治療脫發(fā)的方法是哪些

　　治療脫發(fā)的方法可以說是很多的，也有人會嘗試不同的辦法，那么治療脫發(fā)的方法你知道幾種呢?學習啦小編給你具體講解一下治療脫發(fā)的方法吧。

　　治療脫發(fā)的方法

　　1、應注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

　　2、多休息,身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。

　　3、不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。

　　4、不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷,在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

　　5、加強營養(yǎng),多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

　　6、少吃油膩重的食物,加強體育鍛煉。

　　吃哪些食物可以防脫發(fā)

　　1、黑豆

　　黑大豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質，并含有B族維生素、優(yōu)質脂肪酸、胡蘿卜素、葉酸等。同時，黑豆是補腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調，體內虧空，黑豆能有效解決掉發(fā)、發(fā)質干枯等問題。

　　2、核桃

　　核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個核桃，能讓秀發(fā)烏黑光亮、大腦靈活機智，實屬保健佳品。

　　還有頭發(fā)總是暴露在日曬之下，核桃中含有大量的生物素和維生素E可以有效阻止細胞DNA受損。生物素可以生成角蛋白，能夠預防頭發(fā)變灰白和脫發(fā)。維生素E則有助于頭皮循環(huán)和頭發(fā)生長。

　　3、菠菜

　　菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源。維生素C是公認的抗氧化營養(yǎng)素，可以輕松地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，使頭發(fā)更加堅韌光亮。

　　菠菜含有豐富的胡蘿卜素，蛋白質，鐵，鈣等物質，都有助于秀發(fā)健康，延緩頭發(fā)老化。

　　4、雞蛋

　　雞蛋能提供優(yōu)質的蛋白質，而且雞蛋氨基酸含量高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質，常吃雞蛋有利于頭發(fā)健美。

　　5、海帶

　　海帶，不僅營養(yǎng)價值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質外，而且，還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘和鐵極為豐富，碘元素為體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。鐵元素是制造紅細胞的主要原料，有預防血虛的效用。

　　頭發(fā)有自己的新陳代謝的，頭發(fā)的生長周期分為：生長期、退行期、休止期。頭發(fā)的生長期為3年～7年，退行期2周～3周，休止期約3個月。正?？倲?shù)約10萬根頭發(fā)中，生長期頭發(fā)約占85%～90%，退行期占1%，休止期占9%～14%。處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時，將隨之而脫落。所以每天脫落70到100根頭發(fā)是屬于正?，F(xiàn)象的。

　　6、黑芝麻

　　黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。常吃黑芝麻，不僅可以讓頭發(fā)變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓皮膚變得潤澤、緊致、透亮?？梢詫⒑谥ヂ榇虺煞?，加水沖飲，每天一杯，頭發(fā)烏黑看得見。

　　會導致脫發(fā)的食物

　　1、 油炸食品

　　油炸食品對健康的影響是全方面的,對頭發(fā)的生長也不利。許多商家使用的油都是反復使用過的油、甚至有地溝油,其中的不飽和脂肪酸經(jīng)高溫加熱后所產(chǎn)生的聚合物——二聚體、三聚體都是有毒物質,會跟隨血液直接影響毛囊生長。另外,油炸食品本身就屬于高油脂和高脂肪酸食物,長期使用會會使膽固醇的水平升高,損傷肝臟,而肝臟功能對于頭發(fā)的生長意義很重大。

　　2、高脂肪食物

　　脂溢性脫發(fā)是最常見的脫發(fā)類型,皮脂溢出過多是其典型癥狀,食用過多的油膩食物如肥肉等,會因為攝入的動物性脂肪過多,而使脂肪代謝出現(xiàn)障礙,堆積在皮下的脂肪變多,皮脂溢出就會變得愈發(fā)嚴重,從而影響毛囊功能導致脫發(fā)。因此頭發(fā)越是出油多,越是要口味清淡,這也是控制頭皮油脂分泌的一個方法。

　　3、碳酸飲料

　　吃過多的糖類會導致掉頭發(fā)增多。一罐300ML左右的碳酸飲料可以包含多達15茶匙的糖,150千卡的卡路里,30至55毫克的咖啡因,并摻有有害的人造食品色素,香料和防腐劑,所有這些物質的營養(yǎng)價值為零,但是副作用卻不小。糖類在分解時所產(chǎn)生的高熱容易給人們帶來的肥胖的隱患,也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆積變得容易,阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而容易脫發(fā)。

　　4、動物內臟

　　大家都知道,雄性激素脫發(fā)的一個重要原因就是雄性激素水平很高,代謝物DHT影響了毛囊的生發(fā)功能,導致嚴重的脫發(fā)。在很多事物當中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素的合成。如果你本身有雄性激素脫發(fā),最好遠離這些食物,否則激素導致掉發(fā)的現(xiàn)象會雪上加霜。

　　5、辛辣刺激食物

　　當我們吃了很多辣椒之后,會感覺出汗明顯增多、皮膚變得油膩,這是因為這些刺激性的食物刺激了皮脂腺,促使皮脂腺過度負荷工作。從短期來看有一種暢快淋漓的感覺,但其實對人體內分泌系統(tǒng)影響很大,可以間接導致掉頭發(fā)增多,特別是長期不吃,偶爾吃辣這種習慣,身體突然間遭受刺激,影響更大。