冬天吃什么對(duì)肺好護(hù)肺食物
冬天由于天氣原因，冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，冬天吃什么對(duì)肺好?下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
冬天吃的對(duì)肺好食物
1、川貝：川貝因?yàn)楹幸环N叫做生物堿的成分，所以對(duì)于止咳化痰有很明顯的療效。而且它是一種寒性食物，在身體出現(xiàn)肺熱癥狀的時(shí)候，可以起到很好的降火作用。那么我們?cè)趺蠢么ㄘ悵?rùn)肺呢?很簡(jiǎn)單，可以將雪梨和川貝一起燉了吃，效果非常的好哦。
2、銀耳：其實(shí)關(guān)于銀耳的功效我們也是談了很多次了，這個(gè)被稱為“平民燕窩”的食物，確實(shí)具有很多藥用價(jià)值。冬季因?yàn)樘鞖飧稍锏脑?，就容易出現(xiàn)皮膚干燥和肺部干燥的癥狀。這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)銀耳羹，可以起到很好的潤(rùn)肺排毒的作用。
3、薄荷：對(duì)于薄荷，大家可能會(huì)認(rèn)為這是一種拿來(lái)泡水和調(diào)味的草藥。其實(shí)它是很有藥用價(jià)值的。如果你不慎患上了風(fēng)熱感冒或者是因?yàn)榉螣岫?a href='http://m.regraff.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽不止，就可以用薄荷泡水喝，它特別擅長(zhǎng)疏散外感風(fēng)熱。
4、陳皮：陳皮除了助消化以外，還可以止咳化痰，對(duì)于養(yǎng)肺潤(rùn)肺也是很有幫助的。特別針對(duì)因?yàn)榍镌锒人缘幕颊邅?lái)說(shuō)，就是一劑良藥。在冬季的時(shí)候，可以在燉湯的時(shí)候加點(diǎn)陳皮，能起到預(yù)防的作用。
5、馬蹄：馬蹄的別名很多，每個(gè)地方的叫法都不一樣。其實(shí)它還有一個(gè)稱呼，就是荸薺。這種食物本來(lái)就是寒性食物，所以它可以清熱解毒，還能化痰。所以在冬季的時(shí)候也能幫助去除肺熱。但是有一點(diǎn)要注意了，如何你是個(gè)脾虛患者或者是糖尿病患者，那就不建議食用了。
6、百合：為什么百合不僅能安神助眠，還可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺呢?其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，百合本身就含有各種不同的生物堿，這些生物堿會(huì)帶來(lái)不同的養(yǎng)生功效。而其中的一種生物堿，對(duì)于肺部是非常有益的，所以醫(yī)生通常會(huì)建議肺部疾病患者多吃百合。那么百合怎么吃好呢?做法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，比如燉湯、熬粥或者煮茶，如果再搭配上銀耳，那潤(rùn)肺的效果更佳哦，具體怎么吃就得看個(gè)人的喜好了。
潤(rùn)肺化痰食療
第一：胖大海茶飲
咽喉部位出現(xiàn)不適應(yīng)的情況主要都是由于上火的情況，特別是慢性咽炎等等。所以說(shuō)，如果出現(xiàn)了這種情況，那么就應(yīng)該多吃一些具有清熱、疏風(fēng)以及利咽功效的食材。中醫(yī)方面這類型的食材以及中藥材有很多，例如薄荷以及胖大海就是一些非常不錯(cuò)的選擇。胖大海在生活中非常的常見(jiàn)，在寒冷的冬季中用胖大海進(jìn)行沖泡開(kāi)水服用;山豆根也具有很好的清熱解毒的功效，用開(kāi)水沖泡之后服用，對(duì)于一些咽喉腫痛的情況具有很好的效果。
第二：糯米藕
中醫(yī)方面認(rèn)為，白色的食物服用之后具有潤(rùn)肺的功效，例如竹筍、蓮藕以及百合都是白色的，這些服用之后對(duì)于肺部都能夠起到很好的滋潤(rùn)功效。在冬天這種寒冷的季節(jié)，服用一些味道香甜的蓮藕以及糯米，可以制作一道糯米藕，具有很好的功效哦!這道食譜的主要食材就是糯米、蓮藕、蜂蜜，一起烹飪之后味道非常的香甜，非常的適合在飯后作為甜點(diǎn)來(lái)服用，不僅能夠滿足味蕾的需求，同時(shí)又能夠起到潤(rùn)肺去燥的效果，還具有安撫心神的功效哦!
