氣排球技巧提升:從氣排球扣球的不同特點說起

　　編者按：關于氣排球，扣球是氣排球進攻的最主要的得分手段。所以，我們要從氣排球的方面做起。

　　從氣排球扣球的不同特點說起

　　扣球是氣排球進攻的最主要的得分手段，由于球體和場地的不同從運動生物力學角度分析在技術結構上看似與排球扣球相同實際上完全按照排球那樣打常常失誤頻頻。這就是很多排球運動員轉到氣排球項目上來感到不適應的原因。

　　一、起跳節(jié)奏上，球體大重量輕必然使得球的運動速度減慢。所以要特別注意起跳的時機不要過早，二傳的喂球高度應當稍低。

　　二、注意對球的控制。適當張開五指并且注意擊球瞬間手指的力度加大，要合理的理解“鞭打”式發(fā)力在肩、大臂、小臂與手腕手指方面的不同要求。實際上整個手部動作不能像其他部位那樣放松，恰恰相反要特別強調擊球瞬間手部動作的緊張度，可以借鑒力學術語的“剛體”概念打成勺形手。

　　三、手感與排球扣球的區(qū)別很大。尤其是手部力量較小的女隊員，在排球扣球時常常會借助手掌甚至掌跟的力量“先頂后包”式扣球。氣排球輕當你剛剛感覺“頂”到球時實際上球體已經(jīng)開始反彈，你再去“包”時它已經(jīng)開始離開你想象中的掌心位置。所以對氣排球的扣球應當強調擊球部位稍高于排球，而且注意手部向下發(fā)力打出屈腕動作的“拗機手”。

　　四、特別注意扣球完整動作的結束段?？矍驈目罩醒城?ldquo;拉弓”開始，肩部放松地充分向后引臂，一直到急振式收腹手臂完成由后經(jīng)上向前的鞭打扣球動作。注意手臂向前擊球后，還不是扣球的完整技術結構的全部，扣球的手臂還有一個自然的向下的結束階段。我們在做技術分析時十分強調結束段動作對完整技術動作結構的影響，也就是說后面的結束動作不完成會直接作用于前面主要動作階段的完成質量。假如說在排球的力度要求不高的扣球中還可允許的話，氣排球扣球你的手臂停留在半空中結束，只要你充分發(fā)力那么球的出界是很自然的結果。

　　五、小掄臂扣球更適合于氣排球。我們知道上世紀六十末，排球界已經(jīng)從理論上完成從大掄臂式扣球到接受小掄臂式扣球的學術爭論。這是因為力學上“轉動慣量守恒定律”告訴我們，物體做圓周運動時角速度與轉動半徑的平方成反比。也就是說我們減小轉動半徑必將引起角速度的大大加快。所以我們強調擊球前瞬間的“滯肘”技術細節(jié)，其實是在舒展揮臂至擊球前瞬間時大臂的運動速度讓位于小臂形成肘關節(jié)的稍屈以加大擊球速度。

　　其實擊球時的屈腕動作與滯肘有異曲同工之效。氣排球的場地小，小掄臂式扣球還有縮短球體飛行距離的有益效果。贅述許多，可能最有立桿見影效果的應當是第四條中提及的把手打下來，把動作做完整。歡迎斧正!

　　作者:氣排e族

　　公眾號:氣排e族

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