秋季祛痘吃什么食物好_秋季祛痘最有效的食物
秋季氣候比較干燥，不注意補(bǔ)水，痘痘就會(huì)長(zhǎng)滿(mǎn)臉上。最簡(jiǎn)單的祛痘方法是食療，那么秋季吃什么祛痘呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于秋季祛痘最有效的食物，希望對(duì)你有幫助。
秋季祛痘最有效的10種食物
1、秋季吃黃豆祛痘
黃豆是豆類(lèi)中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內(nèi)分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細(xì)膩哦。愛(ài)美的MM不妨讓豆類(lèi)常出現(xiàn)在你的食物清單上。
2、秋季吃梨祛痘
梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘后洗凈，對(duì)油性皮膚和長(zhǎng)有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。
3、秋季吃韭菜祛痘
韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來(lái)隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱(chēng)。
4、秋季吃海藻祛痘
含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長(zhǎng)，減少色素斑點(diǎn)。
5、秋季吃魚(yú)祛痘
魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來(lái)源，每周吃?xún)纱昔~(yú)肉，有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。
6、秋季吃蘋(píng)果祛痘
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產(chǎn)生，每天吃蘋(píng)果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋(píng)果上，幾分鐘后，等蘋(píng)果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。
7、秋季吃柚子祛痘
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來(lái)吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱(chēng)。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的?，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
8、秋季吃海帶祛痘
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
9、秋季吃綠豆祛痘
綠豆有局部止血和促進(jìn)創(chuàng)面修復(fù)的作用，并且具有很好的抗衰老功能，綠豆能夠有效的對(duì)抗炎癥痘痘以及因?yàn)?a href='http://m.regraff.com/yangsheng/shanghuo/' target='_blank'>上火引起的痘痘，綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。用綠豆湯來(lái)洗臉是最好不過(guò)的了。
10、秋季吃冬瓜祛痘
冬瓜富含多種維生素，尤其是鉀鹽，對(duì)祛熱解暑有著特殊的功效。吃冬瓜時(shí)切忌把冬瓜籽挖掉，對(duì)于想依靠冬瓜美白祛痘的人來(lái)說(shuō)，冬瓜籽是必需的。因?yàn)槎献扬柡退岷桶被?，而油酸具有抑制身體中黑色素沉積的活性。食用冬瓜，不僅能去火，還能美白祛痘，一舉雙得。
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