20歲奶頭疼是什么原因
奶頭疼的原因多種多樣，不排除婦科疾病的原因，很有可能危及身體健康，那么20歲奶頭疼是什么原因造成的呢?下面是學(xué)習啦小編精心為你整理的20歲奶頭疼的原因，一起來看看。
20歲奶頭疼的原因
心緒不暢，出現(xiàn)心情郁結(jié)，氣血不暢也有可能導(dǎo)致乳頭疼痛，這種時候往往應(yīng)當多疏導(dǎo)心情，放松心情，自然會有所緩解。
作息紊亂也有可能導(dǎo)致這一情況，特別是營養(yǎng)不良的時候。應(yīng)當規(guī)律作息多吃蔬菜瓜果補充維生素和蛋白質(zhì)。
如果是因為乳房上出現(xiàn)塊狀物而導(dǎo)致乳頭痛的話則很可能是乳腺問題，這種時候最好去醫(yī)院檢查一下避免釀成嚴重后果。
有的時候如果佩戴了不符合自己乳房尺寸大小的內(nèi)衣也會導(dǎo)致乳房分布的神經(jīng)受到壓迫，從而產(chǎn)生乳頭疼痛的感覺，這種情況可以在更換胸罩后得到改變。
因生理期造成的乳頭痛：這種疼痛感與經(jīng)期有明顯的關(guān)系，通常在月經(jīng)前二、三天因血流供應(yīng)增加造成乳房脹痛感，于月經(jīng)過后便逐漸消失。由于與其經(jīng)期之明顯關(guān)系，通常不會造成當事人困擾。
還有一些不明原因引起的乳頭疼痛也應(yīng)當重視，及時去醫(yī)院進行就診。
20歲奶頭疼怎么辦
1、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
2、經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
3、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
4、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
5、改變飲食習慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。多攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時應(yīng)盡量少吃人造奶油。
20歲奶頭疼的預(yù)防
1、保持愉快的心情。心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原，這樣就可以減少乳房疼痛的情況發(fā)生。
2、定期檢查、適當運動。每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當?shù)娜榉堪茨?，每天?分鐘的擴胸運動，可以預(yù)防乳房疾病，避免因乳房疾病引發(fā)的乳房疼痛。
3、和諧的性生活。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度，高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
4、健康的飲食習慣。遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，每天至少食用30g纖維，并控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭亍?/p>
5、攝取維生素。飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
6、重要的妊娠哺乳。妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生。
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