脖子兩側(cè)的筋疼是什么原因怎么辦
脖子兩側(cè)的筋疼是什么原因怎么辦
好好地脖子突然疼了起來(lái)，究竟是什么原因誘發(fā)了脖子兩側(cè)的筋疼?脖子兩側(cè)的筋疼是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的脖子兩側(cè)筋疼的原因，一起來(lái)看看。
脖子兩側(cè)的筋疼的原因
實(shí)際上，造成脖子右側(cè)筋疼的原因很多，大多是由于風(fēng)寒，潮濕，枕頭不適或臥姿不當(dāng)，頸肌勞損，頭頸部長(zhǎng)時(shí)間單一姿勢(shì)，姿勢(shì)不良或過(guò)度疲勞等造成頸椎間盤(pán)，突間關(guān)節(jié)及肌肉，韌帶等勞損所致。有時(shí)外傷也起重要作用。在以上因素的作用下，首先導(dǎo)致頸肌的痙攣，勞累或肌力不平衡而出現(xiàn)頸椎生理曲線的改變，造成頸椎關(guān)節(jié)囊及韌帶的松弛，頸椎小關(guān)節(jié)失穩(wěn)，此類改變刺激了頸神經(jīng)根背側(cè)支及副神經(jīng)而致發(fā)病。
脖子兩側(cè)的筋疼怎么辦
適當(dāng)?shù)姆潘梢幌骂i椎，做一些頸椎活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一下頭部，能夠緩解一下脖子疼痛。
對(duì)于疼痛部位可采取熱敷，能夠緩解疼痛。如果疼痛較為嚴(yán)重可進(jìn)行一些推拿、按摩、針灸治療。
熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。用熱水袋一個(gè) ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸后部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到 活血化瘀的作用。必須注意防止?fàn)C傷。
按揉風(fēng)池:用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開(kāi)竅鎮(zhèn)痛。拿捏頸肌:將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。按壓肩井:以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。
藥物：早期的疼痛可以選用紅花油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。對(duì)于一些由于頸椎病誘發(fā)的長(zhǎng)期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫(yī)膏藥，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
針灸：不能前后俯仰者，取大抒，京骨穴，昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞，后溪，風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
如果疼痛較為嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，確定誘因。單純的風(fēng)濕風(fēng)寒之類因素或是輕度頸椎增生可敷貼安¸頸貼之類的膏貼，快速消除癥狀;如果是較為嚴(yán)重的頸椎疾病建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)治療;如果是其它疾病誘發(fā)的疼痛，積極地治療疾病，消除病癥。
除了以上治療之外，日常生活中還是應(yīng)該注意做好相關(guān)的護(hù)理工作，每天堅(jiān)持做一些頸椎運(yùn)動(dòng)，提高頸椎抵抗力，做好頸椎的保暖工作，避免寒邪侵襲。
脖子疼怎么辦
落枕
如果睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，或者枕頭過(guò)低過(guò)高，都會(huì)容易出現(xiàn)落枕的情況，造成脖子疼痛，如果情況不嚴(yán)重的話可以自己多動(dòng)一下脖子，對(duì)脖子輕輕按摩，或者用吹風(fēng)機(jī)開(kāi)到熱檔對(duì)著脖子輕輕地吹，正常情況下一天左右就能恢復(fù)。如果情況比較嚴(yán)重的話建議還是到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。
受到外力撞擊
不小心受到外力的撞擊也會(huì)引發(fā)脖子疼痛，建議可以冷敷一下受傷的部位，如果情況嚴(yán)重的話還是一樣需要到醫(yī)院檢查治療，有創(chuàng)傷的話也要進(jìn)行包扎，以免感染。
扭傷脖子
有時(shí)候用力過(guò)大等也會(huì)扭傷脖子，疼痛無(wú)比，此時(shí)需要到醫(yī)院拍片檢查，在脖子上安裝一個(gè)固定架，用來(lái)矯正脖子處的骨骼，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免對(duì)脖子或者其他神經(jīng)造成更大的傷害。
保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
如今很多人都坐在電腦前辦公上網(wǎng)，或者是低頭看書(shū)、玩手機(jī)等，長(zhǎng)期保持一個(gè)動(dòng)作，容易造成脖子疼痛，久而久之，會(huì)對(duì)頸部造成一定的影響。因此，如果是經(jīng)常坐在電腦前辦公上網(wǎng)的話，要不定時(shí)適當(dāng)活動(dòng)一下筋骨，扭扭脖子舒緩一下。看書(shū)和玩手機(jī)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，避免也給眼睛增加負(fù)擔(dān)。
此外，也可以把椅子換成高的能靠背的椅子，坐在椅子上視野與電腦平齊，不過(guò)也是要適當(dāng)活動(dòng)一下，避免給頸部關(guān)節(jié)造成傷害。
神經(jīng)性脖子疼
有時(shí)候頸椎壓迫神經(jīng)也會(huì)引發(fā)脖子疼，這種情況比較嚴(yán)重，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期療程的治療，建議先去醫(yī)院拍片，看看頸椎問(wèn)題再在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合適的治療，盡量不要拖延，避免延誤病情，加重治療的難度。
此外，如果生活中脖子酸痛的話也可以試試中醫(yī)推拿按摩或者針灸，建議選擇正規(guī)專業(yè)的按摩師或者針灸師，也可以自己用浸過(guò)熱水的干凈毛巾敷一下疼痛的部位。
生活中脖子疼痛大部分是由于不良的習(xí)慣造成的，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)、玩手機(jī)等，為了自己的身體健康，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。
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