男人消化不良要怎么辦_男人消化不良要如何養(yǎng)生
很多人都有消化不良的情況，主要表現(xiàn)為飯后飽脹，這給健康帶來(lái)一定的影響，那么男人消化不良怎么辦呢?要怎么養(yǎng)生對(duì)身體好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!
男人消化不良的養(yǎng)生方法
1、飲食平衡
消化系統(tǒng)不好在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類(lèi)的食物。
2、食物搭配
為什么說(shuō)要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。
3、適宜喝米湯
米湯，可能很多人不知道米湯對(duì)消化系統(tǒng)不好的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，消化系統(tǒng)不好的人每天可以多喝一些米湯。
4、少吃不利消化的食物
消化系統(tǒng)不好的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類(lèi)、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類(lèi)、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不好。
很多男性朋友都會(huì)有消化不良的問(wèn)題，如果平常不注意就會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病。所以，平常的飲食上一定要注意飲食均衡，合理搭配好飲食，這樣才不會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的嚴(yán)重。希望今天的文章能給大家?guī)?lái)幫助，祝愿朋友們身體健康。
男人消化不良的養(yǎng)生食療
一、涼拌菠菜
材料：菠菜1把，食鹽5克，雞精3克，花椒5克，生抽3克，細(xì)香蔥5，紅椒5克，白芝麻5克，白糖5克，植物油1湯匙。
做法：
1、菠菜洗凈去根，紅椒切小粒，香蔥切段。
2、鍋中水燒開(kāi)，將菠菜放入氽燙至變色后立即撈出。
3、控干水份的菠菜放在大碗中，加鹽、雞精、拌勻，加少許白糖和生抽。
4、鍋內(nèi)放少許植物油，開(kāi)小火將花椒和香蔥放入，熬至圖色后，將蔥和花椒撈出不要。
5、熱油中放入白芝麻，至芝麻變黃香味飄出。
6、熱油澆在菠菜上，撒上紅椒粒，拌勻就可以裝盤(pán)開(kāi)吃了。
功效：通便排毒，健脾助消化。
二、無(wú)花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克，無(wú)花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。
做法：
1、將西紅柿、無(wú)花果、洋蔥分別洗凈切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。
2、然后加入西紅柿、無(wú)花果和400ml水，煮開(kāi)。
3、放入料理機(jī)，打成糊狀，再倒出來(lái)加入芝士再次煮沸，最后用黑胡椒、鹽調(diào)味即可。
功效：甘甜醇厚，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，補(bǔ)充人體所需維生素。
三、陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
做法：
1、先將豬肚去除肥油，放入開(kāi)水中去除腥味，并刮去白膜。
2、陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。
3、然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。
功效：健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲作用。對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
四、紫椰菜雞肉湯
材料：雞胸肉，金針菇，豆苗，紫椰菜各適量，淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：
1、雞胸肉洗凈切絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌制片刻。
2、紫椰菜洗凈，切成1厘米寬的長(zhǎng)條;姜切絲;金針菇切去根部，洗凈擇好;豆苗洗凈擇好。
3、將5碗水倒入寬口瓦煲內(nèi)煮沸，放入2湯匙油，再放入紫椰菜、金針菇和姜絲煮開(kāi)，滾5分鐘。
4、放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，最后放入雞粉和鹽調(diào)味即可。
功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高免疫力。
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