男人腰痛的原因導致男人腰痛的原因

時間：2017-02-09 17:53:14 芬琪848由分享

　　男性朋友們是不是偶爾會發(fā)現(xiàn)自己的腰很痛，有些朋友認為腰痛是腎虛，事實上，腰痛并不完全是腎虛造成的，下面是學習啦小編為大家整理的導致男人腰痛的原因，供大家參考!

　　男人腰痛的原因

　　腰椎病變也會引起腰痛，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續(xù)性腰痛。

　　2、腎積水

　　腎積水是由于輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻，使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水的癥狀主要是腰部一側發(fā)酸、脹痛。

　　3、不良性生活

　　性生活太過頻繁會導致勞損性腰痛，但是性生活未盡興也會引起神經性腰痛。所以進行性生活時，雙方一定要保持適當?shù)念l率，而且要量力而行。

　　4、前列腺問題

　　前列腺問題中最常見的就是前列腺炎了，前列腺炎不僅有下腹痛、會陰痛，還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。

　　5、腰部損傷

　　腰痛還有可能是腰肌勞損引起，久站、負重過大都會導致腰肌勞損。

　　6、泌尿系統(tǒng)

　　很多腎盂腎炎患者也會出現(xiàn)腰痛的癥狀，不過這種腰痛主要為脹痛。除此之外，泌尿系統(tǒng)結石、結核也會有腰痛的表現(xiàn)，不過它的特點是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。而盂腎炎則是血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。

　　7、腎虛

　　男人都很擔心自己腎虛，這不僅會讓他們不自信，在性生活上也會顯得力不從心。如何判斷腰痛是不是腎虛呢?腎虛的癥狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。另外，腎虛在泌尿系統(tǒng)方面也有表面：會出現(xiàn)尿頻、小便清長的癥狀。

　　男人正確護腰養(yǎng)生方法

　　護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。

　　其次，要注意合理飲食。男性可以根據(jù)自己的體質狀況，選擇一些補益腎臟的飲食。如多吃一些黏滑的食品，如海參、墨魚、雪蛤、泥鰍等。

　　最后是要加強鍛煉。在此，推薦一個鍛煉姿勢——轉腰遠眺。

　　方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關節(jié)朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉動直到最大角度，再轉到前面。

　　整個過程中腰盡量做到直立，左右各做10—20次。

　　這個動作可以減輕單一姿勢導致的腰痛，有效鍛煉腰部肌肉群，提高腰部力量，同時對脊柱骨、椎間盤等腰部關節(jié)疾病的預防與康復有一定作用。

　　此外，控制體重也能有效保護腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上掛了一個大沙包，使得身體的重心向前傾，大幅增加了腰部的負擔。所以，減掉啤酒肚也是保護腰的重要內容。

　　加速你的衰老的食物

　　1、含鉛食品

　　鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

　　2、腌制食品

　　在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。

　　3、霉變食物

　　糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。

　　4、過氧脂質

　　過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產生過氧脂質。

　　5、高溫油煙

　　國外研究機構經比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質不僅會改變人的遺傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。

　　6、水垢茶具或水具

　　茶具用久以后會產生水垢，如不及時清除干凈，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的?？茖W家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。