關(guān)于春季的養(yǎng)生之道
養(yǎng)生保健的內(nèi)容非常寬泛，中國從古至今對(duì)養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季的養(yǎng)生之道有什么，歡迎參閱
中醫(yī)春季養(yǎng)生之道
春天養(yǎng)生一定要遵循正確的原則，不同的體質(zhì)以及不同的季節(jié)所需要選擇的養(yǎng)生方法是不一樣的，所以我們一定要做好區(qū)分工作，避免對(duì)身體造成不可挽回的損失。
從我國的傳統(tǒng)中來看，農(nóng)歷二月四號(hào)是屬于立春，這也是一年之中的第一個(gè)節(jié)氣，他標(biāo)志著春天開始正式到來我們的身邊。隨著春季的到來，你會(huì)發(fā)覺氣溫會(huì)越來越高，而且降水也會(huì)增加。這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)季節(jié)的變化，同時(shí)相對(duì)于的選擇正確的飲食還有運(yùn)動(dòng)，這樣身體自然而然就會(huì)越來越健康。
春季養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化，因?yàn)榇禾焓且粋€(gè)萬物生長以及陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以這個(gè)時(shí)候一定要注意保護(hù)我們身體的陽氣。在中醫(yī)方面認(rèn)為，春天是屬于木性的，和我們身體的五臟六腑中的肝臟想對(duì)應(yīng)的，所以說，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該特別注意養(yǎng)肝，而肝臟的主要作用就是作用于疏泄方面，最好不要?jiǎng)优?，而是要保持一個(gè)愉快的好心情。
另外，在春天的時(shí)候除了注意身體方面的養(yǎng)生之外，還應(yīng)該注意精神方面的養(yǎng)生，保持一個(gè)好心情，不要過于焦躁或者是陰郁，保持一個(gè)樂觀的心情、恬靜的心境，這樣身體也就會(huì)越來越好了。除此之外，春季的精神養(yǎng)生也需要借助自然界的變化，春天陽氣上升，體內(nèi)的新陳代謝速度自然就會(huì)更加的旺盛，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，能夠令體內(nèi)的代謝能力更加的健康。
春季的時(shí)候，生活起居也需要特別的注意。人體其實(shí)和自然界一樣，只要做好正常的休息、舒張身體、多參加一些戶外活動(dòng)、克服自己一些墮落的壞習(xí)慣、穿衣服選擇寬松一些的，這樣精神就會(huì)和大自然相適應(yīng)，更好的達(dá)到身心和諧，精力自然而然就充沛了，養(yǎng)生的目的也就達(dá)到了。
男人春季的養(yǎng)生之道
1、不要臨睡前才洗熱水澡
不要在要睡覺之前，才去洗熱水澡。因?yàn)槿绻谒X的時(shí)候，我們身體的溫度太高，會(huì)對(duì)我們的大腦非常不利，從而影響睡眠質(zhì)量。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了!因?yàn)椤岸址俊笔谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈?，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專人來消毒。
3、不要在健身房健身
這里的健身房是指那些空氣質(zhì)量污濁的健身房。一定要在窗明幾凈的健身房健身。因?yàn)樵诳諝獠缓玫慕∩矸坷锩娉錆M著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
4、限量喝水
專家說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時(shí)只能排出800——1000毫升水量。1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升，會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。
5、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙
在我們的身體很疲勞的時(shí)候，盡量不要通過喝咖啡或者是抽煙來達(dá)到提神的目的，因?yàn)檫@樣對(duì)我們的身體負(fù)荷會(huì)非常大。
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