有可以勝出他人的條件，可能崗位就會危險。”賈曉東說，如果想不被裁掉，就要培養(yǎng)自己的不可替代性。讓自己在企業(yè)中變得不可替代，當(dāng)自己離開時，企業(yè)會不適應(yīng)，或者有個彌補(bǔ)期過渡，這就是職工的不可替代性。
對此，把冉給這類群體支招，如果已經(jīng)意識到自己崗位有危機(jī)時，可以提前去瀏覽一些招聘信息，使自己做好準(zhǔn)備。“在準(zhǔn)備中，很重要的一部分是自己的工作經(jīng)歷，尤其是自己在這一兩年中做過哪些比較重要的事情。”把冉說，這樣可以應(yīng)對以下情況：公司裁員可分為兩類人，一類是確實沒能力的，這是你為你之前在工作中沒有百分之百努力而付出的代價。而另一類人就是公司還在猶豫，公司會認(rèn)為這類人還有一定的價值，但是面對目前這樣的經(jīng)濟(jì)形勢，又不得不考慮降低成本，老板在決策時非常痛苦。
此時也許員工可以將自己從生死線上拉回來，主要依靠的就是工作業(yè)績。“老板不會立即將其裁調(diào)，而是會進(jìn)行談話，在談話中，員工會有爭取的機(jī)會。”把冉說，在談話中為自己去爭取職位，主要從工作成績中入手，核心是“我為公司做過什么”，“這件事給公司帶來的收益是什么”?也就是說“我做了什么”，“我做成了什么”和“我所做的為公司帶來的效益”。這與求職不同，不能強(qiáng)調(diào)自己的學(xué)習(xí)能力和將來會發(fā)展成怎樣，因為此時老板注重的是能否渡過經(jīng)濟(jì)危機(jī)的難關(guān)。拿出真刀真槍的本事，證明有自己在事就能辦成。在談這個問題時，要很堅決、很明確、很自信，將自己的價值表達(dá)清楚。
另外，如果想離開該企業(yè)時，員工將目標(biāo)工作和經(jīng)歷對照起來，針對目標(biāo)工作，將自己能力中的一部分表述放于簡歷中，以此來提高求職的效率，利于求職者有的放矢。針對職位寫簡歷，為自己節(jié)省很多寫簡歷所耽誤的時間。
這類人要及時搜索相關(guān)的信息，同時，做好自己的總結(jié)，特別是近一兩年中做過的事，以備不時之需。
已裁人員
盡早就業(yè)但切忌盲目
把冉認(rèn)為，如果可能的話，被裁掉的人員應(yīng)該盡早再就業(yè)。“很多人有這種想法，年底了，招聘單位比較少，我先調(diào)整一下，然后明年再找。這種做法在目前這個時機(jī)是不夠穩(wěn)妥的。因為明年的就業(yè)形勢仍不明確，有可能比現(xiàn)在還壞，到時候面臨著就業(yè)機(jī)會減少，被裁員的人還在增加。”
另外，“此時就業(yè)比擇業(yè)更重要”。把冉分析指出，很多人有過工作經(jīng)驗后，對自己在職場上的發(fā)展有期望，這與主動跳槽不一樣，主動跳槽是讓自己的職業(yè)生涯發(fā)展上一個臺階，而現(xiàn)在是被動的，現(xiàn)在至少要保障職業(yè)生涯的延續(xù)性，降低對職位和薪酬的要求，保持一個與自己原來持平或稍低的薪酬水平，都是可以的。但是，又不能為了工作而工作，跨行就業(yè)是非常不明智的。“降低自己的期望值，以先就業(yè)為基礎(chǔ)，經(jīng)歷這個低谷后，再考慮重新?lián)駱I(yè)的問題。”
對此，賈曉東強(qiáng)調(diào)不可盲目就業(yè)。盲目就業(yè)會造成“饑不擇食”的弊端，自己再次選擇的工作發(fā)展方向和自身興趣愛好、專業(yè)特長大相徑庭。另外，還容易導(dǎo)致一個很低的工作起點(diǎn)，會影響以后的發(fā)展。“盲目地跳槽、盲目地二次就業(yè)，是得不償失的。”
賈曉東建議，如果員工被裁掉，要兩手準(zhǔn)備。可以一邊進(jìn)行短期的充電，如通過培訓(xùn)進(jìn)修一下，一邊找合適的工作。
心態(tài)的調(diào)整是職場專家提醒這類人至關(guān)重要的一點(diǎn)，要有自信，心態(tài)的積極性很重要，不要因為被裁，繼續(xù)找工作失利等對自己失去信心。
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