緩解孕早期孕吐的方法
在孕早期，嘔吐是孕媽咪最為頭痛的事。吃不下東西，甚至看見食物就想吐，孕媽咪經(jīng)常被折磨得痛苦不堪。緩解孕早期孕吐的方法有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理緩解孕早期孕吐的方法的資料，僅供參考。
緩解孕早期孕吐的方法
忌口：雖說每個(gè)人的口味都不一樣，但是如果孕吐嚴(yán)重的話建議不要吃油膩的食物，或者自己本身不喜歡吃的食物。當(dāng)然了也不是說因?yàn)閻盒母蓢I就什么也不要吃了，日常建議少食多餐，盡量不要讓肚子有過飽或者過于饑餓的感覺，可以隨時(shí)備點(diǎn)自己喜歡的零食，但是一定要注意控制欲望。
保持充足的睡眠：妊娠期可能由于妊娠反應(yīng)，很多準(zhǔn)媽媽都無法安心入睡，或者由于體內(nèi)激素的變化，對睡眠的要求更大了。而如果前一天的睡眠不足則有可能會(huì)引起第二天整個(gè)人的昏昏欲睡，繼而會(huì)有想嘔吐的感覺。因此妊娠初期的女性為了避免嘔吐最好保持充足的睡眠，當(dāng)然了睡眠過多也不好。建議當(dāng)你感覺惡心想吐的時(shí)候，不防靜靜的坐下片刻，等感覺好些了在緩和的做一些運(yùn)動(dòng)。
飲食盡量多樣化：日常如果感覺胃部好像有不舒服的感覺的話，可以適當(dāng)?shù)某孕┖胁煌?a href='http://m.regraff.com/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)成份的食物，當(dāng)然了這食物的前提必須是不會(huì)引起你反味的，一定要是你喜歡的口味的。
保持好心情：保持好心情不僅可以有效的止吐，還有利于優(yōu)生優(yōu)育呢!
多喝水：多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，可以幫助身體排出多余的廢氣，可以減少血液中激素的濃度，減少身體的不適感。當(dāng)然了喝水的水溫不要過低也不要過高，盡量喝溫開水就好。
防治孕婦孕吐的方法
防治孕婦孕吐方法一：保證足夠的休息時(shí)間。 如果在懷孕期間的壓力太大，會(huì)導(dǎo)致孕婦睡眠時(shí)間不足引起孕吐。如果是這樣的原因?qū)е碌?，可以把枕頭換成可以保護(hù)孕婦背部和肚子的孕婦專用枕頭來保證可以睡眠充足。
防治孕婦孕吐方法二：我們都知道，即使是正常人，吃太飽也會(huì)容易惡心，所以早上孕婦應(yīng)該吃八分飽。
防治孕婦孕吐方法三：在電腦面前辦公時(shí)間適當(dāng)減少，不要長時(shí)間看電視，因?yàn)槠聊粫?huì)閃爍這樣會(huì)讓人產(chǎn)生暈眩感，這樣就會(huì)加劇孕婦嘔吐。
防治孕婦孕吐方法四：知道懷孕了，要養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
防治孕婦孕吐方法五：平時(shí)孕婦喝的水可以適當(dāng)添加一些蘋果汁或者是蜂蜜，這樣可以保護(hù)孕婦的腸胃，喝點(diǎn)紅糖姜茶也可以緩解孕吐。
防治孕婦孕吐方法六：早晨可以吃土司上面抹上蘋果醬，這樣可以讓孕婦的胃舒服點(diǎn)，緩解孕吐。
防治孕婦孕吐方法七：吃飯后吃點(diǎn)橘子或者梨作為餐后水果，當(dāng)然，也可以燉點(diǎn)冰糖雪梨吃。
防治孕婦孕吐方法八：早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，這樣也可以很好的預(yù)防孕吐。
防治孕婦孕吐方法九：即使是正常人，穿太緊的衣服也會(huì)感覺到惡心想吐，更不用說孕婦了，所以孕婦應(yīng)該盡可能穿寬松的衣服。
防治孕婦孕吐方法十：產(chǎn)前維生素雖然是孕婦專用的，但是不容易被消化，其實(shí)服用兒童維生素同樣可以補(bǔ)充所需維生素還容易消化不會(huì)占太多胃空間。
防治孕婦孕吐方法十一：平時(shí)遇到自己覺得聞起來不舒服的味道的環(huán)境，自己主動(dòng)藏起來，如果感覺到吃的東西會(huì)感覺到惡心，就先不要吃，可以吃一些自己感覺到比較想吃的東西來提胃口。不用為了擔(dān)心營養(yǎng)不均衡而強(qiáng)迫吃不愛吃的東西，只要有進(jìn)食就不容易營養(yǎng)不良。
防治孕婦孕吐方法十二：孕婦可以在床頭放些自己愛吃的零食，早上醒來不馬上起床，可以先吃點(diǎn)零食然后躺著休息半小時(shí)再起來，半夜感覺到惡心，吃自己喜歡的零食也可緩解。
防治孕婦孕吐方法十三：我們都知道，會(huì)暈車的人如果不吃東西就更加容易暈車，也就是說，空腹會(huì)更容易惡心干嘔，所以，身邊可以備點(diǎn)零食，如果餓了就馬上吃點(diǎn)。零食可以準(zhǔn)備一些蛋白質(zhì)含量比較高的，而且比較清淡的，這樣的食物可以更好地抑制惡心的癥狀，簡言之，就是餓了就多吃自己愛吃的東西。
防治孕婦孕吐方法十四：雖然到了冬天，天氣比較冷，很多孕婦都會(huì)覺得多吃點(diǎn)高脂肪的食物有助于保暖。但是切記，孕婦這個(gè)特殊人群吃高脂肪的食物會(huì)消化慢，會(huì)刺激到孕婦相對比較脆弱的消化系統(tǒng)引起孕吐。
防治孕婦孕吐方法十五：很多人一口渴就喜歡大口喝水，但是孕婦一定要小口慢喝，因?yàn)榇罂诤热菀装盐笓物枺缓缶统圆幌缕渌麞|西了。孕婦吃點(diǎn)含葡萄糖的物質(zhì)可以幫助補(bǔ)充孕吐流失的電解質(zhì)。
