左耳耳鳴的原因
對于很多的耳鳴患者來說，耳鳴癥狀并不一定出現(xiàn)在雙耳。大多數(shù)患者的耳鳴癥狀會出現(xiàn)在左耳。以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對你們有用。
左耳耳鳴的原因：
一、噪聲。長期工作在噪音性很強的環(huán)境，比如KTV的工作人員、麻將娛樂者以及各類設(shè)備的操作人員，這些都是噪音的受害者，由于長期受到噪音的刺激，造成內(nèi)耳神經(jīng)損傷，從而引起左耳耳鳴。
二、耳部疾病。如外耳道炎、外耳異物、中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔等都能引起左耳耳鳴。
三、全身性疾病。神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、高血壓等，隨著年齡的增長，聽覺神經(jīng)系統(tǒng)的衰退導(dǎo)致的左耳耳鳴。
四、情緒不穩(wěn)定、過度疲勞、睡眠不足、失眠多夢等癥狀也會引發(fā)左耳耳鳴。
左耳耳鳴如何預(yù)防?
1.吃含鐵鋅豐富的食物，缺鐵鋅會使得聽覺細胞功能受損導(dǎo)致聽力降低，所以要補充多點鐵和鋅，以有效預(yù)防延緩左耳耳鳴。
2.養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。牛奶含有的維生素豐富，這些維生素與鈣吸收利用，改善血液循環(huán)，防治左耳耳鳴癥狀
3.要減少脂肪攝入。
耳鳴的保健：
①避免長時間暴露于強噪聲環(huán)境中，如在馬路上、公交車上聽隨身聽、MP3，或在迪斯科舞廳、卡拉OK廳停留半小時以上，均可導(dǎo)致高頻聽力損傷，誘發(fā)或加重耳鳴，如因工作需要，則應(yīng)采取防護措施;
?、谧⒁庥幸?guī)律地生活，避免熬夜過晚、晝夜顛倒;
③飲食應(yīng)該清談且保證營養(yǎng)，高血脂、高血糖等均可誘發(fā)耳鳴或使耳鳴加重;
?、苋缫蚋忻啊⑶榫w激動或其它原因引起突然發(fā)作的耳聾、耳閉，則需在盡可能短的時間內(nèi)接受有效治療，以挽救聽力，控制耳鳴。
耳鳴吃什么：
一、補充含鐵量豐富的食物：動物肝臟。如：豬肝、羊肝;動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。
二、補充含鋅量豐富的食物：黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。
三、補充含鎂豐富的食物：黑棗、核桃、芝麻、香蕉、海帶、紫菜和雜糧等。
四、補充含鈣豐富的食物：鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內(nèi)臟和粗糧等。
五、補充含b胡蘿卜素和維生素a的食物：胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。
六、補益肝腎的食物：桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內(nèi)臟、腎臟等。
專家提醒：以上各類食品在應(yīng)用時，可以隨機組方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡蘿卜50g，桂圓肉15g，瘦肉50g，蛋黃10g共煎成粥，或加鹽，或加糖調(diào)味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿卜50g，排骨湯150g，作成湯菜以佐餐等。
另外，在膳食調(diào)養(yǎng)時，還應(yīng)注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。
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