幼兒秋季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些

時(shí)間：2017-02-10 15:13:19 朝燕820由分享

　　炎熱的夏季過去了，秋天到了，天氣秋高氣爽，好不怡人。所以，孩子們要如何去養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了幼兒秋季養(yǎng)生小知識(shí)以供大家閱讀。

　　幼兒秋季養(yǎng)生小知識(shí)

　　衣：

　　因?yàn)闇夭钶^大，小兒童遲早應(yīng)比白日多加一件時(shí)裝同時(shí)小兒童的鞋子應(yīng)以簡(jiǎn)便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。

　　食：

　　多讓小兒童吃一些含維他命富厚的食物，尤其是含維他命B、D多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道傳染有幫忙在秋季，大蒜、蘿卜、新姜、韭菜都是可以增長(zhǎng)小兒童抵當(dāng)力的食物，有可能小兒童不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過轉(zhuǎn)變食用要領(lǐng)讓小兒童食用，好比在做菜時(shí)增長(zhǎng)蒜末的添加，日常平凡給小兒童煮點(diǎn)蘿卜水、新姜水等對(duì)常在秋季咳嗽的小兒童，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給小兒童吃秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，小兒童的憎惡愛好嫩，不可以多吃別的，是藥三分毒，不要把吃藥作為預(yù)防小兒童害病的途徑。

　　住：

　　雖然氣候會(huì)逐逐漸變化冷，但在家時(shí)還是要保證一按時(shí)間的開窗透風(fēng)，連結(jié)室內(nèi)空氣的暢通小兒童的被子需要時(shí)常曬暖兒，家長(zhǎng)可在每個(gè)禮拜五把小兒童的被子帶回家哄騙雙休日把被子洗、曬一下。

　　行：

　　秋日最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)候間應(yīng)多帶小兒童到戶外勾當(dāng)，多曬暖兒，曬暖兒可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的接收，同時(shí)也加強(qiáng)小兒童的健康水平。

　　幼兒秋季養(yǎng)生小常識(shí)

　　一、給兒童喝足夠量的水

　　在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中這個(gè)很重要，人體本身的水分就占有很大的比例，可以達(dá)到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很干燥，干燥的氣候會(huì)帶走兒童身上的水分，如果沒有補(bǔ)充足夠的水分，會(huì)影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時(shí)給兒童補(bǔ)充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬不要等到兒童感到渴的時(shí)候再喂水。而且，一定要給兒童喝白開水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料。

　　二、多吃蔬菜和水果

　　秋季是豐收的季節(jié)，在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長(zhǎng)大不愿意吃水果就是因?yàn)?a href='http://m.regraff.com/yangsheng/youerqi/' target='_blank'>幼兒期沒有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣，或者喂的方法不對(duì)，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體里就會(huì)缺乏維生素，身體就會(huì)比較差?？梢赃x擇蘋果，橙子、梨等，現(xiàn)在家里都有榨汁機(jī)，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。

　　三、少吃“上火”的食物

　　秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強(qiáng)的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

　　四、不要吃過于冰冷的食物

　　中醫(yī)認(rèn)為：兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對(duì)較弱，因此，如果給孩子吃過于冰冷的食物，會(huì)造成脾胃不和，很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱里拿出來的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類的，一定要在室內(nèi)放上15分鐘以后，再給兒童喝。

　　五、兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)還要注意預(yù)防腹瀉

　　秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進(jìn)口”關(guān)，保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進(jìn)行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。

　　六、營(yíng)養(yǎng)均衡很重要

　　一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習(xí)慣，兒童秋季養(yǎng)生小常識(shí)提醒：千萬不要偏食。而且，秋季給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的季節(jié)，建議多給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五谷雜糧，玉米、紅薯等，同時(shí)一定要多吃蔬菜，胡蘿卜不能少，綠葉蔬菜要多吃?？偠灾?，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡最重要。
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