秋季怎么給皮膚補(bǔ)水

　　眾所周知，秋季雖然涼爽，但是濕熱相當(dāng)嚴(yán)重，很多人常常呈現(xiàn)出外冷內(nèi)熱的狀況。那么你知道秋季怎么給皮膚補(bǔ)水嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季怎么給皮膚補(bǔ)水，歡迎閱讀。

　　秋季皮膚補(bǔ)水的方法

　　選好臉部清潔護(hù)膚品

　　對(duì)于干性皮膚的人來(lái)說(shuō)，最重要的就是讓皮膚喝滿水，當(dāng)你選擇清潔或者其它護(hù)膚用品的時(shí)候，切記不要用含堿量過(guò)高成分的化妝品等，以防止皮膚分泌更多的皮脂，加速干燥。

　　選擇保濕性好的爽膚水

　　在徹底清潔面部后，要馬上使用保濕性好的爽膚水或者乳液來(lái)補(bǔ)充皮膚的水分，如果角質(zhì)層較厚，則需要先去角質(zhì)，平時(shí)也可以將爽膚水浸泡面膜紙來(lái)做水膜補(bǔ)水，但是不能選用含酒精的爽膚水。

　　每周敷一次面膜

　　選擇滋潤(rùn)、溫和、含有天然植物精華得滋養(yǎng)面膜，每周至少做一次，如果干燥情況特別嚴(yán)重，則每周應(yīng)做兩次滋養(yǎng)面膜，使用含保濕性較高的面膜。

　　睡前晚霜留住水分

　　睡前可用溫水清潔皮膚，然后按摩3-5分鐘，以改善面部的血濃循環(huán)，并適當(dāng)?shù)厥褂猛硭?，真正留住水分，滋養(yǎng)肌膚，如果皮膚非常敏感干燥，在涂晚霜之前，最好抹上具高度滋養(yǎng)效果的活細(xì)胞精華素或玫瑰精油，它能防止肌膚老化、抗皺紋、深層滋養(yǎng)、再生，非常適合干性膚質(zhì)。

　　飲食保養(yǎng)

　　干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞 蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等，供給肌膚必要的水分與養(yǎng)分，可以深度滋潤(rùn)皮膚， 讓肌膚保持活力與彈性，強(qiáng)化保濕。

　　秋天雖不冷，但是卻在無(wú)聲無(wú)息中抽干每一根發(fā)絲、每一個(gè)肌膚細(xì)胞的水分，全身上下沒(méi)有一處是不被干燥緊繃所環(huán)繞的。那么皮膚干燥怎么辦呢?

　　早晨改用冷水洗臉

　　長(zhǎng)期用冷水洗臉，能夠很大程度上的增強(qiáng)皮脂的鎖水能力，保持住毛孔的彈性。而經(jīng)過(guò)一夜好睡后的肌膚在修復(fù)之后，會(huì)在表層形成一層天然的皮脂膜，形成更強(qiáng)的鎖水功能膜。冷水溫度在20攝氏度左右，不要過(guò)冰，要不然是會(huì)傷害皮脂的。如果是油性肌膚，建議用溫水洗臉。

　　輕壓化妝水滲透肌膚

　　在臉上涂抹化妝水時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)將手掌合攏輕輕的壓實(shí)化妝水，滲透進(jìn)肌膚，特別是額頭下巴等細(xì)節(jié)部位。這種方法有利于啟動(dòng)肌膚的蓄水、保濕功能。

　　精油花水隨時(shí)噴

　　在“用完噴霧更加干”的質(zhì)疑聲中，建議使用精油花水作為補(bǔ)水噴霧。只要覺(jué)得肌膚干燥不舒服，就拿來(lái)噴一下，補(bǔ)水保濕，還能緩解因干燥而導(dǎo)致的底妝卡粉。

　　秋季皮膚保養(yǎng)技巧

　　1、合理膳食

　　秋季飲食以防燥護(hù)陰、滋陽(yáng)潤(rùn)肺為準(zhǔn)則，秋季飲食宜清淡，少食煎炒的食物，多食新鮮蔬菜水果，山藥、百合、銀耳、豬蹄、枸杞、紅棗等都不錯(cuò)。

　　2、適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量

　　秋季可以適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，在選擇護(hù)膚品的時(shí)候選一些保濕和滋潤(rùn)效果強(qiáng)的產(chǎn)品，洗完澡后可以擦上一些潤(rùn)膚露。

　　3、多喝水

　　在干燥的秋季，要多喝水補(bǔ)充肌膚流失的水分，可以加速新陳代謝，排出毒素和廢物。

　　4、出門(mén)前涂好防曬霜

　　秋季紫外線還是很強(qiáng)的，出門(mén)前要對(duì)裸露的肌膚進(jìn)行防曬，涂好防曬霜，減少肌膚水分的蒸發(fā)和各自色斑的形成。

　　5、充足睡眠

　　充足的睡眠是擁有好肌膚的關(guān)鍵，睡眠充足了，氣色才會(huì)好，肌膚也變得光滑有彈性，保持充足睡眠，不熬夜，好好睡個(gè)“美容覺(jué)”。

　　6、面膜呵護(hù)

　　秋季天氣干燥，肌膚也緊緊的，可以在睡前敷上一片保濕面膜，能在短時(shí)間內(nèi)為肌膚補(bǔ)水，一周2-3次效果挺好的。

　　秋季補(bǔ)水可以吃的食物

　　1、香油

　　香油就是通過(guò)芝麻壓榨出來(lái)的油，本身屬于干性油，很多消費(fèi)者都喜歡的調(diào)味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，軟化血管的工作。同時(shí)里面還含有大量的維生素E，能夠有效的幫助皮膚對(duì)抗衰老，滋潤(rùn)肌膚。

　　2、蜂蜜

　　俗話說(shuō)“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補(bǔ)充人體水分，預(yù)防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯(cuò))，無(wú)需用水沖服，以保全營(yíng)養(yǎng)成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過(guò)100克，兒童每天服用30克。6個(gè)月以內(nèi)的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。

　　3、山藥

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

　　4、葡萄

　　葡萄想必每個(gè)人都愛(ài)吃，不僅味道可口而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質(zhì)，很容易被人體吸收，幫助身體補(bǔ)充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

　　5、胡蘿卜

　　秋天氣候干燥，蘿卜富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養(yǎng)肺、益精補(bǔ)血的作用。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類(lèi)，有助消化的功能，可促進(jìn)食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤(rùn)皮膚，秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥，是很好的抗燥減肥食品。

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