怎樣正確護發(fā) 正確的護發(fā)方法
無論是男性還是女性，相信都有很多朋友都備受掉發(fā)、脫發(fā)的困擾，其實在日常生活中，有不少食物對護發(fā)是有幫助的，下面就跟小編來了解一下吧!
6個方法幫你護發(fā)
少梳頭，多按摩
梳頭次數(shù)太多會刺激到分泌油脂的皮脂腺，使頭發(fā)更油。
飲食調(diào)理，營養(yǎng)全面
可以常食用富含B族維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、雞、鴨、豆制品以及新鮮蔬果。盡量避免攝取高油脂與煎炸食物，更要記得少碰辛辣食品。
干發(fā)免洗噴霧趕走油分
這是一種對抗頭發(fā)出油的應(yīng)急策略：選擇一款水潤型的免洗噴霧，噴在頭發(fā)上，發(fā)根位置也要稍稍噴上，然后用梳子輕輕打理頭發(fā)，手上如果有吹風機最好用冷風吹一下，這樣頭發(fā)就好像剛剛洗過一樣，一點油分都沒有哦。
爽身粉來救急
起床晚了，來不及洗頭，就頂著一頭油發(fā)出門?絕不!事先準備一盒爽身粉，在發(fā)根的位置輕輕點上一層，再用粉撲好好拍打至吸收，爽身粉去頭油這招非常有用，能夠及時解決頭發(fā)的出油問題，維持時間在4小時左右，到時候記得補涂喲。
巧用小蘇打
如果你的發(fā)質(zhì)本身就不錯那么你可以選擇使用小蘇打來清洗頭發(fā)。小蘇打能夠柔和的凈化你的頭發(fā)，去除死皮細胞，并剝離頭發(fā)上的天然油脂污垢。每次取用1-2湯匙的小蘇打然后用一小杯水來混合，這樣就可以直接使用在頭發(fā)上了。如果你的頭發(fā)很特別好或頭發(fā)比較短，還可以自由的調(diào)配小蘇打的比例。
淘米水護理頭皮
我們都知道淘米水可以讓肌膚水油平衡，變得更加白嫩，其實淘米水還可以解決頭發(fā)出油的問題。將雜質(zhì)濾干凈的淘米水反復清洗頭皮，并加以適當按摩，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養(yǎng)分，油皮水油平衡之后，自然就不容易讓頭發(fā)出油啦。
9種食物能護發(fā)
番薯
這種食物富含β-胡蘿卜素，能被我們的身體轉(zhuǎn)化為維生素A，而對于頭發(fā)和皮膚來說，維生素A恰好是一種滋養(yǎng)物質(zhì)。皮膚干燥是出現(xiàn)頭皮屑的主要原因之一，維生素A能有效改善這一情況，同時改善頭發(fā)暗淡無光的情況。其他同樣能改善發(fā)膚情況的食物包括胡蘿卜，甘藍，冬瓜，蘆筍和南瓜。
豆類
比如四季豆和扁豆，含有大量富含鐵元素的蛋白質(zhì)。尤其是扁豆，在頭發(fā)保養(yǎng)和支持生長方面扮演著重要角色。
瘦紅肉
攝取鐵量不足將導致脫發(fā)。認真應(yīng)對缺鐵現(xiàn)象可能有助于頭發(fā)再生。含鐵量豐富的食物包括火雞，蛋黃，全谷物，水果干和干豆子(當然要先泡水才能煮)。
蛋類
它們富含維生素，其中維生素B能有效保護頭發(fā)生長，保持頭皮健康。缺少維生素B可能導致發(fā)質(zhì)變脆。其他高維生素含量的食物包括花生，杏仁，麥麩，鮭魚，低脂奶酪和牛油果。
深綠色的蔬菜
多吃菠菜，西藍花和萵苣吧。它們富含維生素A和C，能促進生成皮脂——皮脂是頭部自然分泌的一種油脂，是一種天然的護發(fā)素。
生蠔
作為礦物質(zhì)之一的鋅能幫助調(diào)節(jié)雄性荷爾蒙的產(chǎn)生。雖然影響較小，但荷爾蒙與脫發(fā)仍具有一定聯(lián)系。體內(nèi)雄性荷爾蒙含量較低的人可能飽受頭發(fā)生長慢且頭皮屑多的折磨。調(diào)整你的膳食——多吃含鋅量高的食物，比如生蠔，還有螃蟹，蛤蚌，動物肝臟，瘦牛肉，以及麥芽粉——這些食物能幫助延緩脫發(fā)，保持頭發(fā)光鮮健康。
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素C，能幫助人體吸收鐵元素。維生素C含量過使頭發(fā)干燥脆弱。攝取維生素C的最佳途徑?西藍花，帶葉子的綠色蔬菜，青椒，柑橘類水果和草莓。
歐米伽-3脂肪酸
它們能維持頭皮健康;缺少這種脂肪酸將導致頭皮干燥發(fā)質(zhì)沉暗。攝取來源包括鮭魚，沙丁魚，鯡魚，鯖魚，亞麻仁和核桃。
植物油
沒有人希望自己的頭發(fā)干燥無光。但如果你的飲食中缺少脂肪，這樣的情況將經(jīng)常發(fā)生。健康的油脂諸如橄欖油，花生油，紅花油和菜籽油可以使你的頭發(fā)煥發(fā)光澤。一天一湯匙的植物油就夠了。
日常生活中怎樣護發(fā)才正確
梳頭的力道
睡了一覺醒來之后，頭發(fā)總是亂糟糟的，感覺很難理順。有一些性子比較急的就會很用力很粗魯?shù)叵胍獜纳系较乱淮涡园杨^發(fā)梳通，這樣的做法很容易扯斷頭發(fā)，傷到頭皮。正確的做法應(yīng)該是先抓住頭發(fā)中段，把發(fā)梢先慢慢梳開，然后再從頭皮往下梳。
洗頭的水溫
有的人，尤其是男性朋友，特別喜歡在天熱的時候直接在水龍頭下沖個頭，感覺很爽。女性朋友有時也會貪圖方便，索性就用冷水洗了。這樣的做法特別容易使頭部受涼，從而引起感冒。水溫太高了也不適宜，那樣會對頭皮有所損傷。一般控制在40-50°之間就比較合適。
洗頭所用手的部位
去理發(fā)店洗頭的時候，可能會被問道“你喜歡用指甲還是指腹”。指甲撓在頭皮上的感覺很舒服，有時候頭皮會有癢癢的感覺，抓一抓，會痛快很多。但是用指甲的缺點是，容易引起很多頭皮屑。而用指腹的話，因為是肌肉與頭皮接觸，不僅有疏通脈絡(luò)、活血按摩的作用，也不會產(chǎn)生那么多頭皮屑。
使用電吹風的注意事項
有時候洗完頭，不喜歡濕噠噠的感覺，就用電吹風讓頭發(fā)快些干。但是電吹風對人體的輻射作用是很大的，而且經(jīng)常使用電吹風容易使頭發(fā)的水分丟失更厲害，頭發(fā)也就越來越干枯。所以我們只需要將頭頂?shù)念^發(fā)吹干，這是為了防止感冒，然后發(fā)梢不太滴水就可以了。建議出門走一走，讓自然風將頭發(fā)吹干。
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