孕早期緩解孕吐的方法
孕早期緩解孕吐之水果
芒果：果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。根據(jù)對我國芒果產(chǎn)區(qū)幾個(gè)芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質(zhì)0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食。
蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
孕早期緩解孕吐之果汁
蘋果檸檬汁
材料：蘋果、檸檬
功效：檸檬有健脾消食之效，有益于孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，可以緩解孕吐，補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防治便秘。
火龍果雪梨汁
材料：火龍果、雪梨
功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C 和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養(yǎng)價(jià)值與蘋果差不多。據(jù)分析，其果肉里的含糖量達(dá)到9。3%，含酸量只有0。16%。
柚子香橙蜜汁
材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
功效： 柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C 的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖。
西紅柿木瓜蜜汁
材料：西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
功效：西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。
孕早期緩解孕吐之藥物
輕度
輕度妊娠嘔吐的特點(diǎn)是常有擇食、食欲減退、惡心嘔吐等。對此應(yīng)著重解除妊娠顧慮，減少不良刺激，吃易消化的飲食，本著少吃多餐的原則，并口服“維生素b6”、“維生素b1”，每次20毫克，日服3次;“維生素c”，每次200毫克，日服3次。
重度
重度妊娠嘔吐的特點(diǎn)是，嘔吐頻繁、甚至不食也吐、吐出血或膽汁而發(fā)生脫水、電解質(zhì)紊亂、酸中毒等。對此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充液體和電解質(zhì)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用“苯巴比妥”，每次0.03克，日服3次;或用“奮乃靜”，每次2毫克，日服2次;肌內(nèi)注射“非那根”25毫克;肌內(nèi)注射“愛茂爾”0.2克，每日1—2次;還可應(yīng)用“嗣育保胎丸”。
孕早期緩解孕吐之按摩手法
足部按摩治療基本手法：
1、用手拇指按揉足部沖陽、太白穴各10分鐘，每日1—3次。
2、輕輕按揉足部胃、肝臟、生殖腺、甲狀腺反射區(qū)各3—5分鐘，揉足腹腔神經(jīng)叢、腎臟、輸尿管、膀胱、腎上腺反射區(qū)各3分鐘，每日1—2次。
3、揉按足部內(nèi)庭穴10分鐘左右，即可緩解癥狀。
4、按壓足部厲兌、隱白兩穴10—25分鐘。
還有一種簡便的穴位按摩療法。孕媽媽每天嘔吐劇烈時(shí)，自己用手指交替按摩左右兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴(在兩前臂內(nèi)側(cè)，距腕三橫指的正中線上)和足三里穴(在膝關(guān)節(jié)髕骨下四橫指，于脛骨前緣旁一橫指處)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動(dòng)，每回連續(xù)20～30次，可助止吐。
孕早期緩解孕吐之香薰
野姜花(GINGER) 調(diào)節(jié)情緒壓力、放松情緒。對卵巢及子宮有幫助、可改善孕吐及月經(jīng)不順。
百合(LILY OF VALLEY) 調(diào)節(jié)放松情緒、解除壓力及沮喪，對卵巢及子宮有幫助，可預(yù)防流產(chǎn)及改善孕吐。
如果對香味不是特別反感的孕媽媽也可以采用香薰的方式治療孕吐哦。
緩解孕吐之食譜推薦
香菜蘿卜
材料：香菜100克、白蘿卜200克。
調(diào)料：植物油、鹽、味精各適量。
做法：
1、白蘿卜洗凈，去皮，切成片。
2.、香菜洗凈，切成小段。
3. 鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽，小火燒至爛熟時(shí)，再放入香菜、味精即可。
溫馨小提示
此道菜中的白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。
胡椒蔥段鯽魚
材料：鯽魚1條。
調(diào)料：味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉各適量。
做法：
1、鯽魚處理干凈，用清水洗凈，瀝水;蔥洗凈，切成段;姜去皮，洗凈，切絲。
