男人冬天補什么_男人冬天補身體食譜

　　冬季是人們進補的好時節(jié)，做好飲食保健可以御寒保暖，有利身體健康。那么男人冬季吃什么好?下面是學習啦小編給大家整理的男人冬天補什么的解答，供大家閱讀!

　　男人冬天補身體食譜：冰糖銀耳湯

　　先將銀耳洗凈去雜質，加冷開水浸泡1小時。然后將已發(fā)好的銀耳放進燉盅內，加進適量冰糖和冷開水，隔水蒸2小時。本湯有滋陰潤肺、生津止咳的作用。

　　男人冬天補身體食譜：橄欖蘿卜煲豬肺

　　食材：橄欖150克、蘿卜500～1000克、豬肺1個。

　　做法：蘿卜洗凈、去皮，切為塊狀，橄欖洗凈，用清水浸泡片刻;豬肺切厚片塊，浸泡于清水中，用手擠洗干凈，放進開水中煮5分鐘，撈起過冷水，瀝干水后，一起放置瓦煲里，加入清水1000毫升(約10碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個小時。

　　男人冬天補身體食譜：滋補湯

　　食材：百合、玉竹、蓮子、西洋參

　　做法：把適量水煮沸后，加入食材與已切成塊的肉類，以慢火煲3小時，調味后即可食用。

　　功效：補肺益氣，能增強免疫功效，益氣養(yǎng)顏

　　男人冬天補身體食譜：沙參玉竹煲老鴨湯

　　食材：沙參50克，玉竹30克，老鴨(大者半只，小者一只)

　　做法：先將老鴨去毛及內臟洗凈，切粗件;沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個半小時，調味即可。

　　功效：本湯能滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。

　　男人冬天補身體食譜：冰糖燉木瓜

　　食材：熟木瓜(小者一個，大者半個)

　　做法：去皮去核切件，放入燉盅內，加進適量冰糖，隔水燉1小時。

　　功效：本品有養(yǎng)陰清潤養(yǎng)顏之功效。

　　男人冬天補身體食譜：南杏仁燉雪梨湯

　　食材：南杏仁12克，雪梨一個，白砂糖30克。

　　做法：先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進燉盅內，加清水200毫升，隔水燉1小時后，飲湯食雪梨。

　　做法：本湯有清熱生津、化痰止咳、潤肺的作用。

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