懷孕吃葉酸有什么好處

　　女性懷孕后需要補充葉酸，這種常識現在可以說已經普及了，大部分女性甚至在備孕期間就開始服用葉酸。但是你知道孕期補充葉酸的好處嗎?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕吃葉酸有什么好處，希望大家喜歡!

　　懷孕吃葉酸有什么好處

　　1、在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可導致胎兒神經管發(fā)育缺陷,從而增加裂腦兒,無腦兒的發(fā)生率。

　　2、孕前及孕期補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　3、葉酸有抗貧血性能,還有利于提高胎兒的智力。多食葉酸可以治療和防止妊娠期巨幼細胞性貧血、嬰兒營養(yǎng)性大細胞性貧血等癥。

　　4、葉酸還是傳導神經沖動的重要化學物質,如果身體缺乏,除了可以引起巨幼細胞性貧血外,還會導致腦神經受損。

　　懷孕后如何補充葉酸

　　1、每天補充葉酸400微克

　　專家建議,備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外,每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是,每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。

　　2、多吃富含葉酸的食物

　　有些食物富含葉酸,可以增加每天葉酸的攝入量:麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜,比如球芽甘藍、土豆、蘆筍、西蘭花等。

　　3、準爸爸也需要補充葉酸

　　葉酸不足會降低精液的濃度,還可能造成精子中染色體分離異常。所以在備孕期間,準爸爸也需要補充葉酸來提高精子的活性,讓準媽媽更好地受孕。

　　懷孕后吃葉酸要注意什么

　　1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,就會影響胎兒的發(fā)育。孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。

　　2、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查,并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。

　　3、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等,可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥,并補充葉酸等維生素。