2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹，用淀粉封刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚身上，放入少許料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。
醋溜大頭菜
材料：大頭菜300克、香菜20克、紅辣椒1個(gè)
調(diào)味料：A料：鹽1-2小匙 B料:黑醋1小匙、砂糖1-2小匙
C料：香麻油1/4小匙
做法：
1、大頭菜洗凈，切2厘米方塊，放入碗中加A料腌泡約1-2小時(shí)，撈出，沖去鹽水，瀝干，再放入另一個(gè)碗中加入B料攪拌入味。
2、香菜、紅辣椒分別洗凈，切碎，加入拌勻的大頭菜中，再滴入C料即可食用。
溫馨小提示：
可一次多制作一點(diǎn)，盛入保鮮容器存在冰箱中，分成2-3天食用，有增進(jìn)食欲的作用。
此菜帶酸味，微辣，可促進(jìn)食欲，亦適合妊娠初期嘔吐癥狀時(shí)食用。
孕早期緩解孕吐之生活上小細(xì)節(jié)
·少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)?；蛘呙扛?～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。
·在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點(diǎn)。
·不要錯(cuò)過任何就餐時(shí)刻，避免空腹。
·在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。
·有些孕婦唾液分泌較多，這也會(huì)刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
·茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
·要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。 ·想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。
·嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)。
·避免吃太油膩或辛辣的食物。
·常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類)。
·在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利地度過這一餐。
·遠(yuǎn)離濃烈的味道。
·如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。
·利用微波爐烹調(diào)，會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。
·雖然聽起來有點(diǎn)可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，
·撒上幾滴不會(huì)引起惡心的植物油，如檸檬，必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。
·起床或站起來時(shí)動(dòng)作要慢，剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下。
·如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會(huì)建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
·過激的運(yùn)動(dòng)或嘈雜的環(huán)境都會(huì)加劇孕吐情況。
·在疲憊的情況下，孕吐狀況會(huì)加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
·減緩走路的速度也會(huì)對緩解孕吐有一定的幫助。
·晚上要充分休息，早一些就寢。
·保持室內(nèi)的空氣清新，睡覺的時(shí)候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點(diǎn)，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
·因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方。心情的變化也起著很大的作用，壓力會(huì)加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
·飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會(huì)刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。
看了緩解孕早期孕吐的方法的人還看了：
2.懷孕如何防止嘔吐
4.孕婦嘔吐什么原因
緩解孕早期孕吐的方法
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