第三：川貝燉雪梨
川貝具有一定的潤(rùn)肺止咳以及清熱的功效;雪梨則是我們生活中常見(jiàn)的水果，服用之后不僅能夠滋潤(rùn)肺部，同時(shí)還起到生津的功效。這道川貝燉雪梨制作方法非常的簡(jiǎn)單，同時(shí)味道也很香甜，同時(shí)還具有一定的清熱化痰的效果。在冬季氣候氣候干燥的時(shí)候，容易出現(xiàn)咽喉不適的情況，建議服用川貝燉雪梨是一種非常好的選擇。如果是服用了這道食譜都不能夠很好的緩解身體出現(xiàn)咽喉腫痛的情況，那么建議到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查以及診斷，然后服用最適合的藥材，這樣才能起到滋陰降火的功效，令身體恢復(fù)健康。
第四：川貝燉豆腐
將川貝母打碎之后和冰糖一起放到豆腐上面，然后一起放入燉鍋中進(jìn)行慢火燉煮。這種食譜對(duì)于治療咳嗽舊病不愈或者是肺部受損的情況效果很好，服用之后能夠起到清熱化痰以及滋潤(rùn)肺部的功效。川貝母中含有多種生物堿以及豐富的對(duì)身體有益的物質(zhì)，服用之后對(duì)于多種原因所引起的咳嗽都具有很好的療效，是一種治療咳嗽的特效藥;冰糖則是能夠起到潤(rùn)燥治咳嗽的效果，同時(shí)還能夠清熱，非常的適合在冬天促進(jìn)身體健康;豆腐則是性微寒，服用之后對(duì)于脾胃的保健功效很好，能夠有效的增強(qiáng)清熱潤(rùn)肺的作用。
需要特別提醒的是，川貝母性味苦，雖然冰糖能夠有效的調(diào)節(jié)味道。但是，想要獲得最好的潤(rùn)肺化痰效果，那么千萬(wàn)不能夠太甜，最好保持甘苦的味道。
第五：雞蛋豆?jié){
將雞蛋打破之后攪拌均勻，隨后和豆?jié){一起放入鍋中煮開(kāi)，加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味服用。這道食譜具有很好的滋潤(rùn)肺部的功效，不僅能夠很好的治療咳嗽的情況，同時(shí)還具有補(bǔ)血的功效，服用之后一舉多得。所以說(shuō)，如果出現(xiàn)看肺燥、咳嗽的情況，特別是干咳的狀況，那么最好可以服用這道食譜。
第六：香蕉冰糖水
將熟透的香蕉去皮之后切塊，然后和冰糖以及清水一起放入鍋中煲湯，成為糖水就可以放涼服用了。香蕉具有很好的清理胃腸道的功效，服用這道食譜能夠很好的清除體內(nèi)的垃圾，將體內(nèi)的痰清除到體外。受到外界天氣的影響，很多人容易患有支氣管炎以及燥熱咳嗽的情況，這個(gè)時(shí)候服用香蕉冰糖水，不僅甜甜的，同時(shí)還能夠很好的促進(jìn)身體健康。
護(hù)肺食物
1、梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄
具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。
3、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
4、柑桔
有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
5、甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
6、蘿卜
蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預(yù)防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。
7、百合
百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血等病癥的患者食用。
8、山楂
山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。
9、羅漢果
羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤(rùn)肺抗癆之功，對(duì)感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。
10、大蒜
大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜素以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質(zhì)，具有抑制病毒和抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
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